|
kikitom 5810 gniaqueur
| |
marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 24-07-2012 08:48
bonjour,
pb de sommeil la nuit passée, réveillée vers 4h et impossible de replonger
vu la chaleur qui s'annonce aujourd'hui (même en Bretagne ), je me suis levée à 6h et suis partie courir à 6h30 pour une heure.
30' footing + 10x30-30 + footing (9.8km)
c'était super de voir la brume sur la rivière, les lapins qui couraient dans tous les sens, l'atterrissage du héron, des pêcheurs qui s'installaient, des personnes dormant à la belle étoile... un pur moment de bonheur qui m'a donné la patate pour la journée y'a pas, le soleil, la chaleur me donnent bcp d'énergie
bonne journée à tous |  Profil
|
|
luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 10:07
Bonjour à tous,
Sortie de plat en bord de mer pour voir si le genou tient. J'ai mis un strap et ça roule!!
Donc 15 km en 1h17 entre 8 et 9h00 avan que la chaleur ne soit assomante.
Bonnejournee |  Profil
|
|
tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 12:01
Bonjour,
Je suis comme toi Marino le soleil la chaleur et le beau me donne la pêche !
Fractionné prévu ce soir au club !
Bonne journée à tous ! |  Profil
|
|
Ice-man 896 meneur Coureur
| Posté : 24-07-2012 13:32
Bonjour,
une sortie de 12,500km aujourd'hui, sous les premières chaleurs de la région.
Bonne journée et bon courage
|  Profil
|
|
grouik5962 1319 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 14:24
Un peu de natation aujourd'hui
2.1km en 45mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|  Profil www
|
|
dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 16:57
bonjour
moi je profite du soleil pour faire du velo sortie de 2h40 pour62km avec du denivelé la 1ere moitie et donc satisfait de ma sortie
bonne journee
Daniel |  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 24-07-2012 18:58
"Petit sortie" pour moi aujourd'hui : 4 h 15 environ et un peu plus de 30 km
Super content et plein de belles photos à la clef.
Je fais un Cr dès que je le peux !!!
Cette sortie remplace celle que j'avais prévue entre Gradignan et le dune du pilat que je ne pourrait pas faire cette année !! |  Profil www
|
|
Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 24-07-2012 19:51
Belle sortie Eric
Je vois qu'il fait beau un peu partout et même dans le Nord Du coup on est toujours dehors Pas de CAP aujourd'hui mais séance Pilates pour le gainage
Gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 24-07-2012 20:10
Elle fait envie ta sortie de 30 km, Eric
Pour moi pas de cà p mais 1666 m à la piscine en 1 h 10, toujours en brasse... |  Profil
|
|
eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 24-07-2012 20:29
Je ne peux pas mettre les photos aujourd'hui mais j'essaye demain !!
Histoire de rêver un peu plus ! |  Profil www
|
|
francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 24-07-2012 20:42
Bonsoir ,
Pas de sortie aujourd'hui je suis allée faire mon échographie les résultats sont pas terrible Je revoir le toubib vendredi soir en plus toujours pas les résultats de ma prise de sang depuis 14 jours je suis vraiment inquiète
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
|
|
dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 20:45
Citation : eric92Â
"Petit sortie" pour moi aujourd'hui : 4 h 15 environ et un peu plus de 30 km
Super content et plein de belles photos à la clef.
Je fais un Cr dès que je le peux !!!
Cette sortie remplace celle que j'avais prévue entre Gradignan et le dune du pilat que je ne pourrait pas faire cette année !! Â
pouwah eric c'est quoi Quand tu fais une sortie longue?mais bravo
Daniel |  Profil
|
|
dani57 1238 gniaqueur Coureur
| |
100bornard 428 galopeur Coureur
| |
tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 20:57
On croise les doigts pour toi francine !
Pour moi sortie fractionné ce soir, dur...
Bonne soirée ! |  Profil
|
|
Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 21:02
Alors j'ai pris mon vtt pour aller au club 7 km
Ensuite j'ai fait 10 km avec une séance de VMA (200, 300, 400, 300, 200 m X 2) avec 3' de récup entre les deux séries puis .....
Retour en vtt 7 km
Bon maintenant : GROS DODO. |  Profil
|
|
soleia 47539 éclaireur Coureuse
| |
kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 24-07-2012 21:29
retour de plage pour moi , j'en ai profité pour caser une sortie dans l'aprem : 8 kms en 42 mn...trop chaud pour faire mieux mais je m'en contente !!! bonne soirée |  Profil
|
|
neptune 2278 gniaqueur Coureur
| Posté : 24-07-2012 21:47
6km ce soir sur hometrainer,jétais parti pour un longue distance,mais la machine en a decide autrement,au moins demain pas besoin de chercher du boulot,reparation du hometrainer.
Francine quéntends tu par resultats pas terribles pour ton echographie?je crois que tu te fais du souci pour rien |  Profil
|
|
Aller à la page : [ 1 | 2 ] |