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AuteurSorties du mardi 12 mai 2015
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-05-2015 04:06

Bonjour,


Sortie prévu cette après midi


Bonne journée à toutes et tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : pgaz / 12-05-2015 10:42


  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-05-2015 07:10

Bonjour à toutes et à tous

Une petite sortie prévue ce soir après le boulot.... et probablement en mode trail!!!

Excellente journée à vous tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-05-2015 11:15

Bonjour à tous,

Un soleil estival à CHALONS, très agréable pour aller courir.

Le long du canal direction SARRY 11 km pour 1 h 02 dont 8 X 2 mn à rythme, récupération 1 mn entre.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-05-2015 16:42

Bonjour
petite séance ce matin en salle : vélo, corde à sauté, quelques pompes et retour au calme avec du vélo !

  Profil  www  
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 12-05-2015 17:43

Un p"tit café en rentrant et zou , je vais aller trottiner dans la colline à côté ... Et profiter du soleil qui brille encore

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-05-2015 19:27

Bonjour,
Pas de sortie encore ce jour, mais qui sait pour demain ?

Bonne soirée à tous !

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 12-05-2015 19:30

bonsoir
7.5 kms en 48 mn pour moi sous une bonne chaleur bien agréable .
je ne progresse ni en distance ni en vitesse mais je continue mon petit bonhomme de chemin en y allant tous les 4 jours donc tout va bien
bonne soirée a tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-05-2015 19:47

Bonsoir,

18h direction la forêt je serais accompagné d’Isabelle, tout suite il fait moins chaud qui hier !
Pas grand monde en forêt, alors nous avons fait que de papoter pendant notre sortie, comme d’habitude les cuisses encore bien raide, mais ça va mieux.

Nous sommes passées faire un petit coucou au club pour leur sortie.

Je suis contente j’ai battue Karine sur sa sortie de ce matin 11,26 km mdr !!

Demain je pense que ça sera repos. Maintenant une bonne douche.

Total de cette sortie : 11,26km en 1h14 – 9,1km/h

Parcours : https://connect.garmin.com/activity/772473270#

Bonne soirée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 12-05-2015 22:11

Citation : kikitom 

bonsoir
7.5 kms en 48 mn pour moi sous une bonne chaleur bien agréable .
je ne progresse ni en distance ni en vitesse mais je continue mon petit bonhomme de chemin en y allant tous les 4 jours donc tout va bien
bonne soirée a tous  




  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-05-2015 23:48

Citation : kikitom 

bonsoir
7.5 kms en 48 mn pour moi sous une bonne chaleur bien agréable .
je ne progresse ni en distance ni en vitesse mais je continue mon petit bonhomme de chemin en y allant tous les 4 jours donc tout va bien
bonne soirée a tous  



  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-05-2015 07:26

Une petite sortie dans les bois, version trail, accompagnée de mon mari...
7,5 km 130 m de D en 46'

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-05-2015 09:22

KIKITOM

bonsoir
7.5 kms en 48 mn pour moi sous une bonne chaleur bien agréable .
je ne progresse ni en distance ni en vitesse mais je continue mon petit bonhomme de chemin en y allant tous les 4 jours donc tout va bien
bonne soirée a tous


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 13-05-2015 19:23

merci les copains , heureusement que vous etes là ..franchement !

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-05-2015 20:59

On est toujours là, parfois un peu de loin, mais on est là

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