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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-08-2013 06:41
Bonjour,
Départ ce matin pour la Corse... Pas sûre de pouvoir beaucoup me connecter là -bas... A bientôt  |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-08-2013 07:08
Bonjour à toutes et à tous.... 
Bonne route vers la Corse Soleia et très bon séjour là -bas, profites bien de tout...
Pas de cap pour moi, auj c'est repos pour les gambettes..
Passez tous une très belle journée  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2013 08:10
Bonjour tout le monde,
Pas de sortie pour moi non plus, peinture de la salle à manger............... 
Bon séjour en Corse, Soléia.
Bonne journée |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 08-08-2013 08:30
Citation : soleia 
Bonjour,
Départ ce matin pour la Corse... Pas sûre de pouvoir beaucoup me connecter là -bas... A bientôt  
Bonnes vacances, Soleia.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-08-2013 09:33
Bonjour à tous et bonne journée.
Ici le soleil semble être présent ce matin alors peut être une petite sortie pour moi car dans l'AM pas le temps.
Bonnes vacances Soleia profite de tiens ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2013 11:38
Bonjour 
Pas de CAP et dernière ligne droite au travail 
Bonne journée à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2013 12:21
Bien l'Bonjour à vous ...
Bon y'en a qui sont sur les starting-blocs pour le départ .. Bonne Vacances à vous ...
Petite sortie pour la reprise ... Environ 10/12 km autour d'une heure ... Y'a du boulot ...
Val , normalement on devrait se revoir ainsi que la famille ... Alors à bientôt |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2013 17:39
Bonnes vacances Soléia!
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-08-2013 17:59
Et bien finalement pas de sortie pour moi mais tronçonnage et rangement du bois ce matin !
C'est un peu de sport aussi, non ? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-08-2013 20:50
Bonsoir !!
Et voilà , ce soir encore, une belle boucle ... pas facile de ne pas repasser 2 fois au même endroit quand on ne veut pas trop s'éloigner de chez soi, alors, un crochet par-ci, un détour par-là ...
Météo pile poil comme il faut et une température de 21° à 19h45 ...
Au final, distance du semi-marathon bouclée ...
Mes jambes tournaient bien et pas de fatigue ressentie au retour ... allez, demain, on recommence !!!
Au total de cette sortie tortueuse: 21,11km - 2h05' - 5'53"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/355549065
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2013 09:01
je devais faire une sortie ce soir, mais en commençant l'échauffement, quelques "lourdeurs" aux chevilles maintenant. Du coup, j'ai préféré annuler la séance et partir faire du vélo. Total : 20km de vélo dans les rues de Rennes, sympa aussi 
demain kiné |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2013 10:25
@Pinpin : oui ! j'y compte bien Nous avons une petite invitée supplémentaire, la petite Iryna  Elle va être folle de joie quand elle verra la mer 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-08-2013 18:26
Val, tu avais du me le dire mais j'ai oublié : vous serez dans le Sud jusqu'à qu'elle date ? |
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