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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 30-11-2012 06:52
bonne journée tout le monde  |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 07:04
Bonjour à tous...
Une petite sortie tout à l'heure après une première petite visite chez kiné (très branché course à pied lui aussi) pour voir s'il m'est possible de récupérer un peu ce quadriceps amyotrophié depuis des années...
Bonne journée à vous tous   |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 30-11-2012 07:21
Bonjour et bonne journée à tous !
Hier j'ai passé une très bonne soiré à parler et à écouter parler de la trans aq', aujourd'hui nous sommes vendredi veille de WE !! Elle n'est pas belle la vie ? |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 16:23
Re-coucou....
belle petite sortie faite ... sous le soleil... mais une belle fraicheur... 12 km tout pile en 1h07....
Bon a-m à tous.... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 16:25
Bonjour a tous
Bien arrivée à Aix en Provence
Du Soleil mes un petit vent très frais !!!
Pour moi ce soir ça sera resto avec molilua et véronica
Pour Juan prendra son départ de son 24 heures à 19 heures
Bonne fin de journée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
 Beer
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-11-2012 16:50
Bon courage les ET !
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 17:39
Bonsoir,
Kiné, la 13e sur 15..
Bonne soirée... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2012 17:45
Citation : soleia 
Bonsoir,
Kiné, la 13e sur 15..
Bonne soirée... 
Bon, tu en vois le bout, Soleia. Tu es entre de bonnes mains. Tu vas revenir au top en 2013 (on y croit très fort !!!!)  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 17:49
Merci Laurent, je l'espère vraiment fort !!!
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2012 17:53
Oué, Soleia !!!!
Sortie longue de 21,2 km en 1 h 54.
La forme revient.
Pas de trève des confiseurs pour Lorenzo : ce sera plan foncier jusqu'à la mi-janvier.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 20:06
soleia! tu vas en voir le bout!!!!
m'en reste 15, moi... mais elles ne suffiront pas...  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2012 20:33
Courage Zebra |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 21:04
Coucou Rien pour moi aujourd'hui, enfin rien qui ressemble à de la course à pied 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2012 21:59
Bonsoir,
rien pour moi si ce n'est préparatifs pour demain.
Bon courage aux blessés.
Bonne soirée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 22:07
J'ai eu tout à l'heure un message de neptune, ce pourrait être un copier-coller d'hier :
"Ce soir, bonne séance en bord de mer sous une pluie fine : 11 km, de bonnes sensations et pas de douleurs" sauf que ce soir, c'était plutôt 12 km
Hubert, je lui ai transmis ton bonjour |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 30-11-2012 22:19
Bonsoir !!
Une sortie à la frontale dans le brouillard et par un froid de canard avec en prime, un énorme sanglier qui a traversé la piste cyclable à fond les gamelles, 10m devant moi ! La grosse frayeur ! Rentré tard du boulot, encore une fois, il a fallu que je me botte le c... pour ressortir à 20h15 ... C'est ma 5ème séance d'affilé de la semaine pour un total de 85,23km et 8h32' de course ...
Au total de cette sortie du jour: 15,09km - 1h34' - 6'12"/km -
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/248076356
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-11-2012 22:28
Citation : dani57Â
Citation : zebraÂ
soleia! tu vas en voir le bout!!!!
m'en reste 15, moi... mais elles ne suffiront pas... Â
moi 10 qui n'y feront rienÂ
Eh bien, mercredi lorsque j'aurai fait les 2 dernières, ce n'est pas pour autant que je n'aurai plus rien à la cuisse.
ça tiraille toujours un peu à chaque séance et ça va continuer de tirailler pendant plusieurs jours.
Quant à mes sorties, je n'ai guère le droit de dépasser 35' pour l'instant...
Dani, courage !!! |
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