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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu
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23

glandeur

Coureur

fred34600

Posté : 30-12-2012 21:28

bonjour Ã tous et Ã toutes !

je me prÃ©sente , j'habite le sud de la France (HERAULT) dans les hauts cantons( mÃ©connus , mais Ã dÃ©couvrir ) , je suis un coureur de trails : jusqu'a 50KM .... j'ai parcourru cette annÃ©e 1703 kms avec un dÃ©nivellÃ© positif de 39220.
J'envisage pour l'annÃ©e 2013 d'effectuer des courses sur route : Marathon d'Albi et les 100 km de Millau ....

je vais sur le dernier point venir glaner vos expÃ©riences !!! car je ne sais pas ou je mes les pieds !!

merci de m'accueillir sur votre forum , sportivement ,

Fred34600

Message Ã©ditÃ© par : soleia / 30-12-2012 22:10

12504

propulseur

Coureur

eric92

Posté : 30-12-2012 21:43

Je te souhaite la bienvenue sur le site !
Tu trouveras effectivement des expÃ©riences et mÃªme peut Ãªtre des conseils sur la route pour ton marathon et ton l'ultra !
Il devrait je crois avoir des membres de PCaP sur le 100 km de millau et mÃªme sur le marathon d'albi !

Au plaisir de te relire souvent
Eric

www

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 30-12-2012 22:11

Sois le bienvenu, fred34600

Message Ã©ditÃ© par : soleia / 30-12-2012 22:51

Petitrenardbleu

8740

gniaqueur

Coureuse

Petitrenardbleu

Posté : 30-12-2012 22:26

Bonjour, et au plaisir de te lire chaque jour !

Paix des sables...

5810

gniaqueur

kikitom

Posté : 30-12-2012 22:34

Bienvenu Fred34660

1238

gniaqueur

Coureur

dani57

Posté : 30-12-2012 22:51

bienvenu a toi

Daniel

2278

gniaqueur

Coureur

neptune

Posté : 30-12-2012 23:34

et bien Fred pour tes deux objectifs j'y serais aussi si mon planning me le permet
bienvenue sur le site

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 30-12-2012 23:55

Bienvenu Fred sur le site PCaP

Au plaisir de te relire

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

www

2424

gniaqueur

Coureur

Posté : 31-12-2012 07:03

Sois le bienvenu Fred !!!!! sur PCAP

23

glandeur

Coureur

fred34600

Posté : 31-12-2012 07:38

merci Ã tous et toutes pour votre accueil ! bon rÃ©veillon

4792

gniaqueur

Coureuse

Posté : 31-12-2012 08:25

Bienvenu Ã toi Fred....

12299

propulseur

Coureuse

zebra

Posté : 31-12-2012 09:04

sois le bienvenu!!!!

c'est beau l'hÃ©rault.... un peu "vallonnÃ©" mais beau....

2567

gniaqueur

Coureur

luke54

Posté : 31-12-2012 09:25

Bienvenu Ã toi Fred,

En effet tu trouveras de trÃ¨s bons conseils pour tes objectifs, en particulier sur l'ultra!

Au plaisir de te lire

7399

Beer

Coureuse

riri17

Posté : 31-12-2012 10:12

Bienvenue Fred!!!!!

Je viens d'emmÃ©nager dans le Tarn et mes principaux objectifs pour 2013 sont les mÃªmes que les tiens: Marathon d'Albi et 100km de Millau (si tout va bien)!!!!

J'espÃ¨re aussi faire quelques courses appartenant au challenge du Parc RÃ©gional du Haut Languedoc qui comporte quelques Ã©preuves dans ta rÃ©gion, il me semble.

On va donc avoir l'occasion de se croiser!

------------------------------------------------------------
Une journÃ©e sans foulÃ©es est une journÃ©e gÃ¢chÃ©e

1335

gniaqueur

Coureur

Posté : 31-12-2012 10:24

bienvenue Ã toi et au plaisir

13143

propulseur

Coureur

Posté : 31-12-2012 13:34

Sois le bienvednu FRED34600

5869

gniaqueur

Coureur

hubert75003

Posté : 31-12-2012 13:40

Bienvenue Ã toi.

Normalement je serais Ã Millau. L'hÃ´tel est dÃ©jÃ rÃ©servÃ©.

Au plaisir !!

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

www

23

glandeur

Coureur

fred34600

Posté : 31-12-2012 13:58

Citation : riri17Â

Bienvenue Fred!!!!!

Je viens d'emmÃ©nager dans le Tarn et mes principaux objectifs pour 2013 sont les mÃªmes que les tiens: Marathon d'Albi et 100km de Millau (si tout va bien)!!!!

J'espÃ¨re aussi faire quelques courses appartenant au challenge du Parc RÃ©gional du Haut Languedoc qui comporte quelques Ã©preuves dans ta rÃ©gion, il me semble.

On va donc avoir l'occasion de se croiser!

oui en effet, je profite pour t'indiquer que nous organisons une course "trail des caminols Ã BÃ©darieux" qui entre dans le challenge du parc !!!! Ã BientÃ´t

Â

4287

gniaqueur

Coureur

pinpin

Posté : 31-12-2012 14:52

Salut Fred .. Et bienvenue sur le site ..

9068

Beer

Posté : 02-01-2013 21:23

Bienvenue Ã toi, Fred. Au plaisir de se croiser Ã Millau.

http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

www

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