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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 26-01-2013 13:21
Bonsoir ,
Bon courage aux blessés nous pensons très fort à vous !!!
Suite à mon aventure d'hier au boulot , après une bonne nuit ce matin j'ai décidé d'aller rejoindre les amis Schtroumpfs de Nandy 
Avec un froid bien sec ,un sol bien gelé même bien verglacé !!!
Nous étions une vingtaine de coureurs ce matin a travers la forêt
Bon je suis contente pas de douleurs pendant ma sortie !!!
Cette après midi je vais aller chercher mon dossard pour la course du 8e de demain avec Nadia Adell et aussi voir l'expo de Vincent Dogna et faire quelques photos ....
Total de ma sortie : 22,47km en 2h23 - 9,4km/h
Bon samedi à tous ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 26-01-2013 14:10
Bonjour,
Une journée sans, comme tous les samedi ...
Boulot et chercher ma fille pour le week ce soir ...
Donc rien pour moi !
Bonne journée et bon courage aux malades et blessés !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 14:11
Citation : eric92Â 
Après presque trois mois de coupure au niveau sportif (Ju Jitsu et course à pied) pour cause de pubalgie et trois semaines de kinésithérapie.
Aujourd'hui j'ai repris la couse à pied, tranquillement et avec méthode !
Effectivement sur les conseils de mon kiné j'ai repris sur terrain membre et en alternant une minute de course avec une minute de marche. Résultat huit minutes de course et sept de marche. Etant accompagné de ma femme qui après les quinze minutes a continué à courir je l'ai accompagné en marchant encore pendant douze minutes.
La bonne nouvelle c'est que je n'ai pas fraîchement mal !! A voir donc dans le courant de la journée si la douleur revient !!
 
super Eric  |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 14:34
Citation : francinedefiÂ
Cette après midi je vais aller chercher mon dossard pour la course du 8e de demain avec Nadia Adell et aussi voir l'expo de Vincent Dogna et faire quelques photos ....
Tu as de la chance pour l'expo... j'aurai bien aimé.... car suis allée plusieurs fois sur son site et je trouve ses tableaux très beaux... mais aussi malheureusement très chers...
Message édité par : soleia / 26-01-2013 17:51 |
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 14:52
départ du port Vauban coincé entre le fort carré et les remparts d'Antibes, pour 2 tours du cap... sous le soleil!
23km en un peu plus d'1h50, parti sans bouteille ni barre,  au 19ème. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 14:57
Je viens d'apprendre que j'ai gagné un dossard pour le semi de Paris début mars.
Super content.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 15:19
Merci pour vous encouragements !
Laurent fait attention à toi et ne force pas trop si cela ne veux pas , alors rien ne sert de forcer !
Prend soin de toi ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-01-2013 15:29
Citation : eric92Â
Merci pour vous encouragements !
Laurent fait attention à toi et ne force pas trop si cela ne veux pas , alors rien ne sert de forcer !
Prend soin de toi !Â
merci eric , c'est rien d'important . On peut pas toujours être en forme 
Bonne reprise  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 17:08
Bonjour tout le monde,
Eric: C'est une bonne nouvelle cette reprise tranquille!
Laurent:  prends soin de toi (Pour les crises d'hypo, je n'ai rien trouvé d'autre que de limiter les aliments à indice glycémique élevé, mais ce n'est pas forcément la solution qui te conviendra à toi)
De mon côté, toujours pas de CAP, il fait trop beau et il y a trop de neige. Alors, 2 sorties de skating aujourd'hui, une toute seule de 15km ce matin, sur une neige bien trop froide pour que la glisse soit bonne, et une de 5 ou 6 km en mode ski-papotage avec une copine. Y'a rien à faire, je ne regrette pas encore la CAP!  (Mais la reprise sera dure dure)
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 17:29
Bonjour à tous ... Sortie "boulot" pour moi , demain idem .. Et reprendrai le footing lundi , tranquillement , pas envie que la blessure revienne non plus trop vite ..  ... Bon on dirait que notre Francine est déjà d'attaque ... Courage pour ceux qui sont en manque de forme , ou blessés ... ça reviendra tranquillement |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 17:46
ça chome pas ici 
3 eme jour sans baskets pour bibi
pas de reponse des orgnaisateurs pour la course de demain
a toi eric pour cette reprise
dis donc marie t as pas chomée!!!!
et juan molo les kms
ça me dit quelque chose cette photo francine 
.......... alors hubert on se voit donc le 3 Mars du coté du chateau de vincennes
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 17:55
Citation : eric92Â
Après presque trois mois de coupure au niveau sportif (Ju Jitsu et course à pied) pour cause de pubalgie et trois semaines de kinésithérapie.
Aujourd'hui j'ai repris la couse à pied, tranquillement et avec méthode !
Effectivement sur les conseils de mon kiné j'ai repris sur terrain membre et en alternant une minute de course avec une minute de marche. Résultat huit minutes de course et sept de marche. Etant accompagné de ma femme qui après les quinze minutes a continué à courir je l'ai accompagné en marchant encore pendant douze minutes.
La bonne nouvelle c'est que je n'ai pas fraîchement mal !! A voir donc dans le courant de la journée si la douleur revient !!
Â
super content pour toi eric et j'espere que tout va aller pour le mieux a partir de maintenant
Daniel |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 17:59
Non, et c'est clair que j'ai plus trop envie d'en parler et de m'étaler ici...
Merci à toi dani, courage également et tiens-nous au courant du résultat de ta dernière prise de sang... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 18:01
Super pour toi Eric, ça va le faire.
Courage à Soléia, même si tu trouves le temps long..........
Bon 55km de vélo cet aprèm par 0°C et un beau soleil, des paysages magiques! Ca compense le fait que j'ai roulé comme une enclume 
Je vais dire que c'est la faute au froid..........  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 19:07
bonsoir à tous!
super sortie au soleil sur la gavaresse au pradet ce matin avec une vue mer à tomber... un peu de vertige d'ailleurs sur certains passages mais ça valait le coup
9.5km en 1h10...
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 20:12
rien aujourd'hui
repos en vue de la sortie longue de demain
A+
ALEX |
Profil
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Francky06
444
galopeur
Coureur
| Posté : 27-01-2013 07:56
Citation : zebraÂ
bonsoir à tous!
super sortie au soleil sur la gavaresse au pradet ce matin avec une vue mer à tomber... un peu de vertige d'ailleurs sur certains passages mais ça valait le coup
9.5km en 1h10...
Â
belles photos, merci! Super souvenir que la course de la montée de la Gavaresse, début mai 2009, (un peu moins la montée par elle même ) notre première épreuve commune avec ma femme, et en prime il y a eu un petit resto sympa les pieds sur la plage... un chouette coin Le Pradet. |
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