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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 18-10-2013 07:38
Bonjour à tous et bon vendredi.
Comme je ne suis pas sortie hier normalement c'est aujourd'hui que je vais courir !
Et en plus si je ne me trompe pas c'est jour vert normalement, non ?
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-10-2013 07:51
Bonjour tout le monde,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui, repos avant le trail de samedi.
Eh oui effectivement ce devrait être jour vert. Je suis maudit |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 18-10-2013 08:35
Bonjour,
Désolée pour le jeu, il n'y a pas de jour vert aujourd'hui...
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 18-10-2013 08:44
Bonjour!
Pas de sortie, je me réserve pour le Rampaillou de dimanche!!!
Bon vendredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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LuCaS 320 galopeur Coureur
| Posté : 18-10-2013 13:34
6km a pied dans le brouillard pour moi. Ca faisait longtemps que j'avais pas fais aussi cours. |  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 18-10-2013 13:50
bonjour
a l'ouest rien de nouveau.
bonne journée a tous |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 18-10-2013 13:54
Bonjour à tous (salut LAURENT 3336 )
Repos ce jour dernière nuit de la semaine, il est plus difficle de d'entrainer dans les semaines de nuit (43 heurs) que quand je suis de matin ou d'aprés-midi |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 18-10-2013 14:19
Finalement je ne pense pas courir le mal de tête est lancinant !
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mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-10-2013 15:22
hello hello,
repos jusqu'Ã dimanche sans doute |  Profil E-mail
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 18-10-2013 16:31
Un peu plus de 7 km ce matin en 46'29... |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 18-10-2013 18:58
Bonjour !!
Il y a des sorties longues, et il y a des sorties courtes... celle de ce midi, fait partie des deuxièmes ... Si il existait des sorties mini-courtes, elle serait de celles-là !
En repos ce soir (pas de sortie) et par la même occasion, en vacances pour une semaine, j'ai donc profité de mon heure de repas, et oui, 1 heure pour se mettre en tenue, courir, et se doucher (on oublie le repas ...), c'est donc du rapide !
Cool cette sortie, avec des paysages, le long de la Marne, qui changent de ma forêt.
Une petite boucle pour "décrasser" des mes kilomètres d'hier soir ...
Au total de cette sortie Marnaise: 7,17km - 45'37" - 6'22"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/392097772
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-10-2013 20:27
Bonsoir
Bcp de mal à me remettre dans le bain du quotidien après mes 3 jours en Allemagne...
Débordée à la maison, débordée au boulot (surtout) et bien occupée avec al création de la section Course à Pied à l'AMSL Levens (association rassemblant des sections variées de sports, loisirs (photo, théâtre, chorale...). Je suis trésorière de la section, à l'initiative du projet avec mon kiné donc bcp bcp de choses à faire....
Mais c'est passionnant...
Je vais m'atteler à mon compte rendu du trail de dimanche... |  Profil
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-10-2013 21:23
00000000000000000
toute dernière longue demain
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-10-2013 21:40
Bonsoir
Sortie de 1h, tout en-dessous de 70% et 7,09 km Et Achille droit qui m'appelle à l'aide Je crois que je vais arrêter la CAP pendant un moment Je verrais demain comment il va
Bonne soirée à tous et gros bisous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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neptune 2278 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-10-2013 23:28
pour moi c'est 0km ,non que je sois fatigue ou blesse,ca n'a jamais ete aussi bien depuis au moins 3 ans,mais priorite a mes travaux:cloture et terrasse,et le beton ca fatigue |  Profil
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