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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-09-2012 06:56
bonjour à tous!
marathon des mamans aujourd'hui... + kiné + boulot + comptable...
la journée sera longue... |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 19-09-2012 07:16
Bonjour à tous et bonne journée.
Sortie prévu ce soir j'ai super envie de courir !!
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Profil  www
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 19-09-2012 07:31
Bonjour à tous,
Pas de sortie prévue ce jour, pourtant j'aimerai bien, mais n'ai vraiment pas le temps. |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 07:51
Bonjour à toutes et à tous.... 
Pas de sortie pour moi ce jour.... la semaine est allégée.... il faut faire du jus....
Bonne journée à vous tous....  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-09-2012 08:15
Bonjour à tous,
Sortie moyenne distance pour ce soir.
Je profite d'une météo encore clémente ici, et de la lumière vespérale du couchant. Parce que d'ici peu ce ne sera plus la même chose!
Bonne journée. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 09:42
Bonjour à tous!
Ho - ho! Jour vert! Je vais peut-être aller faire un tiot footing histoire de vor ce que ça donne après 3 jours de repos depuis mes 6h!!!!
Bon mercredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-09-2012 11:49
hello de lu
Rien pour moi aujourd'hui , sortie annulée .
Pas grave on fera ca demain 
bon mercredi a tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-09-2012 12:10
Bonjour,
Petite sortie faite ce matin, 35' de footing. Je devais courir 1h, mais il y a toujours des travaux sur mon parcours, alors j'ai fait demi tour ! De toute façon je n'avais pas beaucoup de temps...
Sinon 1er footing sans mes semelles orthopédiques, bonnes sensations, chaussures plus légères... De toute façon mon talon touche rarement le sol, alors je ne vois plus trop l'intérêt de mes semelles...
Bonne journée à tous ! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-09-2012 12:40
Bonjour,
En principe, sortie ce soir en compagnie d'Isa.
Bonne journée a tous.
@++ |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 13:34
bonjour,
je n'ai pas couru depuis le 9 septembre et pas nagé non plus.
J'ai enfin réussi à caser une petite séance ce midi : 31' pour 5.3 km. J'aurais bien continué, mais pas le temps. ça m'a fait un bien fou  |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-09-2012 18:33
bonjour
seance entre boulot et kine dans la foret voisine 1h14 pour 12.7 km avec un beau soleil
bonne soiree courage a ceux qui ne peuvent pas courir
Daniel |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 19:26
1h d'effectuée avec encore de grosses courbatures aux cuisses après la rando de dimanche. |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-09-2012 19:32
Bonsoir tout le monde,
10 km ce soir au jardin des plantes. Dur dur mais agréable.
A demain !!
Bonne soirée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 20:32
2e sortie avec les semelles de 2011 : parcours vallonné qui aurait été impossible avec mes semelles de 2012, toujours quelques douleurs que je qualifierais de ré-adaptation et non paralysantes !!!
12,30 km en 1 h 30 (8,19 km/h) |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 20:36
Coucou
Après 3 jours de joie et bonheur au travail je peux enfin poster mes ptits blablas. Ce soir c'était fractionné avec Chicken : 2 x 5 x 200 m et 7,37 km en tout. J'avais peur de ne pas avoir assez récupéré de la longue sortie de dimanche et puis c'est passé tout seul. J'suis contente 
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-09-2012 20:52
Citation : soleia 
2e sortie avec les semelles de 2011 : parcours vallonné qui aurait été impossible avec mes semelles de 2012, toujours quelques douleurs que je qualifierais de ré-adaptation et non paralysantes !!!
12,30 km en 1 h 30 (8,19 km/h)Â 
Il semblerait donc que tu avais raison ....  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 20:57
Citation : laurent3336Â
Citation : soleiaÂ
2e sortie avec les semelles de 2011 : parcours vallonné qui aurait été impossible avec mes semelles de 2012, toujours quelques douleurs que je qualifierais de ré-adaptation et non paralysantes !!!
12,30 km en 1 h 30 (8,19 km/h)Â
Il semblerait donc que tu avais raison .... Â
Ce que je regrette, c'est de ne pas m'en être rendue compte AVANT le 6 heures.
Il est clair que la course aurait eu une autre tournure 
Verdict et épilogue lundi prochain... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-09-2012 20:57
Bonne nouvelle, Soleia!!!!
Il ne te reste plus qu'Ã pousser une gueulante au podo!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-09-2012 20:58
Bonsoir ,
Pas de sortie aujourd'hui , même si je suis en forme j'ai besoin de me reposé un peu !!
Bonne soirée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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