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pgaz 9068 Beer
| Posté : 08-05-2014 08:11
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
Une pensée à tous ceux qui ont payé de leur vie pour notre liberté.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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| kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 08-05-2014 08:39
bonjour
voilà c'est fait....10 minutes .
pas de douleur , une petite gène mais rien de dramatique .
Bonne journée a tous
|  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 08-05-2014 08:53
Bonjour à tous
LAURENT
Ce matin, Ã 7 h 05 mn, tapis
25 mn à 10,8 et ensuite progression tous les 5 mn de 0,2 pour aller jusqu'à 12,6 et terminer durant 4 mn à 10,8
Soit 14 km pour 1 h 14 mn |  Profil
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| marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-05-2014 09:14
Bonjour à toutes et à tous
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... repos car vraiment une petite forme
Excellente journée à vous tous |  Profil
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| eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 08-05-2014 10:00
Bonjour,
sortie prévue pour moi dans l'AM ou la soirée !
Bon courage aux malades et blessés.
Bonne reprise Laurent ! |  Profil www
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 08-05-2014 13:04
Bonjour et bon férié à tous
Bravo Laurent, très contente pour toi
Peut-être une sortie pour moi... à voir |  Profil
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| mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-05-2014 14:32
Bonjour à tous,
une sortie au feeling, parti sans but, finalement 15 km pile à 7h04 mm/km de moyenne, mais avec un vent de face au retour qui n'était pas prévu et là c'était dur
inscrit aux 10 km de Vannes en Octobre, ce sera ma première course, j'ai un peu de délai pour passer sous les 1 heure |  Profil E-mail
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| luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-05-2014 14:41
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi ce matin mais 90km de vélo.
@ Laurent, bravo! Ca sent la bonne reprise tout en douceur. |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 08-05-2014 18:41
Bonjour,
Direction Cerny ce matin avec le club, il y avait deux distances 10 et 21km, je suis venu encourager et prendre les quelques photos des schtroumpfettes et schtroumpfs sur ce trail et encourager aussi toutes et tous les autres coureurs.
J'accompagnerais Maelann sur les 5 derniers km bravo à vous tous. Début t'après midi sous la pluie je remets ça avec ma copine Isabelle pour ça repris, tu peux êtres fière de toi copine tu as été jusqu'au bout un grand bravo à toi ...
Total de mes deux sorties avec deux super copines : 12,08km en 1h30 - 7,31km/h
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 08-05-2014 19:00
Coucou,
Il fait chaud cet AM donc direction la forêt juste à côté de la maison pour une heure de Cà P pour 8.6 km.
Les quadriceps se sont mis à parlé rapidement (bizarre !) donc le maître mot a été doucement ! |  Profil www
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 09-05-2014 00:33
Bonsoir,
Pas couru...
11,6 km pour tayral |  Profil
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