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eric92 12504 propulseur Coureur
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pgaz 9068 Beer
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 12-01-2014 08:33
Bonjour et bon dimanche !
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-01-2014 08:40
Bonjour à toutes et à tous
Bonne course aux deux compétiteurs du jour
J'espère que cela se passera bien pour Lucas qui faisait le semi hier et le marathon aujourd'hui chez Mickey !!!
Pour moi, c'est la reprise aujourd'hui après une coupure de 4 jours!!!! mais bon , je n'ai pas le droit de faire trop de km aujourd'hui alors je vais essayer d'être raisonnable
Bon dimanche à vous tous |  Profil
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-01-2014 10:52
Bon dimanche, bon entraînement et/ou bonne course.
Belle sortie longue avec les copains.
Ciel bas et gris. Crachin et brouillard dans la baie.
17, 29 km durée : 1 h 33 allure moy. 5'26"/km
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 12-01-2014 11:15
Citation : eric92Â
Bonjour à tous et bon dimanche !
Normalement une sortie à faire aujourd'hui mais j'ai l'impression que cela va être difficile !
On verra bien !
Bon courage à celles et ceux qui ne cours pas !
Message édité par : pgaz / 12-01-2014 07:57 Â
Tu as toujours, en ligne de mire, le marathon de Paris. Car, là , il va falloir y aller.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-01-2014 12:19
Bonjour à tous
Sortie longue, très longue ce matin de 128,58 min et 16,01 km Que du bonheur ! Il fallait absolument sortir ce matin pour attraper toute cette lumière. 0° mais un soleil magnifique Du coup maintenant j'ai la patate !
Bon dimanche et bravo pour vos sorties
Eric on se motive... Courage
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-01-2014 12:25
Bravo pour vos sorties faites ou à venir....
Rien pour moi à part du repose, il m'en faut après la super soirée d'anniversaire hier avec tous mes amis et famille au resto. Couchée à 3h30 du matin, plus du tout l'habitude...
Quand même une galette avec l’association de course à pied dans l'après midi... tandis que se court vers chez moi la finale départementale de cross... pas pour moi !
Bon dimanche ! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 12-01-2014 12:34
Ici, dans le quartier, c'est un match de rugby qui va se jouer : Draguignan rencontre Bastia ! ça va être animé !!!
J'ai donc bien fait d'aller faire mon fractionné sur la piste ce matin : 8 x 400 m. Ouf c'était dur mais pas le choix si je veux retrouver un peu de vitesse... Je détaillerai la séance dans le fil de mon plan.
Bon après-midi à tous !
@ Val : bravo pour ta longue sortie !!!
@ marie58 : alors, cette reprise ?
@ eric92 : bon, alors, tu as couru j'espère ?!!! |  Profil
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mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-01-2014 13:09
Bon dimanche et belles courses à tous
Sieste hier... j'ai rêvé que je reprenais la course sans douleur !
C'est grave docteur ? |  Profil E-mail
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 12-01-2014 13:22
Bonjour ,
Encore mal dormi cette nuit , je tourne et je retourne dans mon lit alors je décide de partir courir , 8h44 me voilà partie en forêt il fessait 2 degré ce matin ça caille les amis , après 7km je vais rejoindre le club nous serons 22 Schtroumpfs une belle petite équipe parcours sur le bord de Seine avec la cote de pavé pour finir . Entre la sortie d'hier et aujourd'hui les jambes tourne bien , mais la tête un peu ailleurs .
j'aurais bien continué cette sortie mais je commence à avoir faim retours à la maison , je me suis préparer un bon petit plat ......
Désoler Nadia et Céline de ne pas être venu ce matin au cross de Combs La Ville bisous les filles .
Total de cette sortie en groupe : 25,87km en 2h39 -9,7km/h
Total de ma semaine : 115,18km
Bon dimanche à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-01-2014 13:31
bon courage a lucas pour son marathon au lendemain de son semi
j attends le résultat
bonjour ensoleillé du noooooooooooord a tous
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-01-2014 13:45
re-coucou...
