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pgaz
 9068 
 Beer
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-12-2012 07:47
Bonjour à tous ... ciel couvert encore pour le moment mais pas de pluie au menu si tout va bien pour aller courir un peu ce matin
bon dimanche à vous .. Et pensée à Stefasn qui va courir beaucoup plus que moi ce matin   |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 16-12-2012 08:00
Bonjour,
Bon dimanche à tous, bonne chance à tous les compétiteurs : je vous envie !!!
Peut-être une petite sortie pour moi, si j'arrive à la caser  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 08:12
bonjour à tous!
je serais incapable de courir si je le voulais, je suis cuite... me suis rendormie, moi qui voulait aller travailler tôt... c'est loupé!
douche et je file!
bon dimanche à vous tous!
bonne course aux compétiteurs!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 08:25
Bonjour à toutes et à tous.... 
Bonne course aux compétiteurs du jour.... Faites vous plaisir....!!! 
Sortie pour moi ce matin après le café.... ce sera la première de la semaine....!!!
Passez tous une très belle journée  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 08:38
Bonjour à tous,
Fait pas beau...  Mais je vais quand même aller rejoindre les coureurs de fond de Castres car j'ai besoin de me défouler entre 2 semaines stressantes!!!
Bon dimanche à tous et bonne course aux compétiteurs!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-12-2012 09:00
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonnes compétitions et bon run à celles et ceux qui vont courir aujourd'hui.
Bon pour moi ..... rien, pas de CÃ P !
Tu vois je t'écoute   |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 09:33
Eric, est-ce que tu fais des étirements réguliers ? |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2012 09:50
Bonjour à toutes et à tous. Départ pour la TRAM'V en Père Noël....;
15 km et non 10 km
Bon dimanche à toutes et à tous. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2012 10:03
Bonjour à tous,
Il pleut, je suis fatigué et j'ai pas envie. Je sors pas. 
C'est pas bien, je sais. Mais je repartirai mieux demain.
Bonne chance à tous les compétiteurs et bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-12-2012 10:13
bonjour
bonne course aux compétiteurs du jour et bon courage aux blessés .
j'ai bien envie d'aller me faire une petite demi-heure de footing ...
a voir suivant le temps dispo , bon dimanche |
Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2012 10:37
bonjour
petite sortie test 4800m .....de marche dont 500 m de cap et pas possible de faire plus en cap donc patience
soleia ;comme tu le dis a tout le monde de le faire j'ai decide de prendre une demie heure tous les jours pour faire des etirements ca a marche pour d'autres alors croisons les doigts
bonnes courses aux competiteurs du jour
et bon dimanche a tout le monde
Daniel |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 10:55
dani, eric : les bénéfices des étirements sont sur le long terme, donc ne vous découragez pas dans vos efforts
Nota : oh la la, faut que j'arrête de compléter des bulletins pour les conseils de classe, moi  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 11:00
bonjour,
pas de sortie depuis 1 semaine et ce ne sera pas encore aujourd'hui.
reprise piscine demain sans doute (il est temps de faire sa rentrée )
bon dimanche à tous |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2012 11:11
hello
pinpin effectivement pour une fois je vais largememnt te battre en distance
mais cette course a lieu ( c est le seule de l année ) cet apres midi
pour l' heure il tombe des cordes dans ces!censured!ditions pas sur du tout que je prennes la route
bon dimanche a tous
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2012 11:44
Bonjour tout le monde,
bon run à toutes et à tous, bon courage et bon rétablissement aux blessés.
Rien pour moi,
bon dimanche !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 12:09
Re-coucou.....
Et voilà , de retour d'une petite sortie très attendue et très appréciée....  13 km en 1h13'12".... bonnes sensations, aucune douleurs du tendon.... C'est cool!!!....
Bon après-midi à vous tous.... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-12-2012 12:18
pas pu faire ma compta ce matin... trop de clients au mag... ça sera pour demain après le boulot, pendant, je n'aurais pas le temps...  |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2012 12:45
bon allez j y go
mbo 59 '30
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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