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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 14 juin 2015
AuteurSorties du dimanche 14 juin 2015
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-06-2015 07:42

Bonjour à tous. Tout juste rentrée de ma sortie ultra matinale à la fraîche. ... enfin si je puis dire.... je dégouline carrément. ... temps lourd et orageux sur le var ce matin. 7 ,5 km en 50 min.... enfin je crois. ...😊bon dimanche à tous et bonne course aux compétiteurs du jour.

Message édité par : pgaz / 14-06-2015 08:07


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-06-2015 07:46

Rectification. ... 7 km en 54 min....

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 14-06-2015 08:06

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 14 juin 2015 :
Marathon du Lac de Der : Marathonman52
10 km Foulées Royales à Saint Germain en Laye (78) : Marc78, Francinedefi
5 km La Bottine à Nevers : Marie58

Bonne course à tous



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 14-06-2015 08:57

Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs.
Pour moi sortie ce matin !
Je viens vous raconter ensuite !

  Profil  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-06-2015 10:17

Bonjour,
Il fait lourd ici sur l'arrière-pays varois. Mal de tête qui donne envie de rien...
Bon dimanche et bonnes sorties et courses à tous !

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 14-06-2015 11:19

Bonjour, et bonne course aux compétiteurs du jour et aux autres
de retour à la maison après 10 km en 1.12"
encore beaucoup de travail pour passer sous les 1h et peut être moins temps à passer en cuisine !
bon dimanche

  Profil  E-mail  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 14-06-2015 11:26

Re bonjour,
retour d'une sortie de 5 km sur piste cyclable et avec un temps assez lourd !

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stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 14-06-2015 12:52

courage à notre marathonien du jour et aux autres
bien courageuse zebra
il fait plutot beau chez nous

cet ap course .....des garcons de café
en spectateur



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 14-06-2015 14:59

Bonjour à tous.
C'est très déçu que je viens vous annoncer que je n'ai pas atteint mon objectif sur le marathon de ce matin.
En effet, mon premier objectif était de faire moins de 3h45, la seconde d'essayer d'aller chercher les 3h30. Malheureusement je n'ai fait ni l'un, ni l'autre. Je n'ai pas non plus améliorer mon chrono puisque j'ai fini (et c'est déjà bien) en 3h59. J'attends le chrono officiel mais en gros c'est ça.
Je vous ferai un compte rendu prochainement, pour vous expliquer pourquoi et vous raconter tout ça.
J'ai tout de même eu le bonheur de faire les derniers mètres avec mon fils ! Et ça, c'est que du bonheur !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 14-06-2015 17:24

sous les 4 h c est pas donné à tout le monde



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 14-06-2015 19:59

Bonsoir,

Pas d'inquiétude, Marathonman52, il fait chaud en ce moment et on n'arrive plus à atteindre nos objectifs!!! J'ai mis 5h au marathon de Carcassonne dimanche dernier alors que je visais 4h30. J'ai eu la sagesse de lever le pied et de "perdre du temps" aux ravitaillements, mais au moins, je suis arrivée (245 arrivants / 320 partants; ça veut tout dire...).
Donc rassure-toi, tu es allé jusqu'au bout et c'est là l'essentiel!
Pour un chrono, il faudra attendre octobre maintenant!

De mon côté, j'ai couru vendredi soir pour mon collège: 3,3km pour le challenge (17'30''), puis 10km pour le club (56'45''); un peu rude d'enchaîner les deux courses mais beaucoup de plaisir avec les collègues et élèves qui m'ont encouragée sur le parcours!

Et ce matin, 10,5km en mode récup'.

Bonne soirée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 14-06-2015 21:20

Bonsoir et bravo aux competiteurs du jour car effectivement il fait tres chaud partout en ce moment , c est dure pour l organisme!!!!
Une sortie ce matin d environ 14km


  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 14-06-2015 21:37

Oui, Marathonman, comme le dit RIri, la chaleur a surement joué un rôle négatif.
Mais, même si l'on est pas tous égaux, coté récup, je pense, qu'après un 100 km, tu perds quand même pas mal de vitesse.
En tous cas, pour ma part, je n'ai jamais fait de miracle sur marathon après un 100 bornes.
Après, ca peut être de multiples raisons (que j'ai déjà vécues): départ trop rapide, ratage d'un ravito, ...


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-06-2015 22:43

Effectivement MARATHONMAN, les dernières chaleurs ont fait un "carnage" dans les épreuves de course à pieds , le fait de finir tout de même prouve que tu as un sacré mental.

A PROVINS (médiévales) sous le soleil personnellement je ne me sentais pas bien sans pour autant faire d'effort physique , c'est dire que tu as une très belle performance en passant sous les 4 heures.

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 14-06-2015 23:48

Je vous remercie tous pour vos messages.
En effet la chaleur était rude aujourd'hui, et je suis également parti trop vite car j'ai voulu suivre le meneur d'allure des 3h30, pensant qu'il se mettrait à une allure de 5' au kilo. Mais non, il a eu une vitesse plus élevée, du coup j'ai tenu 15 km puis j'ai décroché. Je pense que je me suis grillé pour la suite à cause de ça. J'aurais dû me fier à ma montre qui m'alertait. Et prendre ma propre allure. J'aurais peut être mieux fini.

Bonne nuit à tous

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-06-2015 08:14

Un très beau w-e de cap pour la bonne cause.... 7 km et 900 marches pour un urban trail samedi soir fini en 55' mais pas de classement sur ce format juste le plaisir de soutenir la cause...
et 5 km le dimanche matin pour La bottine. fini en 24'53" soit une minute de plus que l'an denier.... je pense que les marches de la veille y sont un peu pour quelque chose!!! Mais 3300 participantes, tout en rose, c'était beau de cela fait chaud au coeur!!!!
Je voulais mettre deux photos mais impossible d'y arriver!!!!

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-06-2015 09:05

Marie, envoie-moi tes photos par mail

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