@ Soleia : super belle reprise, il a fallu que je me motive pour ne pas trop courir....!!!! histoire d'être quand même raisonnable... mais quand même 12,250 km... en 1h9'... les premières foulées étaient un bonheur total... je devais avoir le sourire d'une gamine devant son cadeau tant attendu... c'est tout bête mais tellement important...!!!! Et le genou a bien répondu...!!!! c'est cool
Bon a-m à toutes et à tous |  Profil
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alexdu39 1266 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-01-2014 14:00
J'ai terminé mon triathlon du week-end après les 2,3 km de natation et les 45 km de vélo d'hier
13,03 km de Cap ce matin en 1H16 de super sensations
A+
ALEX |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 12-01-2014 14:02
Bonjour à tous, belle sortie VAL, bonne compétition LUCAS et TAYRAL
Ce matin tapis ; 8 km pour 44 mn. |  Profil
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 12-01-2014 14:40
Citation : stefasnÂ
bon courage a lucas pour son marathon au lendemain de son semi
j attends le résultat
bonjour ensoleillé du noooooooooooord a tous
Pour son semi, il a bien couru. Pour le marathon, les résultats sont en cours: pour l'instant, seuls les moins de 3h sont affichés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-01-2014 14:58
Bonjour à tous,
Après 80km de vélo ce matin, petite sortie de 5km avec madame, tout cool.
Ici aussi brouillard froid et très très humide avec un vent qui s'est remis à l'Est donc froid.
Bravo aux compétiteurs du jour. |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 12-01-2014 15:01
Bonjour,
La 5ème sortie de la semaine, la plus difficile, celle ou il a fallu se forcer pour se préparer et enfiler les runnings, celle ou quand on court seul, il n'y a rien pour vous motiver, personne pour vous pousser aux fesses ...
J'ai mis + de 30mn entre le moment ou j' commencé à m'habiller et celui ou j'ai franchi la porte de chez moi.
Heureusement, j'ai pris ma musique, histoire d'avoir un rythme à suivre, et d'être isolé dans ma bulle au milieu des Fred Blondin, U2, Arno, AC/DC, Michel Jonasz ... et j'en passe ... bref de quoi égayer un peu ma sortie ...
Je me suis arrêté 7-8mn pour renseigner 2 dames perdues en forêt en oubliant de stopper mon GPS, ma moyenne en a donc pris un petit coup, mais pas grave ....
Au total de cette sortie musicale: 18,99km - 2h00' - 6'19"/km - +/-120m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/428657222
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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pgaz 9068 Beer
| Posté : 12-01-2014 15:06
Citation : MARC78Â
Bonjour,
La 5ème sortie de la semaine, la plus difficile, celle ou il a fallu se forcer pour se préparer et enfiler les runnings, celle ou quand on court seul, il n'y a rien pour vous motiver, personne pour vous pousser aux fesses ...
J'ai mis + de 30mn entre le moment ou j' commencé à m'habiller et celui ou j'ai franchi la porte de chez moi.
Heureusement, j'ai pris ma musique, histoire d'avoir un rythme à suivre, et d'être isolé dans ma bulle au milieu des Fred Blondin, U2, Arno, AC/DC, Michel Jonasz ... et j'en passe ... bref de quoi égayer un peu ma sortie ...
Je me suis arrêté 7-8mn pour renseigner 2 dames perdues en forêt en oubliant de stopper mon GPS, ma moyenne en a donc pris un petit coup, mais pas grave ....
Au total de cette sortie musicale: 18,99km - 2h00' - 6'19"/km - +/-120m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/428657222
Bonne journée ...
Entre AC/DC et Michel Jonasz, ca doit faire des sacrés changements d'allures.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-01-2014 16:20
j'avais juste envie de remettre ma tenue, envie de ressentir le petit vent froid dans les oreilles, de sentir les articulations fonctionner, bref de tester...
et ben c'est pas probant, bien que les douleurs à froid se soient dissipées au cour de la marche, je ne suis pas prêt de courir...
Mais bon , un grand plaisir de marcher dans la forêt avec ma fille, 3km et ce n'est, j'espère, qu'un début
Bonne soirée à tous |  Profil E-mail
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