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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 23-04-2013 03:24
Bonjour
Rien pour moi aujourd'hui , portez vous bien  |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 23-04-2013 07:23
bonjour à tous!
concert the voice hier soir au silo à marseille, trop top mais nuit courte... 
prochaine sortie prévue demain en soirée...
bonne semaine à tous! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 23-04-2013 07:27
Bonjour et bonne journée à tous.
Je vois que Laurent à encore passé une partie de la nuit éveillé et surement à tousser !!
Bon courage ainsi qu'aux blessés, malades et personnes ne pouvant pas courir.
peut être une petite sortie ce soir à voir .
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Profil  www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2013 08:00
Bonjour à tous,
Sortie de fractionné court prévue ce soir.
Bon rétablissement à Laurent!
Bonne journée. |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-04-2013 08:28
bonjour,
rien normalement aujourd'hui
mes courbatures de dimanche cessent ...
bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2013 08:48
Bonjour tout le monde...
je vois que les nuits de Laurent sont toujours aussi courtes.... Courage et bon rétablissement à toi...
Une sortie dans quelques minutes après mon café... c'est bien les congés...!!!! en plus le soleil est là ...
Bonne journée à tous |
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 23-04-2013 09:28
Alors pour moi, 8km600 en 50min, dont 20 au seuil. Température vraiment idéal pour cet entrainement.
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2013 10:02
toujours rien, mais bonjour à tous, et bonne ballade à ceux qui courent  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-04-2013 10:46
Bonjour ,
Bon rétablissement à tous les blessés nous pensons très fort à vous ...
Bonne journée à vous tous , |
Profil E-mail www 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2013 12:44
une toute petite sortie ce matin, sous le soleil.....
8km760 en 50'13"... |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2013 12:49
bon... ben voilà ... analyses encore mauvaises : pour la 4ème fois, je repasse en hypothyroïdie...  
courage à ceux qui vivent aussi ces galères de santé...
Paix des sables... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2013 14:06
1 h20 avec belles cotes et 5 x 2 pour finir
ça faisait un bail que je n avais pas fait un ruc comme ça 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2013 14:19
Bonjour, exilée à l'ouest pour les vacances je profite de l'air iodé. Sortie de 8,7 km ce matin en bord de mer sur le sentier côtier. Trop chouette!!!
Bon rétablissement à tous ceux qui souffrent.  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-04-2013 17:40
Bonjour à tous.
Bon courage à nos blessés et malades,
Repos ce jour. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2013 18:30
Bonjour 
Rien pour moi aujourd'hui ! Même pas les 30' DSPJ que je me suis fixées. No comment
Bonne fin de journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2013 18:33
je devais faire une petite sortie de reprise depuis le 14 avril, mais pas envie. pas grave, il fera jour demain ou après-demain
bonne soirée everybody |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-04-2013 20:08
Bien content pour toi PETITRENARDBLEU c'est encourageant, et à 2 bien plus motivant. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-04-2013 20:34
Donc pour moi également 5,037 km en 44'30" puis dernière séance d'ondes de choc chez le médecin du sport. |
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