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Pascal75
 3467 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2013 13:07
Bonjour,
Bien cette idée de Flop et Top 
Je vais commencer par la bonne résolution 2013 : venir participer et partager plus souvent sur Pcap.
En 2012, j'ai couru moins qu'en 2011 
Au 7 octobre 2012 j'en étais à 3080 km. (ma deuxième bonne résolution, tenir à jour mon carnet d'entrainement)
Sinon, pour ma première saison en club, j'ai battu quelques records perso : J'ai couru les 15km de Charenton en 1h05'20 (temps réel proche de 1h04'30.
Record sur 10km : 40'54 (temps officiel)
Record sur semi : 1h29'30
Record sur 24h : 203,7 km
J'ai mal géré mon marathon de Sénart : pas de record, mais il reste tout de même un bon souvenir : 3h26'02
j'ai connu ma première victoire en Cap : Le 24h d'Olhain (195km)
Je suis très heureux de mon championnat de France des 24h à Vierzon : 20ème pour 203.7km
je pense avoir accompli 2 très bons trails : Tanlay : 12ème en 3h37'08 pour 38km et 1400 de D+ et l'Urban trail de Blois : 19ème en 1h37 pour 18 km
Et pour finir : La saintélyon : Peu content du départ et des bouchons qui ont suivis, je suis ravi de ma course et d'être arrivé entier à Lyon ( 649ème sur 4016 arrivants (8h37))
Mais ce que je retiens de cette année 2012, c'est les 50 km de l'écotrail et les 50km du Morvan en tant qu'accompagnateur de l'ami Hubert. Au lendemain de toutes mes sorties, c'est vraiment ces deux là qui me laissent les meilleurs souvenirs (avec Vierzon et Sénart (pour l'après course)).
J'ai eu la chance de connaitre peu de blessures. Je touche du bois et du singe (je tape sur le crane d'Hubert) pour 2013.
Mes objectifs a venir :
1. Bien réussir l'écotrail (80km).
2. Faire un "grand" Grand Raid de Morbilhan.
3. Finir les 100 km de Millau (pour dire "je l'ai fait")
et terminer par le 24h de Ploeren pour battre mon record sur 24h.
Bien sur, il y aura un marathon... des semis... des 10km... et bien d'autres courses avec de belles rencontres 
BONNE ANNEE 2013 : COUREZ BIEN... ET FAITES VOUS PLAISIR
Message édité par : Pascal75 / 04-01-2013 18:45 |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-01-2013 13:35
Bonjour Pascal
Tu as fait une belle saison avec de beau record Pascal
Je suis contente de t'avoir revu dimanche pour la dernière course de l'année ...
Nous allons nous revoir pour l'éco Trail de Paris et peux êtres sur d'autres courses bien sur Bonne continuation et bon préparation pour l'éco trail
Encore un grand bravo pour tout ce que tu fais
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-01-2013 14:36
c'est pas un bilan ça , c'est le résumé du calendrier des courses de jogging international !! 
pascal pour cette très belle année ! Ce condensé est tout simplement stupéfiant 
je te souhaite une très bonne année 2013 |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-01-2013 16:52
Bravo Pascal. Moi, je trouve que c'est une très belle saison. Battre ses records
sur 10, 15, semi et 24h alors que les filières d'entrainements sont très différentes,
c'est fort. Et, en parlant de tes entrainements, comme ils me semblent bien structurés,
je ne doute pas que tu réussisses tes objectifs 2013. Concernant Millau, si je ne me rate pas
à Steenwerck, je pourrais le faire avec toi (enfin, sous réserve que je te suive, bien sur).
Bonne saison et à bientôt.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 17:47
Sacrée année 2012 pour toi |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 18:07
un de nos grands champions de PCAP
avec un chapelet de records toute distance
20 eme francais sur 24 heures on tient là un tres grand
si tu cherches des " ^petites courses" y a toujours Maroilles 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 00:06
Bravo Pascal; c'était trop fort !
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 08:50
Juste "whaouuu".... je rajouterais pour le plaisir "whaouuuuuuuuuu"... Au plaisir de te croiser.  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 18:08
Quelle saison !!
