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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-12-2013 08:09
Hello 
Bonne course à tous les compétiteurs du jour 
Peut-être une petite sortie pou moi ce matin, mais ce n'est pas sûr 
Excellente journée à vous tous |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 07-12-2013 08:31
Levé ce matin avec un mal de gorge, en plus le temps est pluvieux, il n'est pas sûre que je fasse TROISSY, pour l'instant je laisse le sac de sport dans son coin (il a pris la poussière) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 08:36
Bonjour à tous et bonnes courses aux courageux !
Sortie peut être dans l'AM si j'ai le temps ! |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2013 09:12
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs.
Je pensais aller courir mais douleurs... présentes
A voir plus tard 
Bon week-end à tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2013 10:58
Hello la compagnie 
Après 2 jours de préparatifs téléthon, une petite sortie de 35' et 4,25 km Ca fait du bien de courir en plein jour Cet après-midi c'est concert pour le téléthon Youpi 
Bon samedi à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 12:02
Bonjour,
Bonnes courses à tous, pour moi repos en principe aujourd'hui !
Bon we ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2013 12:24
re-coucou,
Après les courses alimentaires... une petite sortie de 8,5 km en 47'42"... suis contente |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 12:33
allez go les runneurs 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2013 15:00
@ Valthyluje et chickenrun : bon concert  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 15:13
Bon ben voilà , TROISSY annulé, pas la peine d'y aller, on verra sur une autre course.
Donc changement de programme, on a fait le sapin de NOEL avec LUNA et ensuite buffet royal 'japonais/chinois)avec ma petite fille et ses parents.
Nous avons passé un très bon moment.
Je verrai demain pour un jogging |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2013 17:57
Sage décision et pour un programme familial qui n'a pas de prix, à la place |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 18:11
Finalement pas de sortie pour moi !
Trop de chose à faire et courir à droite et à gauche mais pas en tenue et pas avec les runnings aux pieds !
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Profil www
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 18:17
Bonjour,
j'ai tenté, j'aurais pas du !
depuis que j'ai changé de chausssures, je sens que ça tire coté sciatique jambe droite
depuis que j'ai des semelles, c'est pire !
J'étais parti pour 20 mn d'échauffement et 6x800 m de fractions, mais au bout de 2 fractions, la douleur est devenu insupportable derrière le mollet et le creux de la fesse 
retour à pieds en grimaçant à chaque pas 
Alors je ne sais pas ce que ça donnera, doc, kiné, podo ? à suivre...
4.45 km en courant, le retour en marchant
3.87 km |
Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2013 18:37
Repos et étirements doux du pyramidal...
Un muscle que je connais trop bien depuis 1 an 1/2
Et justement donc pour moi... rien, douleurs présentes, encore et toujours... à défaut de courir, je vais me mettre quelques vidéos d'exercices de gym, c'est mieux que rien |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2013 19:23
Merci Soleia C'était génial On a chanté avec les harmonies du coin
Bon courage à toi avec tes douleurs qui n'en finissent plus
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2013 10:08
Bonjour
Bon courage Soleia et Mylegs....
De mon côté le téléthon 2013 a été inoubliable... après une soirée de relais dans les rues du village (8 km pour moi), hier le relais avait lieu sur une boucle de 430 m, entre 10h30 et 16h30 (un 6 h quoi !) non stop car notre association était le fil rouge du Téléthon....
Alors, avec notre Président Thierry et moi même, nous avons pris une décision comme une évidence, il ne fallait pas qu'on s'arrete ni lui ni moi.... on est donc parti sur cette boucle, avec cet objectifque l'on a tenu sans faillir, juste des pauses pour boire s'alimenter de soupe (il faisait froid !) et d'abricots secs, et j'ai parcouru 34.5 km.... à très petite allure bien sur, avec une belle côte que j'ai souvent passé en marchant, en se soutenant l'un et l'autre, en accompagnant les enfants qui souhaitaient participer, et c'était extraordinaire....
Ce sont au final 277.35 km qui ont été parcourus rien que pour la journée de samedi....
Je pense que ce n'est pas l'idéal pour mon plan d'entrainement, mais ça me tenait à coeur et j'en sus ravie, je vais juste faire sauter ma séance d'endurance de demain, et attendre mercredi pour reprendre....
Les jambes sont raides, mais ça va....
Bonne journée à tous... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-12-2013 10:10
Une très belle participation pour toi, titpus, belle solidarité  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2013 13:37
Titpus et Val pour votre implication!
10km de skating avec des copines. En mode ballade j'discute, l'allure que je préfère |
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