|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 22-09-2012 08:42
Bonjour à tous et bon We !
Très bonne idée Zebra de fractionner ton parcours en 5 km/500 m n'hésite pas à diminuer même les 5 km si tu fatigue trop ! Pense à bien t'hydrater et t'alimenter et cela devrait le faire !! 
Pas de Ju jitsu pour moi aujourd'hui mais sortie Cà P normalement pour "compenser" le jour vert manqué hier
Bon courage à ceux et celles qui ne peuvent pas courir |
 Profil  www 
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 22-09-2012 08:47
bonjour
petite forme pour moi ce matin ...j'espere que ca va aller mieux 
bon samedi a tous |
Profil
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 09:04
Bonjour à tous. Repos cap pour moi après un peu plus de 60 bornes cette semaine.
Boulot cet après midi et demain matin.
Et hier soir grosse frayeur en rentrant en moto du travail. Il a plu tout l'après midi, donc route bien glissante et un @#/$^@#/##@@ à décidé de faire demi tour à 50 mètres devant moi . J'ai pilé .....et glissé en maintenant la moto sur 45 m avant de chuter à basse vitesse. À moins d'un metre de la voiture . Heureusement plus de peur que de mal. J'ai réussi à sauter à me retrouver sur mes pieds. Par contre j'ai un peu frotté la moto. Et ce @#/$^@#/##@@ suscité m'a à peine regardé et est parti me laissant seul pour redresser ma machine.
Et le soir don du sang d'où également pas de sport aujourd'hui.
Bon run a tous avec une pensée particulière pour marc et Francine sur la route de st Jacques. |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2012 09:32
Bonjour à tous.... 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui....
@ Yeti : j'imagine bien ta peur..... il y a vraiment des dangers publics sur la route 
Passez tous une belle journée....
 |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-09-2012 10:42
Programme du jour
----------------------------
MARC78 et francinedefi : 66 km Grand Trail de St Jacques du Gévaudan au Puy en Velay (43)
Très bonne course à tous les 2 !!!
|
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 10:53
Citation : soleia 
Programme du jour
----------------------------
MARC78 et francinedefi : 66 km Grand Trail de St Jacques du Gévaudan au Puy en Velay (43)
Très bonne course à tous les 2 !!!
 
ces deux la,meme avec une jambe dans le platre ils trouveraient le moyen de courir un marathon |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 10:53
Bonjour à tous,
Sortie longue prévue aujourd'hui. Il pleut ce matin et il ne fait pas chaud...
J'espère que cet après midi ça s'arrangera.
Bon courage à Marc et Francine.
Bon rétablissement aux blessés.
Bonne journée |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 11:55
@Yeti : tu t'en sors bien je trouve, j'espère que tu n'as pas trop de dégat sur ta moto, j'ai un copain de mon club qui a fait une chute en moto, et il est obligé de couper l'entraînement pour quelques jours.
En parlant de ça, je vais aller acheter un casque pour mon vélo, je roule sans casque, assez dangereux !
Ce matin, sortie longue effectuée avec des amis, 18.3km en 1h45 (avec des pauses), ça fait longtemps que je n'avais pas fait aussi long ! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-09-2012 12:44
C'est clair que tu as du avoir peur, Yeti 
Sortie faite, 1 h 15'30 pour 10,87 km (8,63 km/h)
Incontestablement du mieux avec mes semelles de 2011 mais le mollet droit est à nouveau verrouillé (reste des 6 heures courus avec mes semelles de 2012). Si je n'arrive pas à trouver le point douloureux moi-même, il faudra que je retourne voir l'ostéopathe sans trop tarder |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 13:01
bon Soleia,faudrait aussi peut etre diminuer un peu la vitesse tant que tes problemes ne seront pas resolus.
|
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 13:20
Bonjour tout le monde,
Pas de sortie Cap pour moi, mais sortie magasin avec toute la famille.
@Eric. si tu sors, essaye de ne pas perdre ton dentier!!!
Bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs du Week end |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-09-2012 13:24
Citation : neptuneÂ
bon Soleia,faudrait aussi peut etre diminuer un peu la vitesse tant que tes problemes ne seront pas resolus.
Â
En fait, je suis déjà en sous-régime  |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 13:29
Citation : soleiaÂ
Citation : neptuneÂ
bon Soleia,faudrait aussi peut etre diminuer un peu la vitesse tant que tes problemes ne seront pas resolus.
Â
En fait, je suis déjà en sous-régime Â
8,63kmh pour moi cést deja du sur-regime |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 13:32
Citation : Ice-manÂ
Bonjour tout le monde,
Pas de sortie Cap pour moi, mais sortie magasin avec toute la famille.
@Eric. si tu sors, essaye de ne pas perdre ton dentier!!!
Bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs du Week endÂ
tiens tiens,ca ca me donne une idee pour le defile,pour y placer Eric |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-09-2012 14:35
Bonjour à tous!
Pas de sortie pour moi ce samedi.
@Yéti: fais attention à toi, hein... Mieux vaut de la tôle froissée...
@ Soleia: n'attends pas, en effet...
Bonne course à nos E.T.!!!
Bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 15:10
@ ice man je te promet je fais attention 
Sortie prévue dans l'AM ou dans la soirée ! |
Profil www
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2012 15:24
Bonjour à tous  Mes 4 x 15' en endurance sont faites avec poupou ! Sortie d'1 h et 6,86 km. L'énorme semaine de travail a laissé des marques sur nos organismes alors on s'est un peu promené avec le soleil 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 15:39
Bonjour tout le monde,
Bon courage Zebra !!
Yeti, la frayeur de ta vie. Faut être sur ses gardes en permanence, les gens font n'importe quoi.
Bonne course à Marc et Francine.
Soleia, heureux de voir qu'il y a du mieux. Cela dit ce semelles de 2011 faudra les changer un jour... je te souhaite le meilleur pour la suite.
Pour moi 16,2 km ce matin aux Buttes Chaumont et 2 séances d'escaliers.
Maintenant anniversaire de la grande...
Bon courage à toutes celles et ceux qui sont pas au top et bon run aux autres.
Demain sortie quais de Seine
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2012 17:49
bonjour
rien pour moi aujourd'hui mais sortie longue demain
yeti bravopour ta glissade controlee tu t'en sors vraiment bien dans cette affaire
courage pour ceux qui sont over booker par leur boulot ou pas bien physiquement
bonne course aux competiteurs du week end
bonne soiree
Daniel |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
