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La Rochefoucault : Il est du véritable amour comme de l'apparition des esprits tout le monde en parle, mais peu de gens en ont vu.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 15 novembre 2014
AuteurSorties du samedi 15 novembre 2014
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-11-2014 07:39

Bonjour à tous !

Pas de compétiteurs aujourd'hui mais je vous souhaite à tous de bonnes sorties aujourd'hui !
Pour moi ju jitsu ce matin.
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 15-11-2014 07:55

Bonjour

Ce matin il était prévu de pêcher avec le frangin, mais bon, le temps est pourri, il flotte depuis hier sans discontinuer.

Donc, annulé

Ben du coup, tapis 10 km pour 57 mn.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-11-2014 08:58

Bonjour,
Aucune sortie pour moi cette semaine : il fait une météo magnifique depuis des jours

Bon week-end à tous !
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-11-2014 10:27

bon week-end tout le monde
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 15-11-2014 11:42

Ouais , c'est aussi l'orage et les pluies qui m"ont réveillé ce matin ... et pas les bottes pour aller patauger dans toute cette flotte ...
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 15-11-2014 11:50

Bonjour,

Footing de 7.1km ce matin, dont 3x100m faits à un bon rythme, content
Bon demain c'est compétition ou ski de rando, le copain qui veut faire du ski de rando me rappelle cet après midi

Bon we à tous !
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 15-11-2014 15:39

Bonjour,

Un entrainement pas comme les autres samedi , je suis parti de chez moi en courent pour aller rejoindre le club, pas pour courir juste faire une rando ce matin en forêt de Rougeau , nous étion un bon petit groupe et oui nous avons eu aussi un ravito ça c'est la classe que demander de plus , à refaire ça c'est sur .

Total de ma petit sortie avant de rejoindre le club : 6,83km en 41''11 - 10km/h

Rando : 3heures pour 11km avec petit pause ravito , photo , gamelle , selfie etc....

Bon week end à toutes et tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 15-11-2014 18:10

Ben je vous dis pas l'ambiance dans le Var depuis des semaines...

Paix des sables...
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-11-2014 19:37

Bonsoir à tous.

une toute petite sortie ce matin, mais très attendue et très agréable donc. 9 km en 51'....

Excellente soirée à vous tous
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-11-2014 00:52

Une accalmie dans les intempéries, j'ai pu caser un peu moins de 6 km en 35' et quelques. Accompagnée par ma cadette qui se prépare pour le 10 km de Cannes en février prochain
  Profil  
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