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pgaz
 9068 
 Beer
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-08-2013 08:21
Bonjour et bon We
Bon semi dans le nord aux coureurs et bon run aux autres.
Sortie prévue ce matin avec ma fille et une amie à elle. |
 Profil  www 
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riri17
7399
Beer
 Coureuse
| Posté : 31-08-2013 09:11
Bonjour!
Bon semi dans le Nord à nos 3 compétiteurs!
Pas de sortie pour moi car je me réserve pour mon trail de demain...
Bon week-end à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 09:16
Bonjour;
Bon courage à nos NORDISTES,
Tout comme MARIE hier, bien que fatigué (travail de nuit + 1 finie ce matin à 2 heures), je me suis levé à 7 heures et j'ai fait du tapis avec de bonnes sensations.
10 km pour 55 mn dont 1 km à rythme. |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2013 09:20
Bonjour à toutes et à tous .... 
Bon semi à nos "Lillois'... faite-vous plaisir, ramenez de beaux souvenirs de course et de rencontres.... 
Pas de cap aujourd'hui 
Passez tous une  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 10:57
Bonjour,
Jambes un peu lourdes ce matin, mais j'ai quand même terminé ma sortie longue, 16km en 1h30 dont 5km en groupe en 34min...
La séance de demain sera plus dure, 1h30 dont 3x10min au seuil ou 4x10min au seuil.
Bon dimanche à tous ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2013 12:29
Bonjour,
Bonne course aux nordistes!
De nouveau dans mes montagnes, j'ai couru 8km ce matin. Je pense avoir de jolies courbatures, mes jambes s'étaient bien habituées à courir sur du plat 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 13:24
bonjour , pour finir le mois 31.31km ( pas fais exprès 
bon week end à vous
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 15:30
Bonjour tout le monde,
Bon courage aux coureurs "bradeux" 
Ce matin 80km de vélo sous un beau soleil. Là je me prépare pour 5km, course entreprise dans laquelle ma femme travaille. Sauf que là il fait très gris et je crois que la pluie menace.............
Le terrain va être boueux pour la course de demain..... 
Bonne journée |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-08-2013 16:17
Bonjour,
Ma petite longue sortie de cette semaine .... j'ai repris le chemin des Impressionnistes, mais cette fois-ci, en sens inverse et en courant par rapport à hier en VTT.
Ciel couvert, quelques gouttes de pluie, et du soleil ... 21° à 15h00 ... mais un temps idéal pour courir.
Arrêt obligé, sur le retour, au Casino de Maison-Laffitte, pour recharger mes 2 bidons vides de chez vide ... Heureusement que j'ai toujours de l'argent sur moi.
Une bonne ballade donc, pour ce dernier samedi de mois d'août qui porte mon total du mois à 436,65km (et 248,32km de VTT).
Les jambes ont bien tournées malgré un départ plutôt difficile à cause du VTT d'hier soir ...
Au total de cette sortie "bords de Seine": 33,17km - 3h15' - 5'53"/km - +/-150m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/368027398
Bon samedi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 18:37
Sortie ce matin sous le soleil avec ma fille et une amie.
Elles sont parties ensemble et moi de mon côté pour 45 minutes de foret et 6.4 km.
C'est bon et cela fait du bien ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-08-2013 19:59
Et côté adducteur, ça a donné quoi, eric ? |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 20:05
retour du semi rechute pour bibi et grosse galère
en plus de pascal y avait isa et joseph .....et je n ai vu peronne 
la totale  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-08-2013 20:11
Mince, tu dois être dégouté |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 21:36
Une petite heure en endurance. J'etait un veritable courreur diesel, je me suis senti bien qu'au bout d'une grosse demi heure. Au total 10km. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 22:20
repos aujourd'hui, pourtant quelle envie d'y aller ! ! !
allez j'attends demain pour bien finir ma semaine  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-08-2013 22:57
bonsoir tout le monde
retour de vacances dans les Pyrénées c'était génial !!!
mais toujours pas de course a pieds ...  y'a de la toile d'araignée dans les baskets !!!!
mais bon ..on fait ce qu'on peut hein !
bonne soirée a tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 23:20
Toujours des douleurs après les séances côté adducteurs !
Il faut je pense reprendre à fond du côté des étirements et du gainage.
Donc on fait avec ! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2013 23:55
22 kms en 1 h 45 dans le parc de Sceaux en début de soirée avant d'aller dîner chez des amis...  |
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