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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-02-2013 06:25
Bon mardi à tous...
Message pour Petitrenardbleu : le petit déjeuner est prêt  |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2013 06:38
  
Paix des sables... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2013 07:16
Bonjour
Réveil toujours aussi blanc, temperatures polaires, espérons que la journée sois plus zen et la descente vers mon travail pas trop glissante...
Hier dure journée avec le college de ma fille qui prend les eleves à 8 h, puis rappelle les parents pour fermeture 25 mn plus tard, des allers retours, 20 cm de neige.... bon c'est clair la côte d'azur n'est pas équipée, même l'arrière pays alors que ca nous arrive tous les ans ici....
Pas de cap pour moi...
Bonne journée à tous.
PS : Soleia j'arrive aussi...  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 12-02-2013 08:29
Laisse le café au chaud j'arrive !!!
pas de CÃ p pour moi aujourd'hui mais une sortie dans bordeaux avec mon fils.
Bonne journée à tous ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-02-2013 09:53
Bonjour,
Toujours pas de sortie; le médecin m'a mise sous antibiotiques après 12 jours de virus grippal... Je n'ai pas couru depuis la Ronde Givrée du 3 février mais je suis tellement malade que ça m'est un peu égal. Je suis passée de la rhino-pharyngite-trachéite à une sinusite-bronchite avec un petit air de gastro refilé par mon fils, là -dessus. Pas de travail hier ni aujourd'hui... Faut que je me retape!!!
Bon mardi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 10:12
Bonjour à tous,
Bravant le froid girondin, une sortie de 7.200 km ce matin.
Maintenant vive un café pour me réchauffer.
Bonne journée.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-02-2013 10:42
Bonjour ,
Pour moi ça sera repos aujourd'hui !
Bon mardi à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 11:08
SALUT
sortie marche course marche autour de notre lac
1/2 tour marche ;1 tour cap;1/2 tour marche le tout pour 4.5 km il va me falloir continuer ce genre de sortie pour me remettre dans le coup
bonne journee
courage riri
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 12:23
Bravo Daniel
As tu des douleurs ? |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 13:41
Bonjour à tous,
J'espère pouvoir caser une sortie aujourd'hui................mais ce n'est pas sûr. Toujours débordé, et je craisn que ce ne le soit pour toute la semaine .
@ Dani, alors comment ça c'est passé cette reprise??? Bonnes sensations?
Bonne journée à tous. |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 13:48
bonjour
oui je me pose également la meme question au sujet de Daniel
car je pense également reprendre prochainement selon le même protocole marche + course
emeric |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2013 15:48
miam... merci ma puce pour ce ti déj perso au lycée.....   
ah, au fait... tu peux recommencer hein.... 
Paix des sables... |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 17:25
nada, zéro, rien encore aujourd'hui ! ciel gris et bas, froid et humide ça encourage pas... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 18:46
Soignes toi bien RIRI, la grippe est sévère (monainée a eu du mal à s'en défaire)
COURAGE aux blessés et malades
TAPIS, 8 km pour 46 mn |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 18:48
Bonsoir à tous ... Petit footing encore ce matin dans la colline ; mon traditionnel petit tour de 17/18 km et retour pour repartir dans l'après midi en rando sur une autre colline ... De la neige encore sur les sommets comme sur cette image au loin de la Ste Baume (trail de Signes) sous la neige .. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-02-2013 19:09
Citation : titpus 
Bonjour
(...)
PS : Soleia j'arrive aussi... Â 
Citation : eric92Â
Laisse le café au chaud j'arrive !!!
(...)
Â
ç'aurait été très volontiers que je l'aurais partagé avec vous 2  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-02-2013 19:16
bonjour à tous!
RAS aujourd'hui, journée tranquille!
ce soir, je sors... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 19:31
Il y aura bien une occasion pour le prendre ce café ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-02-2013 19:40
bonsoir,
une sortie urbaine de 7.5km pour 48'
ça délasse de la journée |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2013 19:55
Hello,
Vive les RTT, cette après midi 30km en 2h46mn, ca fini par faire mal aux jambes quand même 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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