|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
LuCaS
320
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 02-03-2014 06:37
Je rajoute au programme : 5km d'Esbly, 77 pour moi.
Bonne course a Francine et Vincent. |
 Profil 
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 07:32
Bonjour et bon dimanche.
Bonnes courses à vous trois !
Vincent recours un semi après son marathon ! 
Sortie longue pour moi aujourd'hui : 2 h |
Profil  www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 02-03-2014 08:18
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs !
Sortie pour moi si mon mal de gorge s'atténue  |
Profil
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2014 09:06
hello tout le monde... 
je finis mon café et je pars pour la première sortie longue de mon plan....
Bonne course aux compétiteurs du jour.... faites-vous plaisir 
A plus tard |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 11:26
Bonjour à tous,
De retour de ma sortie endurance, 17km en 1h26' sous un franc soleil mais avec de la fraicheur.
Bon courage à tous les compétiteurs du jours!!!
Bonne journée. |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 11:46
Finalement sortie à réévaluer cet AM car nausées, mal de tête, pas très en forme quoi !
|
Profil www
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 12:25
Bonne sortie à tous 
et courage aux compétiteurs... 
5,7 km à 7,36mn/km de moyenne, tout doux quoi, mais ça passe bien dans les jambes
reste le cardio à travailler, je pars très haut dans les tours, ça viendra avec le temps je suppose 
et 3,5 kg à re-perdre  |
Profil  E-mail
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 12:43
Boniour à tous
Tapis ce matin 8 km pour 44 mn |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 12:55
héllo 14.72 km ce matin ,
Pgaz il y avait Hubert au semi de Paris ce matin aussi 
bonne journée à tous , , 
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2014 14:15
re-coucou...
Et voilà , une belle sortie faite ce matin sous un épais brouillard et un peu frisquet quand même... mais que cela fait du bien quand même...
1h45' avec 30' Ã allure marathon... de bonnes sensations c'est cool... 18km590
Bon a-m à tous |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 15:24
Bonjour,
Sortie "longue" effectuée cet après midi.
Bonne sensations, sous le soleil on va pas se plaindre... |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 17:17
Finalement pas d sortie, je suis pas très en forme !!
Demain sera un autre jour !
|
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2014 18:09
Sortie printanière : 10,25 km en 1 h 07'13. Je poursuis mon petit objectif qui est de relever mon allure d'endurance au dessus de 9 km/h. Pour aujourd'hui, c'est ok : 9,14 km/h.
Après la sortie, c'est tranches de brioche grillées et tartinées au chocolat. C'était bon, hein, Petitrenardbleu ?
Eric, soigne-toi bien ! |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 18:14
bravo a tous
pour moi c était hier soir 1 er trail de nuit avec beaucoup de boue
après quelques glissades et passages en rampant dans les fortifications
un dernier kilomètre en pas du patineur ( faut ire que j avais mes semelles toutes usées )
10.35 kms en 1 h 17
mais encore une nouvelle expérience 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 18:38
Et 5 km de plus résultat d'une sortie avec mon épouse qui voulait courir un peu mais pas seule  |
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 18:47
17 kms dans les rues de Paris "au cul" du semi marathon de Paris... |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2014 18:55
vi... c'était un super bon goûter ça !!!
pour moi en parallèle, 6 km marche, essai d'assouplir un peu mes quadriceps bien malmenés... 
Paix des sables... |
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2014 19:49
15 km en 1H32 et puisqu'il faisais vraiment un temps printanier j'ai fais une sortie vélo sur route 29 km
A+
ALEX |
Profil 
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
