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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 13 octobre 2014
AuteurSorties du lundi 13 octobre 2014
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-10-2014 06:37

Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de CàP pour moi mais test d'effort dans la matinée.
Bon début de jeu : PCaP express aux participants.


  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 13-10-2014 06:44

bonjour
suis prêt...ou qu'elle est la piste !!!!!!
séance ce soir si tout va bien , bonne journée a tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-10-2014 07:25

Hello la compagnie

Pas de sortie pour moi ce jour.... séance vélo elliptique ce soir après le boulot
Bon jeu Pcap express à toutes les équipes

Excellente journée à vous tous

  Profil  
soleia
46448       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2014 09:10

Hello,

C'est parti pour PCaP Express pour un certain nombre de semaines... Ceux qui veulent se rajouter sont les bienvenus pour grossir une équipe ou en constituer une 4e

http://www.passioncourseapied.fr/viewforum.php?forum=103

Bonne journée à tous, pour moi, la sortie càp risque d'être difficile, nous sommes en alerte orange : la pluie est assez forte à l'heure qu'il est

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-10-2014 10:23

Bonjour, un surprenant ciel bleu à CHALONS, sortie plus courte Marne et retour par le canal soit 9 km pour 52 mn

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-10-2014 11:25

Bonjour,

Je croise les doigts pour les gens du sud, bon courage à vous.

Rdv pris chez le médecin pour ce soir, car même si je n'ai plus de maux de ventre ni de tête, je n'ai pas d'appétit, je me sens faible...

Bonne journée à tous !

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 13-10-2014 11:55

Pas de sortie ce jour mais de la cap, quand même: hier, mon site a totalisé plus de 10000 visites sur la journée. C'est la 1ère fois que je passe cette barre. Bon, faudrait pas que ca arrive tous les jours car le site a failli exploser.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
daminou
747    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 13-10-2014 20:28

Sortie du soir apres une nuit d'insomnie et une journée de boulo tel un zombie devant mon ordi....hihi

9,02 km / 1h07

Demain sortie trankilou avec mon amie à une alure plus reduite...

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 13-10-2014 20:38

bonsoir 13.34km ce soir
http://connect.garmin.com/modern/
bonne soirée à tous et pour vos sorties


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-10-2014 20:48

re-coucou...

pas de sortie cap pour moi ce jour (ce sera pour demain) mais 25' de vélo elliptique

Excellente soirée à vous tous

  Profil  
soleia
46448       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2014 21:06

Bonsoir,
Eh bien finalement, entre deux vaisselles, quelques copies et jeux sur tablette, je me suis décidée peu après 17 h 30
Un bon tour de 11,01 km exactement (cf PCaP Express... tout compte !) à 9,8 km/h. Cela faisait un moment que je n'avais pas dépassé 9 km à l'entraînement et je suis satisfaite de ma forme

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 13-10-2014 22:21

hello

retour du tapis pour moi , 8 kms pour 53 mn . Pour ma première de pcap express j'en espérais pas tant
Maintenant faut perséverer et avoir de la régularité , bonne nuit tout le monde

  Profil  
Steph06
24   
 glandeur
 Coureur

Steph06
  Posté : 14-10-2014 10:08

Hello,

Bon bah hier entrainement en emmenant mon loulou à la piscine :)
http://www.mapmytracks.com/explore/activity/1707046
Donc 12km/1h18/250mD+
StF

  Profil      
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