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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-10-2012 06:15
Jour vert... courez bien 
Pseudo - Participations - Total
Laurent35 (10) 180,67
Pascal75 (11) 179,3
francinedefi (11) 168,42
MARC78 (11) 167,4
Yeti78 (11) 149,16
Luke54 (11) 121,33
neptune (10) 109,145
Laurentinus (6) 96,36
Valthyluje (11) 79,54
riri17 (9) 78,81
grouik5962 (11) 72,57
laurent3336 (10) 69,06
madie (9) 55,85
marie58 (9) 48,85
eric92 (10) 47,72
Petitrenardbleu (9) 40,266
Axioum (8) 33,5
zebra (7) 30,5
marino (10) 30,4
dani57 (2) 26,53
stefasn (6) 19
titpus (2) 9,8
runningjuan (1) 0,0
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 Profil 
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 04-10-2012 07:19
suis en récup.... je ne courrais donc pas aujourd'hui....
Bon jour vert à tous   |
Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 07:29
seulement 30km de retard sur le yeti,je vais donc booster ce soir,dáutant plus que soleia va me donner un super
bonus pour ne pas lávoir taquinee pendant deux jours. |
Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 07:34
et si elle me donne pas de bonus je vais redoubler mes taquineries |
Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 07:36
Mince séance prévue ce soir et reportée à demain !!!!  |
Profil  www
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 07:42
Euh...... 40 neptune....
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Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 08:10
Citation : Yeti78Â 
Euh...... 40 neptune....
 
jánticipe le bonus |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2012 09:22
J'irais cours après le podologue et s'il ne pleut pas 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 10:10
Val cést pas bien ca de courir apres le podologue,si ton mari apprend ca il va pas etre content |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 10:44
Ok ce sera donc sortie sous la pluie pour moi. Faudrait quand même que j'accroche le top5
Bonne journée |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 12:43
Bonjour,
Toujours rien pour moi
Heureusement que j'avais pris de l'avance
Courez bien  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-10-2012 14:15
rien!
moi c'était le jour "non vert"...  |
Profil
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 14:21
Quelle bonne idée de placer le jour vert, ce jeudi ...
Pour moi, ce midi : 15,64km en 1h22mn 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2012 14:24
Ah non le jeudi c'est gym à midi !
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2012 14:44
... Ici ce n'est pas Gene kelly, ce n'est pas Deep Purple... ce sera plutôt :
http://www.youtube.com/watch?v=g0eCXyuEG8E
C'est ce que j'ai choisi de travailler pour la master class de mercredi 17 octobre, Ã chanter en solo devant le reste du groupe 
Du coup, je vais le copier sur mon baladeur et me le passer en boucle pendant ma sortie de tout à l'heure...
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 15:14
Tu cours " sur des pavés de cristal", Soleia ? 
C'est cool de savoir chanter !
Pour moi, ce sera 0 km aujourd'hui.
Longue sortie de 18 km... hier !
Bon aprem |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2012 15:26
J'ose pas imaginer ce que ça doit donner de courir sur du cristal 
Las... les pavés de Draguignan sont autrement plus basiques |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 15:42
22kms820 pour moi ce midi..
Mais grosse douleur au genou gauche style.... Bah je sais pas mais ça fait mal. Et donc glace pour le moment.
J'espère que ce n'est pas grave.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2012 15:48
Yeti
Chaussures ? |
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