|
marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 11-01-2013 06:27
bonjour à tous,
je vous souhaite une bonne journée.
peut-être une sortie ce soir, en fonction de ma forme |
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2013 07:15
bonjour à tous!
aucune séquelle d'hier, juste un beau mal de crâne... 
après midi soldes avec une amie aujourd'hui...
bonne journée à vous tous! |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2013 07:52
Bonjour à toutes et à tous.... 
Dernier jour de boulot pour moi avant le w-e.... oufff!!!! Pas de sortie ce soir... du repos....
 Ã tous
 |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-01-2013 08:14
Bonjour à tous,
Vendredi comme d'hab jour de course. Hélas pas à pied mais alimentaires, quoique je me retrouve plus crévé après une "séance" chez L.....erc qu'après une bonne sortie! 
Je verrai si je suis assez courgeux pour sortir après.
Bonne journée |
Profil
|
|
joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 09:54
bonjour, a tous,
pas de sortie pour moi aujourd'hui.
on verra ça demain, peut etre...bonne journée
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 11:56
Bonjour,
c'est vendredi, je serais bien resté au lit
en tous les cas ce soir c'est aspi...
Donc pas de sortie.
Bonne journée les ami(e)s
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2013 12:39
Bonjour
Aujourd'hui c'est enfin le week end...
Pas trop en forme, avec un toubib hier qui a tenté de me retirer un bouchon dans l'oreille et j'ai souffert le martyre une bonne partie de la nuit... 
Bon et rendez vous pris chez le chirurgien, le 31 Janvier, mon médecin ne pouvant plus rien me proposer...vais pas m'étaler ici....mais ouvrir un fil dans la clinique...
Bonne journée à tous... |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 14:10
Bonjour,
pour le dernier jour de la semaine: lévée 04h45. départ 05h30 pour une sortie à arcachon. Départ du bord de plage direction la dune du Pyla (passage dans le sable obligatoire). Montée de la dune par l'arrière AIE les cuisses. Retour par la voie routière.
Au total: 16.400km.
Bonne jouréne |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 14:18
Courage TITPUS !!!
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 18:06
Bonsoir, 15 km de vélo d'appartement pour 43 mn et 8 km de cap en 48 mn sur tapis. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 11-01-2013 18:39
Bonsoir ,
Petite sortie sous la pluie fini ,alors je suis resté sur la piste cyclable , les jambes vont bien après 4 jours entraînements ...
Demain je remets ça avec le club de Nandy et je serais accompagnée de Nadia nous allons pouvoir papoté  !
Total de ma sortie : 12,51 km pour 1h09 - 10,8km/h
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-01-2013 19:30
Bonsoir,
Séance avec lolorunning : fractionné en côte d'environ 160 m x 10 fois, quasiment toutes en 57".
Un total de 8 km pour un peu moins de 57'.
ça tire toujours dans la cuisse, pour ne pas changer...
Bon début de soirée à tous !
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 19:58
BRAVO SOLEIA, qu'on le veuille ou non, les séances de rythme, ben on aurait du mal à s'en passer.
Continues SOLEIA
 |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2013 19:59
petit rectificatif par rapoort au post de ce matin... je sens bien mes cuisses...  |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 20:26
bonsoir sortie 21.14 km ce soir , bonne soirée
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-01-2013 20:46
@ rogers : merci 
Je vois que tes propres séances s'intensifient |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 21:35
Coucou je passe juste maintenant et je suis bien content d'être en WE !!
Rien pour moi niveau sport !
Bonne soirée ! |
Profil www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 22:28
Bonsoir !!
Une journée de boulot et deux heures de transports ce soir ... autant dire qu'en arrivant chez moi, je n'ai même pas allumé le salon, pour m'avachir dans le canapé, mais changement immédiat de tenue, frontale et hop c'est parti pour une bonne petite sortie nocturne dans le froid, le brouillard mais par un beau ciel sans nuages ... enfin !!!
Au total de cette sortie "frigorifique" : 17,10km - 1h44' - 6'02"/km - +/-100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/260815893
Bonne nuit !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 22:34
un pont qui ejambe l autoroute
et 2 x6 x 30 en montant ce pont recup en descente
au total s&ance d ' 1 h 10 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2013 23:06
Et bien finalement étirements et gainage ce soir ! |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
