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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 3 décembre 2012
AuteurSorties du lundi 3 décembre 2012
eric92
12421      
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eric92
  Posté : 03-12-2012 07:42

Bonjour et bonne semaine à tous !
Encore rien pour moi aujourd'hui et pour toute la semaine.
Sauf peut être une animation COMPEX jeudi soir histoire de voir des amis de CàP !

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-12-2012 07:59

bonjour à tous!
une bonne semaine à vous tous!

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 03-12-2012 08:19

Bonjour à toutes et à tous....

Pas de sortie pour moi ce jour....
Bonne récup à tous les compétiteurs du w-e....

Excellente journée à vous tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-12-2012 09:26

Bonjour,

Un jour sans ... repos après une grosse semaine sportive, et un week-end à venir qui ne l'est pas moins !!

Bonne journée!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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francinedefi
15343      
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francinedefi
  Posté : 03-12-2012 09:37

Bonjour à tous ,

Après une semaine bien charger avec 75,79 km j'ai besoin un peu de repos pour bien attaquer mon 24 heures à Ploeren ce week end !!

Bonne journée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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soleia
45865       
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soleia
  Posté : 03-12-2012 10:27

Bonjour et bon début de semaine à tous !

Pour ceux qui participent au jeu des kilomètres, j'ai dévoilé le bonus de vendredi...

Bon courage à ceux qui ne peuvent courir !!!

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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 03-12-2012 12:33

Bonjour à toutes et à tous,

rien pour moi aujourd'hui et pour la semaine...

Bonne journée et bon début de semaine à toutes et à tous.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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zebra
12299      
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 Coureuse

zebra
  Posté : 03-12-2012 12:50

bonne récup à vous tous!!!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 03-12-2012 12:58

Bonne récup à tous.

0 km pour moi aujourd'hui.

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soleia
45865       
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 Coureuse

soleia
  Posté : 03-12-2012 17:06

Kiné : 14/15... elliptique puis 2 km en 17'26... pente à 4 %... ça tiraille aux ischios, ça tiraille à la hanche et ça me frustre au possible...

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-12-2012 18:29

Toujours pour ceux qui jouent au jeu des kilomètres, j'ai mis le récapitulatif dans le post du jeu du jour.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-12-2012 19:59

une matinée zen au magasin ce matin...
j'ai embauché un vigile pour le parking les jours de marché...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 03-12-2012 20:00

Chute de neige ce matin, qui s'est transformée en pluie même en haut... J'vous raconte pas la pluie sur la neige qui était encore sur la route, on est en pleine bouillasse. De toute façon je suis rentrée trop tard pour courir.
Puis demain il se remet à neiger alors... il va peut être falloir attendre 3 mois avant que je puisse essayer mes nouvelles runnings!

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 03-12-2012 23:31

allez bonne nuit tout le monde

Daniel

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