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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 17-01-2015 02:13
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-01-2015 07:43
Bonjour et bon WE Ã tous !
Journée arts martiaux pour moi aujourd'hui car mon club organise la fête du nouvel an Japonais !
entrainement de 10 h 30 Ã 11 h 30.
début des présentations dans l'AM avec de 14 h 30 à 16 h 30 des cours et initiation pour les parents ou autres.
16 h 30 gouter
18 h repitition generale
18 h 30
ouverture du nouvel an avec des démonstrations de judo, de ju jitsu, de karaté, d’aïkido, de tir a l'arc japonais et de ju jitsu traditionnel. |
Profil www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2015 11:53
Bonjour à tous,
repos ce jour,
bon w-e
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Profil
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| Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2015 17:57
Bonjour,
Ce matin, sortie aux Buttes Chaumont : 22.2 km en 2h08.
Demain c'est sortie longue au Bois de Vincennes (avec un peu de dénivelé)
Bon week-end. Courez-bien ! |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2015 19:15
Pascal 75
Ce matin, sortie aux Buttes Chaumont : 22.2 km en 2h08.
Demain c'est sortie longue au Bois de Vincennes (avec un peu de dénivelé)
Bon week-end. Courez-bien !
ça démarre fort  |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-01-2015 21:12
Citation : Pascal75Â 
Bonjour,
Ce matin, sortie aux Buttes Chaumont : 22.2 km en 2h08.
Demain c'est sortie longue au Bois de Vincennes (avec un peu de dénivelé)
Bon week-end. Courez-bien ! 
ben heureusement que tu précises que demain c'est sortie longue ....22.2 kms c'est quoi ? 
6.5 kms pour moi ....en exterieur une nouvelle fois 
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2015 22:27
Je me suis fait la même reflexion que toi kikitom !!! 
Retour pour moi du la journée "nouvel an japonais" très sympa et plein de belle chose de vu !
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Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 18-01-2015 22:36
Hier en début de soirée, 8,113 km en 54'30.
Heureusement que lolorunning était disponible, j'avais la flemme de sortir seule !!!
Du vélo et des squats en rentrant ensuite. |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-01-2015 13:05
Coucou
Et moi ce samedi matin, c'était 7 km environ au soleil, pour 50 mn....des petites variantes pour essayer d'attaquer des petites côtes, avec deux copines plus rapides, ça booste....
Les jambes sont en forme, et le souffle revient doucement.... |
Profil
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