Bravo Pascal une grand année comme le bonhomme que j’apprécie particulièrement ! 
Je te souhaite de réussir aussi bien 2013 et STP touche encore un peu de singe pour moi !!
Pour ma part j'espère aussi avoir l’occasion de te recroiser, peut être en 2013 ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2013 18:33
Pour avoir eu la chance de suivre de près quelques unes de tes courses, je dirais en toute simplicité que tu es un vrai champion, mais surtout, tu as une sacrée niaque : tu es impressionnant de volonté.
Bravo mon Pascalou  pour l'ensemble de tes exploits 2012 : 10km, semi, marathon, trail, ultra etc ...
Personnellement, je retiens 2 courses où franchement, je n'ai pas de mot pour décrire CES 2 exploits : les 24h00 d'Olhain et de Vierzon. Whaouuuuu, j'en avais les larmes aux yeux. Pffff Idiot va
Je suis certaine que 2013 sera la continuité de 2012 : une superbe année pleine de kilomètres et au bout, de superbes chronos.
Go go Pascal, de belles aventures t'attendent encore et encore.
Pour conclure, t'es V2 cette année :  t'oublie pas les podiums hein !!
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 19:26
Quelle belle année !!!
2013 sera à l'image de l'année écoulée. Avec tout ce travail accompli en 2012 je suis certain que tu vas cartonner.
De belles courses et de belles aventures t'attendent.
Bravo champion et bonne continuation.
J'oubliais, fais de la place sur tes étagères...
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2013 21:09
Bravo Pascal Belle année résumée Et je suis très contente de te relire Ca c'est une bonne nouvelle
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2013 12:18
Je voudrais dire comme Val : je suis très contente de te relire |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2013 10:33
Merci a tous pour vos commentaires.
Oui, ce fut une belle année
@soleia et Val : Merci a vous. J'espère venir plus souvent
@Biloute75003 : Pas de place sur les étagères, chez moi. Tu sais bien.. et pas besoin
Je suis en montage du film sur ton 50km du Morvan... On va essayer de faire d'autre films cette année.
Et surtout continuer a courir ensemble... (Même si ton GPS déconne )
@Barbara : Effectivement, de beaux moments passés sur des courses. Tes encouragements, tes massages sur les 24h, ne sont pas étrangés à mes performances. J'espère qu'il y en aura d'autres.
@Eric : Merci Eric. J'espère qu'il y aura une course ou l'on aura l'occasion de se voir.
@Laurent94 : Merci Laurent. Au plaisir !
@Stefasn : Merci chef... Maroilles est sur mes tablettes Mais, ce n'est pas une petite course
20ème sur les championnats de France... mais pas Français. Je pense que c'est la course (le 24h) qui me donne mes meilleures perfs... Cependant, l'essentiel est de prendre du plaisir. Et j'en prend beaucoup en donnant le meilleur de moi même. Après... ce n'est pas les chronos et les classements qui laissent les plus beaux souvenirs . Au plaisir.
@Laurent3336 : Merci Laurent. Je te souhaite une belle année de cap.
@Francine : Une belle année pour toi aussi. Il va falloir que tu achetes de nouvelles étagères pour mettre tes trophées. Cette année, nous sommes V2
Au plaisir de te croiser sur les routes et les chemins.
... il y aura peut-être un peu de vent, cette année |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-01-2013 14:43
Bravo Pascal pour cette année 2012 !
Impressionnant ta progression depuis que je te connais
Bonne année sportive 2013 !
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2013 09:04
Une année riche en très grosses performances, l'entrainement doit être top et le plaisir est toujours là en course c'est le principal ... si en plus y'a le résultat au bout que demandait de plus
J'espère te recroiser en 2013 sur quelques courses c'est pas tout çà mais je vais avoir besoin de conseils pour mon premier 100km
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-01-2013 09:17
bravo pascal belle saison bien réussi, je pense qu'on se verra sur des course cette année, eco-trai, grand raid et ploeren.
Benji |
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