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Ice-man
 896 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 03-10-2012 06:39
Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui, manque d'effectif au travail donc activité en surcroit.
Mais demain, je sors.
Bonne journée à tous, |
 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 07:10
Bonjour à tous,
pas de sortie pour moi aujourd'hui !
mais j'suis malade, mal de tête, nez qui coule etc ... vive l'automne !!  |
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Yeti78
1722
 gniaqueur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-10-2012 07:28
Guten morgen......
Bonjour à toutes et à tous....
Je suis revenue de Berlin hier soir tard... avec de beaux souvenirs en tête... je suis hyper heureuse de ce voyage.... je viens vous raconter tout cela dès que possible.... (aujourd'hui je bosse....). j'ai beaucoup pensé à vous.... Ce serait bien un voyage de ce genre rien qu'avec la 
Passez tous une très belle journée   |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 07:30
Coucou marie.. Pour information as tu réussi le temps que tu t'étais fixé ? |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 10:03
entrainement ce soir au marck'athlon encore pour une séance et ça va dépoter encore  ensuite récupération jeudi et vendredi,repos samedi et dimanche car je bosse,à tal
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 11:23
Bonne idée Marie.. cela fera un peu colonie PCAPmais pourquoi pas... J'attends ton compte-rendu.... Pour moi, 16 kms au Parc de Sceaux, avant de m'envoler pour Toulouse pour le boulot jusqu'à vendredi |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 11:32
Citation : Laurent94Â 
Bonne idée Marie.. cela fera un peu colonie PCAPmais pourquoi pas... J'attends ton compte-rendu.... Pour moi, 16 kms au Parc de Sceaux, avant de m'envoler pour Toulouse pour le boulot jusqu'à vendredi  
tu bosses sur toulouse en ce moment?ou bien est ce juste un coup sec?
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-10-2012 14:56
bonjour à tous!
journée de ouf depuis ce matin...
passage éclair su le site... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 15:26
bonjour
rien pour moi ,juste vous dire un petit bonjour
j'ai repris contact avec le specialiste en medecine energetique chinoise ,il doit me rappeller
bonne soiree
Daniel |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2012 18:46
Bonsoir!
Enfin un mercredi où il ne pleut pas, dommage que ce ne sot pas un jour vert
J'ai casé 8,1 km avec des changements d'allure. Je ne tiens pas encore 5minutes à 9km/h sur du plat, mais il ne faut pas désespérer, cela va bien finir par venir. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2012 19:55
Bonsoir  Toujours au repos, et un peu moins mal quand même
Il pleut dans le Nord au fait Mais on en a besoin pour les nappes
Gros bisous à tous et à bientôt
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-10-2012 20:18
Bonsoir ...retour du ch'nordddddddddddddddddd !!!!!! enfin du ch'nord de la loire
Suis claqué mais ce fut un peu moins physique que prévu ...donc maintenant je fais du jus !!!!!
bonne soirée a tous  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-10-2012 20:25
Bonsoir ,
Rien pour moi aujourd'hui il pleut depuis 13h
Ménage a fond , repassage que du bonheur quand il pleut
Bonne soirée à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 21:11
Séance VMA ce soir avec 18 x 200 m entre 43" et 47" (46" prévue).
Bonnes sensations. Retour au calme et étirements.
13,5 km pour 1h10' |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2012 21:38
Citation : soleiaÂ
Citation : madieÂ
(...)
Enfin un mercredi où il ne pleut pas, dommage que ce ne sot pas un jour vert
(...)
Pour tout t'avouer, j'avais prévu le 2e jour vert aujourd'hui.
Et puis j'ai pas entendu mon réveil à 6 h 
Je me suis réveillée en catastrophe à 6 h 45, juste le temps de me préparer... du coup, pas de jour vert... désolée madie 
sinon, accroche-toi, tu vas la tenir cette allure que tu convoites  Â
Désolé soleia.. Je suis passé chez toi hier soir pour dérégler ton réveil.. Je pouvais pas courir aujourd'hui donc craignant un jour vert j'ai préféré m'en prendre à ce pauvre réveil..
Par contre demain pas de soucis il sonne à 6h. Donc tu peux caser un jour vert |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2012 21:41
Ah c'était donc toi :  
Mes élèves ont failli bondir de joie !!! Mais j'ai de la ressource et du coup je suis même arrivée 5' plus tôt que d'habitude 
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