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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 04-09-2014 01:03
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 04-09-2014 06:28
Bonjour et bonne journée à tous !
Sortie ce matin pour moi dans Toulon !
Je vais découvrir la ville en courant !  |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-09-2014 07:24
coucou les amis....
Pas de sortie pour moi ce jour.
Passez tous une très belle journée  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2014 15:15
Bonjour à tous
Sortie de 12 km pour 1 h 09 mn dont accélérations sur côtes ou faux plats
Parcours Direction MELETTE, bifurcation pour retourner par l' AVENUE DE METZ, VERBEAU et canal
Bonnes sensations |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-09-2014 15:27
Bonjour,
Quelques nouvelles :
Très bonne nouvelle je viens d'avoir une petite fille qui vient de rentrer à la maison hier...donc au programme ces prochains jours : pouponnage
ça va me permettre de reposer mes genoux qui ont un peu grincé suite à ma derniere sortie.. j'ai du faire une sortie trop longue avec mes nouvelles chaussures
Bonne fin de journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-09-2014 18:17
@ emerim : toutes mes félicitations, bienvenue à ta petite  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2014 18:27
Petite sortie ce matin dans les rues de Toulon ... et bien c'est pas tout plat Toulon !!!
Grand soleil et découverte du quartier où je travaille. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2014 18:54
pas de sortie de prévue, l'arrière du mollet va mieux pourtant, mais pas la niaque ce soir...
félicitation à la maman et au papa emerim  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2014 20:04
Jolie arrivée d'une petite chez emerim  
10,3 km de vélo ce soir pour 30mn
Paix des sables... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2014 20:09
1 h
dt 7 x 1 et 7 x45
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-09-2014 20:33
Ce soir, avec lolorunning, 7,284 km en 44'57, avec une belle petite côte qui est plutôt bien passée
Et un petit sprint à l'arrivée avec une pointe à 14,35 km/h... suis contente, contente, contente |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2014 20:50
Citation : emerim 
Bonjour,
Quelques nouvelles :
Très bonne nouvelle je viens d'avoir une petite fille qui vient de rentrer à la maison hier...donc au programme ces prochains jours : pouponnage
ça va me permettre de reposer mes genoux qui ont un peu grincé suite à ma derniere sortie.. j'ai du faire une sortie trop longue avec mes nouvelles chaussures
Bonne fin de journée 
Bienvenue à ta petite puce... félicitations et pouponnez bien |
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 04-09-2014 20:52
Sortie de nouveaux avec mon ami semi - marathonien.... inconsciemment meme si il ralenti je vais trop vite...mes 4 premiers km bcp trop rapide je l'ai payé a la fin. . Bon je me me dis que ca permet de bosser quand même
54 mn / 7,5 km
Voilou |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2014 20:53
Félicitations emerim ainsi qu'à la maman |
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