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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-11-2013 08:19
Comme promis, même si le coeur n'y est plus.... 1er jour vert de la semaine... bonus + 5 à tout membre qui passera ici...
ps : tu avais raison, luke54... ça va être plus difficile de trouver 5 bonus, car en ne courant plus j'en ai perdu 2... |
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luke54
2567
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-11-2013 09:24
Bon comme dit sur le fil "sortie du 04 novembre" en principe uen sortie ce soir mais le temps est vraiement moche, froid, pluie et vent................
@ Soléia : ce n'est pas simple c'est sur, mais nul doute que tu vas trouver, c'est peut être là que tu vas trouver un début de re-motivation. En tout cas je l'espère sincèrement. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-11-2013 09:31
Bonjour ,
Allée courage Soleia !
16,70 km pour moi ce matin
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-11-2013 10:33
12,4 km pour moi.
Allez Soleia, courage.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2013 10:46
Courage SOLEIA,
8 km de tapis. |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2013 15:17
interdiction de sortir du perimetre de securite donc:0km |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2013 18:10
Il pleut, il pleut, il pleut... donc ce sera 0 en cà p (mais pas en natation, quitte à être mouillée  )
Et hop +5  ( ) |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2013 18:10
Et si on passe 2 fois, ça fait +10?  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2013 18:19
z comme zéro  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2013 18:32
Bon ce soir c'e'st Ju Jitsu donc 0 km de CÃ P pour moi ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2013 18:57
0, je suis malade à crever, je vais me coucher 
Bonne soirée. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2013 19:06
0 pour moi... un semblant de gastro plane aussi.... 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2013 20:24
coucou à tous
0 pour moi |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2013 20:39
0 pointé, pour moi aussi. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2013 20:50
16,06km pour moi ce soir !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2013 21:14
0 km : il fait froid, il fait nuit, il pleut et il fait du vent ! Et je suis crevée 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2013 21:53
Alors aujourd'hui c'est jour vert et ju jitsu, alors j'ai compté les tours de tatamis !
Sachant qu'une zone de combat est un carré de 10 m de côté.
Pour l'échauffement le Ju Jitsuka 1° kyu (moi en clair) a effectué 20 tours de zone de combat.
Quelle est la distance parcouru ce soir à l'échauffement pour ce brave Ju jitsuka ?
Bon c'est facile !!!
....
Non ?
.....
Bon ok je vous aide !
calculer en premier le périmètre du carré !
10+10+10+10 ou 10*4 les deux réponses sont acceptées voir (10+10)*2 pour les frimeurs !
soit 40 mètres.
Que je multiplie par 20 (pour 20 tours) soit 800 mètres .
Et ça ce n'est que l'échauffement !
J'suis crevé moi !!  |
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