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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 16-09-2013 05:07
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-09-2013 07:11
Hello tout le monde....
Et voilà une nouvelle semaine qui démarre.... et elle démarre sous la pluie.....  c'est déjà l'automne dans la Nièvre 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... 
Passez tous une très  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 07:13
Bonjour à tous!
C'est parti pour une nouvelle semaine!
Pas de sortie ce jour. Journée récup et boulot!
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-09-2013 07:55
Bonjour à tous,
Peut être une petite sortie en mode décrassage après le semi d'hier.
Comme pour Marie ici aussi l'automne s'est bien installé.....pluie, vent et à peine 11°C, ce ne sera pas pour cette année, l'été indien 
Passez une bonne semaine |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 08:04
Bonjour et bonne semaine à tous, pensées à ceux qui ne vont pas bien... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 08:07
Bonjour à tous !
J'ai bien envie de courir un peu aujourd'hui mais cela risque d'être compliqué ! 
Le temps d'automne est là aussi , gris, ciel bas et pas bien chaud !
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 08:42
Une petite sortie sans pluie mais avec un temps tres humide, et un genous qui souffre...
Au total 9,6km en 1h |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 08:53
Bonjour
Oserais je dire qu'ici, le temps est un peu frais (16° à 7h30) mais que le soleil brille ?
Allez soyons fous, j'ose....
Sortie nature prévue ce soir, en mode fartlek je pense....
@ plus tard et bonne journée |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 09:48
Bonjour,
Le lundi je chausse les runnings (et je les ignore le reste de la semaine ):
8,2 km sous quelques gouttes, mais c'est agréable ce temps pour courir. Les colchiques sont sorties, l'été est vraiment fini.
Bonne semaine à tous!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 10:42
Bonjour à tous, ce matin balade le long de la MARNE(en passant par la gare) , sentiers boueux et glissants (j'aime poas) jusqu'au pont du canal de SARRY et reour par le canal.
Soit 1 h 30 mn pour environ 15 km. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 11:50
Bonjour à tous .. je mettrai les "trails" tout à l'heure mais pour une bonne rando , et sûrement les pieds dans l'eau ... Avec ce qui est tombé hier mais tout ça sous le soleil dans le Sud Est .. N'est ce pas Titpus |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 15:49
Bonjour,
Je suis en mode repos cette semaine... 5 entrainements maxi... Par rapport aux 9 entrainements de la semaine dernière ça fait une différence !
Et oui je vais essayé d'arriver frais au semi de chambery dimanche !
Mais aujourd'hui, les jambes sont ok, donc ça devrait être bon ! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 15:50
 Soleia pour ta sortie d'hier |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 19:14
pffffff je viens de rentrer, il y a des giboulées, bref pas de courage. Je bâche pour ce soir ce sera donc un compteur bloqué à 0km |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 19:22
Bonsoir,
Rien pour moi.
@ ptitlievre : merci beaucoup  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 19:52
Bonsoir
Troisième sortie en 3 jours c est exceptionnel pour moi...
Sortie nature avec de bonnes jambes... 7,5 km en 1 h tout rond pour 230 m de d +... Je me suis REGALEE....
Bonne soirée à tous... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 20:15
Bonsoir,
Je cours ou je ne cours pas aujourd'hui ou je fais du VTT pour tous vous dire j'ai vraiment mal aux cuisses après le trail Des Beaux -Monts à Compiègne Hier sur 32km les petites cotes mon fait bien mal, aller ça sera juste une ballade en VTT en forêt de Bréviande partie avec le soleil retour sous la pluie.
Total de ma sortie cette après midi en VTT : 25,80 km en 1h25 !!
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2013 20:48
Bonsoir 
Journée fatigante mais elle est finie ! Ca c'est une bonne nouvelle  Demain m'en attend une autre tout aussi fatigante Mais je vaincrai, je vaincrai Pas de CAP aujourd'hui, ni demain, je ferai mercredi et jeudi et vendredi matin Je viens de me rendre compte que c'est la semaine à 5 entraînements  Je vais me coucher du coup
Bonne nuit à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 21:31
1 heures sur la piste d'athlétisme sous la pluie... sans montre... juste courir à la sensation...  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2013 21:32
Douleurs au poignet gauche depuis hier assez invalidantes, donc pas de Ju Jitsu ce soir mais une séance d'une heure de course pour 8.650 km. |
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