|
marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-11-2014 07:41
Bonjour à toutes et à tous 
Bon lundi à vous tous 
Pas de sortie pour moi ce jour
 |
 Profil 
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-11-2014 08:00
Bonjour!
Bon courage pour cette nouvelle semaine!!!
Pas de sortie ce jour...
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-11-2014 11:57
Bonjour, repos ce jour et un détour chez le toubib (pour TITINE et moi)
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2014 12:09
Bonjour,
Je crois que j'avais prévu de me reposer aujourd'hui... Tant pis petit footing de 7.1km ce matin, les jambes allaient bien, bonnes sensations.
Bonne journée à tous. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2014 12:16
Bonjour,
Pour changer, il pleut !!!
Aux malades : soignez-vous bien !
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-11-2014 13:32
bonne semaine a tous  |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2014 16:48
Pluie aussi au cours de la nuit , au petit matin .. Bref , ça va zip-zip-zip-déraper-glisser dans la colline où je vais aller faire ma traditionnelle balade de 17 km ... En laissant les chasseurs en bas ... Bon au moins je devrais pas me prendre du plomb dans les fesses .. Terrain encore bien détrempé , et pas mal de flaques .. Mais avec un joli soleil de retour ici |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-11-2014 19:05
Bonjour,
Cette semaine il faut êtres sérieux pas trop de kilomètres parce que il y a deux courses en vu un 20km ensuite 10km de nuit .
Après la sortie d'hier pas de douleur aux jambes , ce soir je suis parti avec ma copine Isabelle sur les pistes cyclables accompagner d'une pluie fine.
Total de cette sortie : 10,77km en 1h11 - 9km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/634924672#
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-11-2014 19:13
Bonsoir à tous et bonne soirée, nuit !!!
Un petit passage éclair car je serais absent jusqu’à jeudi pour cause de : pas internet ou je vais !! 
|
Profil www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-11-2014 19:22
  y a-t-il un canapé au moins ?!!.... 
Non, sans rire (ou presque....  ) tu vas où ? Sur la banquise sud ?!... 
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2014 20:05
Une sortie sans pluie, eh oui le ciel est redevenu bleu aujourd'hui, incroyable !
J'en ai donc vite profité : 8,164 km en 51'58. Quelques courbatures dans les jambes d'hier.
En rentrant, j'ai complété par un peu de vélo, mais à l'intérieur
Bon début de soirée ! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-11-2014 20:41
Non pas de canapé et même rien du tout !!!
Sortie terrain départ demain 6 h 30 retour mercredi vers 18 h plus rangement après donc je pense que je serais chez moi vers 20 h !
Bon ça, cela peut aller mais surtout évaluation sur le terrain des élèves de jour ... et de nuit !
Donc nuit blanche et environ 40 h éveillées (avec peut être un petit somme mercredi soir pendant le trajet de retour )
Et nous sommes à Canjuers, donc surement un peu "frais" aussi !!! |
Profil www
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2014 23:13
Eric .. euh Y'a aussi des loups à Canjuers .. Gare à toi si tu es déguisé en "petit chaperon rouge" .. |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
