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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-05-2013 06:59
bonjour à tous!
gym ce matin , boulot et cap ce soir...
une journée bien remplie! 
bonne journée à tous! |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2013 07:12
Bonjour à toutes et à tous....
Peut-être une petite sortie ce soir après le boulot s'il n'est pas trop tard....
Bonne journée à vous tous  |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-05-2013 08:10
Bonjour à tous,
Je vais tenter de caser une sortie ce soir. Ca va dépendre de l'avancement de mes travaux.
Bonne journée. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 08:33
Bonjour,
un peu comme Laurent peu de chance de pouvoir trouver un peu de temps pour aller courir !
Heureusement que j'ai couru hier hein Pgaz !!!! |
Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 10:29
Repos ce jour, bonne journée à tous !!!! |
Profil
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 11:11
 le soleil est resté chez nous pour une deuxième journée consécutif!!!
5km dans le parc de Vaugrenier, 25mn juste pour voir si mon tendon titillait... ça à l'air d'aller.
Mais, après le portage de la joëlette hier, mal aux bras et aux épaules... direction la piscine à midi.  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2013 11:27
Pas de canapé ni de chaise longue (si ce n'est celle du dentiste  ) aujourd'hui.
Séance de gym à midi, celle qui donne de bonnes grosses courbatures! (De futures excuses pour ne pas aller courir...) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2013 13:36
Bonjour
Oui Francky il fait beau et chaud en effet...
Bon ben pas de sortie pour moi, j'ai mal partout dans le dos, à cause des difficultésà trouver une postion correcte pour dormir avec mon épaule en vrac....
Vivement que ca se termine... 
Bonne journée à tous |
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 14:16
Bonjour à toutes et à tous,
aujourd'hui, j'ai reçu un message du forum me souhaitant un bon anniversaire. Je profite donc de cette occasion pour vous saluer. C'est vrai que je ne suis pas très actif sur le forum, voire inactif. Cependant, je cours toujours, à raison de 2 à 3 séances par semaine.
Je ne progresse pas trop, mais je m'entretiens.... C'est bien là le principal.
J'essaierai de venir plus régulièrement sur le forum.
Donc, à bientôt |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-05-2013 14:22
Au plaisir, bruno |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-05-2013 15:50
Bonjour,
Enfin installée dans ma nouvelle maison!!! Ouf! Que de boulot!!!
Je vais pouvoir revenir + souvent sur le site. Depuis le début des vacances, j'ai été dans les cartons et à part ma participation à la Montlieunaise, le 28 avril, je n'ai pas pu courir.... J'espère caser une sortie demain car aujourd'hui encore, ça va être juste....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 16:33
Repose toi aujourd'hui et tu verras demain !
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Profil www
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 17:08
Pour moi une sortie de 1H15, donc 20min au seuil, en fin de course, puis 10' de recup. Trop chaud, ce fut dur, mais le mental aide beaucoup pour ne pas se décourager, et garder son plan d'entrainement.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2013 17:40
sortie faite... trop chaud, mal aux tibias et surtout résonnance dans le poignet.... une séance très difficile et démoralisante... j'aurais du attendre plus longtemps après l'opération, je suis atomisée... tout de même 7.2kms à l'arrachée...
j'annule celle prévue samedi, repos ce week end... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 19:48
30 ' tout cool pour decrasser
pas pu mettre mes 20 bornes sur le jour vert dhier rentré tard et vané
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2013 19:58
Ah oui dommage Stefasn
Pour moi, 2ème séance du 3ème plan de reprise : 20' < 80% FCM et 4,27 km pour 35' de séance totale. Le 8 km/h est consolidé, il m'aura fallu 2 mois 1/2 pour retrouver un niveau d'endurance correct 
Bonne soirée à tout le monde 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 19:58
rein pour moi juste un peut de vtt avec ma fille
A+
ALEX |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 20:05
Bon ben rien pour moi, c'est long à faire tout ça.....
Bonne soirée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2013 20:39
Bonsoir,
Je suis en vacances quelques jours ce we, donc je n'ai pas fait grand chose aujourd'hui... Mais séance avec le club ce soir, 2 séries de 2x300m en 54sec, plus rapide que d'habitude, mais impeccable pour mon 1500m samedi !
Bonne soirée ! |
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