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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 24 mars 2014
AuteurSorties du lundi 24 mars 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 24-03-2014 07:06

Bonjour à toutes et à tous....

Pas de sortie pour moi ce jour... mais ma semaine allégée est terminée... donc je reprends à 4 sorties par semaine...

Excellente journée à vous tous

Message édité par : soleia / 24-03-2014 07:30

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-03-2014 07:21

Bonjour et bonne semaine.
Pas de CàP pour moi aujourd'hui mais Ju Jitsu ce soir.
J'ai un peu les jambes lourdes de ma séance d'hier !! Je me demande pourquoi ?
  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 24-03-2014 07:52

Bonjour à toutes et tous,

En principe pas de sortie pour moi sauf si j'arrive à me libérer de bonne heure (c'est pas gagné!).

Bonne journée.
  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 24-03-2014 09:00

Bonjour à toues et à tous,
1h15' de CAP pépère autour des lacs de Viry-Grigny, environ 13km
bonne journée ensoleillée !


L.Milleret
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-03-2014 12:37

Bonjour,

Semaine allégée pour moi aussi !! Mais footing ce matin, 7.8km à 10.4 km/h.
Seul je n'y serais pas allé, à cette allure, j'ai eu la sensation d'être en sous régime du début à la fin de la séance...
Donc bonne séance de récup, moins mal aux jambes que ce matin, pas fatigué...

Les 2 semaines allégées vont être dures !

Bonne semaine à tous !
  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 24-03-2014 14:38

bien Tayral, tu es un sage, ça pourrait bien t'emmener à 2h59' !



L.Milleret
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-03-2014 16:18

Bonjour, repos ce jour.
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 24-03-2014 20:29

bonsoir a tous
15.96km ce soir
http://connect.garmin.com/activity/467095319

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-03-2014 22:44

Techniquement, en finissant à 17 h 40 à St Raphaël, je suis à la maison à 18 h 25. A 18 h 30, je suis en tenue et je peux caser 1 h 15. 15' de douche et je repars à la chorale à 20 h.
Techniquement...

Ben en pratique, je ferme jamais ma salle de cours avant 17 h 55... et je quitte le parking du lycée à 18 h.
Bon, ça, ça donne du 18 h 45 à la maison... la séance est déjà compromise sur sa durée

Mais ce soir, c'était top ! en sortant du parking, la fenêtre passager avant a... décidé de descendre toute seule et a refusé de remonter
Donc direction le Renault le plus proche, heureusement proche du lycée... ma vitre a été "remontée" et la pièce commandée... réparation programmée pour jeudi et évidemment ça fera 300 euros, youpi

Concrètement, à 19 h 30 à la maison, plus de sortie possible...

Et voilà comment le lundi, faut jamais que je me dise que je pourrai éventuellement, potentiellement, dans le domaine du possible... courir en rentrant

C'était mon moment humour
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-03-2014 22:52

Moi cela m'arrive souvent de me dire tu aura le temps pile poil pour faire ceci ou cela mais au final cela ne marche jamais !! (ou presque !!!)

Message édité par : eric92 / 24-03-2014 22:53

  Profil  www  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-03-2014 01:24

Citation : Belon91 

bien Tayral, tu es un sage, ça pourrait bien t'emmener à 2h59' !



 


Ah je visais plutot 2h50 !! Je rigole bien sûr, mon objectif est plutot 3h10 - 3h15, à voir en fonction de ma forme le jour j !
  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 25-03-2014 05:25

Citation : tayral 
Citation : Belon91 
bien Tayral, tu es un sage, ça pourrait bien t'emmener à 2h59' !


L.Milleret 

Ah je visais plutot 2h50 !! Je rigole bien sûr, mon objectif est plutot 3h10 - 3h15, à voir en fonction de ma forme le jour j ! 


Vu ton niveau au semi, si tu es dans un bon jour, faire entre 3h et 3h05' me semble dans tes cordes -> il restera juste à gratter une chtiotte seconde dans la dernière ligne droite !



L.Milleret
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-03-2014 09:32

Merci Laurent ! Le tout est d'être dans un bon jour, et de ne pas partir trop vite ! Mais le meneur d'allure 3h devrait m'aider : interdiction pour moi de le doubler dans les 35 premiers km !
C'est vrai que moins de 3h10, j'y pense dans un coin de ma tête !
Merci encore Laurent !
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