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Jean de La Fontaine, Fables : Deux démons à leur gré partagent notre vie, Et de son patrimoine ont chassé la raison; (...) J'appelle l'un amour, et l'autre ambition.
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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 18 avril 2013
AuteurSorties du jeudi 18 avril 2013
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 18-04-2013 07:16

bonjour,
pas de sortie cap pour moi

bonne journée à tous


Message édité par : pgaz / 18-04-2013 07:35

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-04-2013 07:22

Bonjour à toutes et à tous....

Pas de sortie pour moi auj.... mais celle d'hier, même petite, m'a fait un bien fou....

Ce soir, grande séance de.... repassage....

Bonne journée à tous
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-04-2013 07:25

Bonjour, pas de sortie pour moi aujourd'hui !
Mais une conférence éthique dans l'après midi ou j'interviens !
Cela risque aussi de faire monter un peu le cardio mais surement moins que la CàP.
  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-04-2013 07:32

bonjour à tous!
en réunion toute la journée...
bonne journée à tous!
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 18-04-2013 07:56

Bonjour à tous,

Pas de sortie pour moi ce soir, entreprise pour devis de remplacement de chaudière...................AIE

Bonne journée
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-04-2013 09:05

Bonjour la troupe

Une sortie prévue ce soir (la sortie 2 du plan de reprise).
Bonne journée !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-04-2013 09:13

bonjour rien pour moi aujourd'hui !
Bonne journée a tous
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-04-2013 11:10

BONJOUR à tous

8 km de tapis ce matin pour 46 mn
  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 18-04-2013 15:38

Bonjour à tous,

6eme jour de mon plan repos...donc rien
  Profil  E-mail  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-04-2013 19:32

Voilà sortie faite : 40' et 4,71 km Et maintenant repos

Bonne soirée à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-04-2013 20:09

Bonsoir,

Séance faite ce soir, au programme 2x4x200m, à allure "normale" avait dit l'entraineur.
Résultat, quelques 200m rapides (toute la série en moins de 40sec), et le dernier au sprint, je fais 33sec sur le dernier, et je fini avant dernier !
Donc entrainement stupide avant un 1000m, mais bon, l'effet de groupe !

Bonne soirée !
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 18-04-2013 20:22

Citation : tayral 

Bonsoir,

Séance faite ce soir, au programme 2x4x200m, à allure "normale" avait dit l'entraineur.
Résultat, quelques 200m rapides (toute la série en moins de 40sec), et le dernier au sprint, je fais 33sec sur le dernier, et je fini avant dernier !
Donc entrainement stupide avant un 1000m, mais bon, l'effet de groupe !

Bonne soirée ! 

C'est sur que tu risques de manquer d'un peu de fraicheur, demain.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 18-04-2013 20:35

bonjour

1h30 de velo dans le vent

bonne soiree

Daniel
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 18-04-2013 21:28

Citation : dani57 

bonjour

1h30 de velo dans le vent

bonne soiree

 

Tu vas devenir accro au vélo Dani

Pour ça du vent il y en eu tu as du ramasser sévère
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-04-2013 21:58

Bonsoir ,

Bonne petite sortie avec ma copine Nadia ,qui commence par un 10 km à vélo pour allée chez celle ... Je suis contente d'avoir partager cette petite sortie et trinquer dans le forêt mon anniversaire ....

Total de la sortie avec Nadia : 12,24km en 1h15 - 9,7km/h et 20km en VTT



Maintenant il faut rentré encore 10km avant d'arrivée dans ma maison ...

Encore merci à vous tous pour vos messages bisous ....

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-04-2013 22:08

Des couleurs bien printanières... à ta santé, Francine
  Profil  
pat93
200    
 galopeur
 Coureur

pat93
  Posté : 19-04-2013 00:11

10km300 ce soir en 58' dont 5x800 en 3'51, 3'49, 3'48, 3'50 et 3'51.
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 19-04-2013 13:11

Citation : soleia 

Des couleurs bien printanières... à ta santé, Francine  

Couleurs printanières, notamment dans les verres. V'là que la crepière s'est mise au pastaga.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-04-2013 20:28

Citation : pgaz 

V'là que la crepière s'est mise au pastaga.  


Je me suis dit la même chose mais je pense plus à de l'orangina !!!
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-04-2013 21:47



Citation : pgaz

V'là que la crepière s'est mise au pastaga.


ERIC : Je me suis dit la même chose mais je pense plus à de l'orangina !!!

VODKA ORANGE
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