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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 29-09-2013 18:40
Bon courage pour la suite
Et puis un récit, même sans photo, c'est toujours super pour ceux qui ne peuvent pas courir ou faire des courses |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 29-09-2013 19:28
Bravo les filles !!! |  Profil www
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alexdu39 1266 gniaqueur Coureur
| Posté : 29-09-2013 20:12
sortie longue aujourd'hui 1H35 avec 1X10' Ã 80% et 2X10' Ã 85 % de VMA au final 15,3 et des sensasations moyennes
A+
ALEX |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 29-09-2013 20:36
Bonsoir,
Bravo riri !
Ce matin je me suis pris la pluie pendant 1h20... Et ce n'était pas une pluie fine, un déluge, ma veste que je met pour courir était déjà trempée au bout de 20min...
Ce soir 7.78km en 43min, cette fois ci avec une pluie fine, c'est moins désagréable !
Donc aujourd'hui : 14.59+7.78 = 22.37km ! Ca suffira !
Une pensée pour ceux qui ne courrent pas...
Bonne semaine à tous ! |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
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mylegs 1219 gniaqueur Coureur
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LuCaS 320 galopeur Coureur
| Posté : 29-09-2013 22:26
Pour moi ce fut 21*1000metre sans récup. Plus sérieusement, j'ai passer un tres bon semi, et j'ai exploser toutes mes espérence en terme de temps. Compte rendu a suivre. Mais j'aimerai bien connaitre mon temps officiel et mon classement avant ça. |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 29-09-2013 23:04
super le stone
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 30-09-2013 09:09
Petit rectificatif, je voulais dire à 3 mn de la 2ème et 3ème senior feminine, puisque la 4ème, c'est moi ... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 30-09-2013 13:10
@ titpus : c'est très motivant pour la suite |  Profil
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