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madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-12-2013 17:06
15km en skating. Toujours un temps magnifique mais il faudrait qu'il reneige un peu maintenant, Ã certains endroits cela va vite devenir limite. |
 Profil 
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| tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-12-2013 17:50
Bonsoir,
Bravo à tous pour vos sorties !
titpus : oui évite de trop forcer ton allure sur les 5x1000m, ou uniquement sur les 2 derniers, sous peine de finir complètement vidée !
Footing de 18 km ce matin (12 km/h dans les parties footing) et 2x15min à 14.2 km/h, les jambes allaient bien, pas trop explosé en rentrant, donc bien content !
Bonne soirée à tous ! |
Profil
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| Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2013 18:09
14 kms dans les rues de Paris ensoleillées.. jolie balade... bonne soirée à vous tous  |
Profil
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| luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2013 23:26
Pas de sortie pour moi, rentré très très tard hier soir, et donc j'ai passé la journée en mode Off!!
Bonne nuit. |
Profil
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| alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2013 21:34
Avec un peu de retard un nouveau record sur 10 km sur une course magnifique
je vous fais un CR si je trouve un peu de temps
A+
ALEX |
Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-12-2013 22:09
Bravo Alex !  |
Profil  www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-12-2013 23:01
Bravo Alex |
Profil
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