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eric92 12504 propulseur Coureur
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pgaz 9068 Beer
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-06-2013 08:19
Bonjour à toutes et tous,
Pas de sortie aujourd'hui!! Ménage, taille de la haie, tonte de la pelouse et divers bricolage.
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Bonne journée. |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 22-06-2013 08:46
Bonjour,
Pas de sortie pour moi ce jour.
Bonne course aux compétiteurs et bon samedi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-06-2013 09:52
Bonjour à toutes et à tous...
je m'apprête à partir pour une petite sortie ce matin avec mon mari, dans les bois...
A plus tard donc
Bonne journée à tous et bonne course aux deux compétiteurs du jour
|  Profil
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-06-2013 10:01
Bonjour à tous
Fête au village, pas sûr d'aller courir
Bon run à vous
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 22-06-2013 11:50
bonjour à tous!
c'est l'anni de mes filles aujourd'hui!
9 ans déjà ...
toujours sous traitement et toujours pas de cap... c'est dur...
bon week end à tous! |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 22-06-2013 11:56
Bonsoir ,
Belle petite sortie ce matin en forêt avec le club nous étions onze personnes .
Demain ça sera des côtes .
Total de cette sortie 16,04 km en 1h40 - 9,4km/h
Bon samedi à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-06-2013 12:53
Bonjour,
Je ne suis pas remise de la journée d'hier, courbatures et grosse fatigue. Cela tombe bien, j'ai décidé de me reposer aujourd'hui! |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-06-2013 12:55
Bon anniversaire à tes filles Zebra...
De retour d'une belle sortie dans les bois en compagnie de mon traileur préféré (mon mari) : 11km420 en 1h19 et 245 m de dénivelé...
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 22-06-2013 14:37
Bonjour,
Week-end un peu spécial au niveau vocal, pour la première fois, les 2 groupes de master class se produisent (dans une petite salle de 100 spectateurs) et chacun chante un solo. Mon groupe chante ce soir à 20 h 30 et demain à 16 h. Et inversement pour l'autre groupe.
Ce matin, nous avons fait l'ultime répétition et les derniers réglages (tableaux, placement, micro...).
Plus qu'Ã ... ne pas oublier ses paroles |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 22-06-2013 16:10
Joyeux anniversaire à tes filles ZEBRA, et soignes toi bien.
Bon spectacle SOLEIA.
12 km ce matin sur tapis.
Bon w-e à tous. |  Profil
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Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-06-2013 19:03
Belle balade sur les bords de Marne 20,7 en 1 h 40 et sans pluie avec du vent en revenant rive droite... |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-06-2013 19:06
Amuse-toi bien Soleia ! Et n'oublie pas tes paroles !
Pas grand chose à dire, à part que mon ordi est de nouveau hors service Je dirais bien des gros mots mais on a pas le droit Heureusement j'ai le portable du chef Mais il est fort demandé du coup
Bonne soirée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-06-2013 21:21
Bonjour,
Bonnes courses à tous !
Sortie longue faite ce soir, 1h10 dont 2x10' à 13.5 km/h. Pas trop mal, car les jambes étaient assez lourdes ce soir.
Bon we |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 23-06-2013 07:31
16 h aujourd 'hui c'est ça ?
Tu vas faire comment pour ...... le "petit 4 h" ?
Amuse toi bien et profite du public ! |  Profil www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 23-06-2013 08:35
Je pense que je vais être plus détendue aujourd'hui, je mangerai après (si je suis satisfaite ) |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 23-06-2013 08:42
t'inquiète par pour ça éricounet !!....
Paix des sables... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 23-06-2013 09:48
La logistique est assurée ?
je vois que toutes éventualités est bien prévues ? |  Profil www
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