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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-05-2015 06:34
Bonjour à tous et bon mercredi.
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui mais séance de ju jitsu ce soir avec mon fils !
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| riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 27-05-2015 07:47
Hello,
Pas de sortie au programme car j'ai couru ces 3 derniers jours. Dommage, le ciel bleu est magnifique ce matin!
Bon mercredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-05-2015 07:56
coucou 
En principe, une petite sortie ce soir.... cela va me faire drôle de courir sur du plat car ce w-e montagnard a été plus que valloné :
vendredi en arrivant sur le site : 10 km et 500 m de D+
samedi : 23 km et 1300 m de D+
dimanche : 43 km et 2100 m de D+
On s'est bien amusé.... j'ai adoré retrouver mes montagnes natales, mais mes jambes ont bien souffert... trois bonnes séances d'entrainement avant le trail d'Aurillac du 20 juin!!!!
Excellente journée à vous tous  |
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-05-2015 11:01
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 27-05-2015 19:21
Bonjour à tous ! Petit footing ce midi de 40' pour 6.8 kms.
Demain séance de vma longue. Ça va piquer !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-05-2015 19:30
Sortie apres 4 jours d'exces chez beau papa et belle maman il fallait bien ça
1h03 / 9,1 km |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-05-2015 20:21
Bonjour,
Sortie détente aujourd’hui j’ai sorti mon v.t.t, j’ai passé bien 1heures à le nettoyer et oui pas de footing, désoler copine Isabelle d’être pas venu avec vous ce soir, je suis resté sérieuse, trop de chose à faire.
Demain ça sera le grand jour pour préparer mon sac pour le week-end surtout il ne faut rien oublier ,je pars pour un 24 heures à Feucherolles,cool ils annoncent du beau temps, juste un peu frais la nuit, rien de méchant.
Total de cette sortie V.T.T cool : 15km en 48’’39 – 18,5km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-05-2015 21:05
Bonsoir,
Footing ce soir de 45min 
Pas de super jambes au démarrage, et finalement 9.5km en 45min
Demain séance light sur piste
Bonne soirée |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-05-2015 21:08
bonsoir
sortie de 8 kms en 50 mn sous un soleil de plomb .
bonne soirée  |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2015 08:32
Pas de sortie non plus, à nouveau grosse journée de travail  |
Profil
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| Sand
27
 glandeur
Coureuse
| Posté : 28-05-2015 09:45
pffff  pas pu faire mon run du mercredi trop de boulot et à la bourre pour m'occuper de mes deux loulous!!
En plus je me traine une fatigue depuis 3 jours, manque de sommeil et trop de taf.  |
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