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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-02-2014 07:45
 Ã tous, pas de sortie pour moi ! |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-02-2014 07:56
Bonjour tout le monde,
Hier c'était repos (et j'en avais besoin après un nuit à ne pas trouver le sommeil  ) donc ce soir reprise du plan marathon, sortie en endurance, 65'.
Bonne journée!  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 08:31
Bonjour
Après ma dure séance hier soir, aujourd'hui c'est repos CAP, mais tellement de choses à faire avant le départ en vacances... et tout ça après ma journée de boulot.... 
Bonne journée à tous |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 09:15
journee a l'hotel,je me suis donc dit 2 seances aujourdhui,manque de pot jusqu'a 16 h00 c'est reserve aux dames (et oui pays musulman,on melange pas les genres surtout quand neptune traine dans le coin) j'attendrais donc 16h00 |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 09:18
Bonjour à tous!
Pas de sortie aujourd'hui.
Bon mercredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 09:19
Bonjour à tout le monde,
Pas de sortie de programmée ce jour, bien que le temps à l'air d'aller dans le bon sens.
Bonne journée à tous.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 13:09
Bonjour à tous !
C'est pas jour vert aujourd'hui ?
Parce que j'aimerai bien !!
Sortie de 2 h 15 pour 20 km 300  |
Profil  www
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 14:30
Citation : eric92Â 
Bonjour à tous !
C'est pas jour vert aujourd'hui ?
Parce que j'aimerai bien !!
Sortie de 2 h 15 pour 20 km 300 Â 
Belle sortie Eric !  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 15:48
Merci Titpus !
les mollets et les quadri me le rappellent déjà !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 18:12
Oh quelle malchance, eric ! je devais lancer le jour vert ce matin et je n'ai pas eu le temps de le faire 
Désolée pour toi
Mais bravo pour cette longue sortie |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 18:16
Citation : eric92Â
Merci Titpus !
les mollets et les quadri me le rappellent déjà !! Â
sans compter les morsures de meutes de sangliers a tes trousses ,si avec ca val ne vient pas commenter j'y comprends plus rien,eh oh capitaine:tu viens pas soutenir tes troupes? |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 18:25
Neptune, je reprends la "capitainerie" des Pôve-titis...
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 18:47
Pas de jours vert c'est bien car pour moi ce soir après manger c'est vélo sur home trainer 1h de travail en renforcement j'ai mal d'avance
A+
ALEX |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 19:03
Bonsoir,
La schtroumpfette solitaire ce soir, pas d'amis pour courir avec moi aujourd’hui, 15h45 direction la forêt il faut en profité il fait jours plus tard maintenant un chemin par ci un chemin par la, je pars mais pour combien de temps les 10 premiers km on passée très vite. Je me sens bien alors je continue à travers la forêt les km défile je me sens bien alors je continue maintenant il faut quand même rentrer a la maison ...
Total de ma sortie solitaire : 22,24km en 2h13 - 9,8km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 19:20
Bonsoir, repos ce jour peut être en fin de semaine, la douleur est moindre, c bon signe. |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-02-2014 20:12
rogers : bonne nouvelle  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-02-2014 20:28
Bonsoir !
Bis répétitas de ma sortie d'hier ... pourtant j'aurais pu pousser bien plus loin ce soir, tant je me sentais bien en arrivant presque chez moi, et j'aurais pu repartir pour une nouvelle boucle d'un peu plus de 5km, oui ... mais voilà , l'âne bâté que je suis n'avais pas pris une goutte d'eau ce soir ! Le bidon qui généralement, se trouve à ma main, n'a pas quitté l'appart ce soir, et la grosse soif qui me tenaillait a eu raison de moi.
J'ai préféré assurer, le manque d'eau n'est pas bon pour moi, passé la quinzaine de kilomètre ...
Alors prudence et direction mon "Home sweet home" pour une bonne douche et un peu de repos ....
Au total de cette sortie "désertique": 16,08km - 1h40 - 6'13"/km - +/-125m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/447827432#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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