|
pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 06-01-2014 05:26
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
|
|
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 06-01-2014 06:40
Bonjour et bonne semaine à tous !
|
Profil www
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 06-01-2014 06:55
hello tout le monde... 
Pas de cap pour moi aujourd'hui...  Reprise du boulot
Excellente journée à vous tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2014 08:01
Bonjour à tous et bonne journée de reprise que ce soit sportif ou professionnel
et une pensée spéciale pour ceux qui ne vont pas bien  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2014 08:18
Bonjour à tous,
Reprise également du travail, cet après-midi pour moi...
C'est le jour du lancement de PCaP Express et il manque un dernier joueur dans l'équipe des "Escargots intrépides" 
Bonne journée à tous ! |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 08:19
Bonjour à tous,
Grosse journée de reprise pour moi donc pas de sortie. De toute façon je récupère du 11,6 d'hier
Bonne journée et bonne reprise. |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2014 08:31
Bonjour à tous....
C'est la reprise, mais je suis de très bonne humeur après un excellent week end alors...
Sortie prévue ce soir....allez qui sera l'escargot manquant ?
Bonne journée à tous... |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 10:28
BRAVO TITPUS, 10 mn c'est énorme !!!!  
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 14:08
Bonjour,
35min de footing ce matin, la semaine dernière je n'ai pas beaucoup couru, alors c'était dur ce matin... Point de coté pendant toute ma séance !
Mais bon 3 jours de ski de rando, ça laisse des traces...
Bonne semaine à tous ! |
Profil
|
|
emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 17:35
bonjour
de retour sur le site après quelques jours de vacances à la montagne
meilleurs vœux à tous
aujourd'hui une petite sortie de 40 min et 6 km
bonne soirée |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-01-2014 20:32
Bonsoir ,
Petit décrassage cette après midi avant la pluie , pas de douleur après le marathon d'hier à Cernay ... ça sera une sortie cool sans prise de tête demain sortie avec le club ....
Total de ma sortie avant la pluie : 13,35 km en 1h20 - 10km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 20:49
Bonsoir !
Je continue à cultiver une profonde zénitude, certainement du à mes pensées tournées vers le "Faubourg d'Yonne" sensonais ... hier sur mon marathon, aujourd'hui sur ma sortie de décrassage, dont les 4 derniers kilomètres sous une bonne pluie. Un GPS qui a toujours autant de mal à capter les satellites, à en juger par la courbe d'allure en dent de scie !
Les jambes ont bien encaissé la distance reine du côté de Cernay la Ville, car cette petite ballade nocturne s'est faite sans douleurs aux jambes.
La météo, si elle n'a pas été clémente côté ciel, elle l'a été côté température ... le printemps est précoce cette année !!
Au total de cette sortie "fin d'hiver": 13,08km - 1h24' - 6'25"/km - +/-100m ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/425847242
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 21:28
Merci Val je n'avais pas vu que j'avais dépassé les 10000 messages !
Mais le "grade" de propulseur se "gagne" avant les 10000 (Ã 85000 je crois) !!!
|
Profil www
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 06-01-2014 22:03
Citation : eric92Â 
Merci Val je n'avais pas vu que j'avais dépassé les 10000 messages !
Mais le "grade" de propulseur se "gagne" avant les 10000 (Ã 85000 je crois) !!!
 
Oui, Val, il y a quelque temps qu'Eric est propulseur. Ainsi que Rogers, du reste. Ils l'ont obtenu à 8000 messages.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 22:05
Merci d'avoir corrigé mon 85000 en 8000 le doigt a glissé sur le 5 par erreur !!  |
Profil www
|
|
pgaz
9068
Beer
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2014 22:20
Oui... j'ai 5 promotions de "glandeurs" et 1 promotion de "galopeur" Ã faire
Faut aller travailler dans la base de données, je m'en occupe bientôt |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 06-01-2014 22:29
Bonsoir tout le monde. Un debut de semaine,un chef absent donc pas de Cap.
|
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2014 08:26
Bonjour
Avec un peu de retard mais hier soir, 20 mn d'échauffement lent, + 10 X 1mn10 en côté, et 15 mn de retour au clame lent, soit 7.11 km en 58.22 mn...
Bonne petite séance, aucune trace de mon 10 km de la veille... |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
