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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 20-09-2013 07:25
Bonjour tout le monde.... 
Une longue journée de boulot s'annonce....
Pas de sortie cap... la prochaine sera pour dimanche seulement.... il faut faire du jus...
Excellente journée à vous tous  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 20-09-2013 08:22
Bonne journée à tous... pour ceux qui courent, c'est jour vert !!! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2013 09:25
Bonjour à tous,
Sortie prévue ce soir en endurance.
Bonne journée |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2013 11:14
Bonjour....
Aujourd'hui suis en rtt et je me dis je vais aller courir avant d'attaquer le ménage, sinon après je n'y arrive plus....
Me voilà partie et au bout d'1.84 km sur un nouveau sentier, je me suis faite attaquer par un frelon qui s'est pris dans mes cheveux.... pffff..... résultat une piqûre à la tête et une à l'épaule.....qui a bcp gonflé.... retour maison pour aller prendre mon sac et filer à la pharmacie, pommade à la cortisone et anti histaminique.... mais qu'est ce que ça fait mal....
J'aurai mieux fait de commencer par le ménage.....
Bonne journée à tous... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-09-2013 11:23
Bonjour à tous,
@titpus: vraiment....  Tu n'es pas dans une bonne période... Dis-toi que ça ne peut aller que mieux. "Un jour de m***e passé est un jour de m***e en moins à venir!!!!"
C'est l'adage d'une amie avec qui j'ai couru ce matin. Son mari l'a laissée tomber pour une petite jeune de 20 ans, et elle a du mal à se remettre de ce sale coup. E
Bon, donc ce matin, sortie de 8,2 km avec ma nouvelle amie!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2013 11:29
Titpus  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2013 13:28
Bonjour,
Pas d'entrainement pour moi ce matin, mes jambes ont besoin de se reposer, surtout que hier j'ai un peu trop forcé (2 séries de 3x200m en 36sec de moyenne...).
Mais au final ma semaine "allégée" se passe bien, c'est pas désagréable de moins courir !
Petit entrainement demain matin, et ensuite je croise les doigts.
Bonne journée à tous, bon rétablissement aux blessés. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2013 13:56
Une petite sortie très positive : 8,76 km en 55'29 (9,47 km/h).
J'étais partie pour un footing mais je me sentais bien. Au final : aller à 9,08 km/h et retour à 9,89 km/h. Bien plus rapide que mes allures d'endurance habituelle (8,6 km/h) sur ce parcours (plat : La clappe, clin d'oeil à Valthyluje )
Les jambes suivent. C'est toujours ok pour le souffle, mais je sens que bientôt je vais peiner un peu. En fait, j'ai tellement perdu l'habitude de faire de la vitesse, qu'il me faut tout réapprendre |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-09-2013 15:28
Bonjour à tous, un peu de soleil à CHALONS, YOUPI !!!
Tu n'as pas de chance TITPUS, heureusement que tu n'es pas allergique (n'est-ce pas VERO )
Belle sortie SOLEIA, tu finis toujours mieux, c'est bon signe. (ne pas s'enflamer, tu connais la musique )
Bossant cette nuit pour 19 heures, pas le temps de sortir et donc tapis (je le répète bon cadeau de mon ainée)
8 km pour 45 mn.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2013 18:42
Ah la Clappe  Souvenirs, très beaux souvenirs de vacances
Ce soir pour moi 45' de misère à essayer de courir correctement, les jambes lourdes, le souffle court, le cœur qui s'affole (mais c'est ma faute, j'ai mangé plein de bonbons à la réglisse  ) bref, pas à oublier parce que Jeanne m'accompagnait mais c'est pas encore demain que je passerai à la vitesse supérieure  Ce qui fait 5,89 km
Bonne nuit à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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pgaz
9068
Beer
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2013 21:59
Francine, bon rétablissement !!! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2013 22:16
17,95 km en 1h27 tout rond, j'ai de la canne en ce moment alors j'en profite!!!
@ Soléia, eh bien ça s'améliore bien tout ça!!! Tu n'as pas eu de douleurs??? Si c'est non alors tu es sur la bonne voie semble-t-il.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2013 23:31
Merci luke 
ça semble bon pour l'instant, à confirmer sur la séance longue de dimanche |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-09-2013 06:19
55 min en endurence, dont 20min a allure semi. Sois 9.97km au total (j'aurai du courir 30m de plus, pour faire Rond) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2013 06:55
Citation : pgaz 
Citation : francinedefiÂ
Bonsoir ,
Aujourd'hui j'ai eu le verdict pour mon genou !! depuis un mois mon genou me réveille la nuit par une douleur comme on me piquer avec une aiguille . j'ai un discret pincement du compartiment fémoro- tibial interne avec discrète ostéophytose réactionnelle des deux berges et calcifications méniscales internes et externes . le toubib ma conseillé de moins forcé pendant quelques jours avant de faire les 100km de Millau maintenant je suis sous traitement pendant 8 jours . alors aujourd'hui ça sera REPOS !!!
Bonne soirée .
Message édité par : francinedefi / 20-09-2013 21:14  
C'est drôlement précis comme diagnostic: tu as passé un scanner ou une échographie.  Â
bon rétablissement Francine
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Posté : 20-09-2013 20:59
