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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 8 novembre 2012
AuteurSorties du jeudi 8 novembre 2012
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-11-2012 06:29

Bonjour

On voit qu'il y a du monde en vacance , les sujets fleurissent a la pelle sur le forum
Petite sortie au programme ce soir ...si j'ai pas la flemme
Bonne journée a tous

Message édité par : pgaz / 08-11-2012 07:46


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-11-2012 07:31

Hello à tous...

Un petit bonjour rapide car je ne peux pas être à la bourre deux jours de suite.... ça fait vraiment pas sérieux.....

Une petite sortie ce soir à la frontale.... puis ensuite plus rien jusqu'à mon trail de dimanche....

A plus tard et bonne journée à toutes et à tous

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-11-2012 08:19

Bonjour et bonne journée à tous.
Rien pour moi encore aujourd'hui même si cela me démange !!

  Profil  www  
riri17
7231     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-11-2012 08:34

Toujours rien pour moi, également...
L'envie revient mais je patiente encore un peu...

Bon jeudi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2012 08:47

coucou à tous!
c'estpas les vacances pour moi, laurent!
du coup je passe très rarement!

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 08-11-2012 09:42

Bonjour a tous,

Si si pour moi ce sont les vacances, mais je bosse quand même en "home office" comme on dit maintenant!!

Donc petite sortie prévue ce soir à la frontale aussi.

Bonne journée

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 08-11-2012 10:01

Citation : zebra 

coucou à tous!
c'estpas les vacances pour moi, laurent!
du coup je passe très rarement!  

Coucou Zebra Courage courage courage Comment va Cannelle ? Mes filles m'en parlent souvent

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-11-2012 10:33

Bonjour ,

Repos pour moi aujourd'hui !!

Bonne journée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 08-11-2012 15:23

Un peu de piscine ce midi : 2.3km en 50mn

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 08-11-2012 18:57

Un peu plus d'une heure de CAP. (A cause du jour vert )


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 08-11-2012 19:10

Bonsoir,

dur dur dur ce soir. 15 km lamentablement
je ne referais pas ce parcours, trop de rues à traverser.

Bon courage aux blessés et à samedi soir pour une belle sortie nocturne.

Bonne soirée.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-11-2012 20:54

Pas de càp... 5' de corde à sauter, du repassage, un cake à la banane, un 2e cake banane-pâte aux noisettes, 100 abdos... on compense comme on peut

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-11-2012 21:05

Citation : Valthyluje 

Citation : zebra 

coucou à tous!
c'estpas les vacances pour moi, laurent!
du coup je passe très rarement!  

Coucou Zebra Courage courage courage Comment va Cannelle ? Mes filles m'en parlent souvent  

elle va très bien, Val!!! toujours une aussi grande langue...
et moi ça va aussi!
sortie de 10kms en soirée en groupe... avec Pinpin et Insomni , très sympa et de nouveaux de bonnes sensations, ça c'est cool!!!

Message édité par : zebra / 08-11-2012 21:08



Message édité par : soleia / 08-11-2012 21:54


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-11-2012 22:11

Bonsoir,

Je ne devais pas sortir ce soir ... je m'étais promis de me reposer, mais finalement à 20h00 je suis sorti. Il fallait bien ça pour me sortir du crâne tout ce que j'ai dedans ... rien ne roule et tout va de travers avec en prime 2h00 dans les transports pour arriver à atteindre mon domicile, alors un peu de musique sur les oreilles et va pour quelques kilomètres à la frontale par un temps clément ...

Au total de cette thérapie sportive: 15,11km - 1h34' - 6'13"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/241459391

Bonne nuit ...



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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