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Ste Alida
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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 13-08-2015 00:03
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 13-08-2015 00:11
Tiens, je vais relancer les dictons: "c’est vers la saint Hippolyte que le raisin change au plus vite". (Dicton normand)
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 13-08-2015 10:05
Bonne idée le dicton 
Ce matin, mon tour de 8,015 km en 52'57 (9,08 km/h).
J'ai eu chaud malgré un démarrage à 8 h. En même temps, cela fait 8 jours d'entraînement d'affilée donc un cumul de 66 km environ. Demain c'est repos  en fait c'est journée à Ajaccio
Bon jeudi à tous  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-08-2015 11:18
Bonjour à tous, SOLEIA, tu es en forme
Ce matin tapis, 8 km en 41 mn dont 4 X 1000 m à rythme. |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2015 12:05
Bonjour à tous.
Pas de sport pour moi sauf mon gainage hebdomadaire ! |
Profil www
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2015 12:52
Citation : soleia 
Bonne idée le dicton
Ce matin, mon tour de 8,015 km en 52'57 (9,08 km/h).
J'ai eu chaud malgré un démarrage à 8 h. En même temps, cela fait 8 jours d'entraînement d'affilée donc un cumul de 66 km environ. Demain c'est repos en fait c'est journée à Ajaccio
Bon jeudi à tous  
IL me seblait aussi que tes sorties étaient tres fréquentes
rentré hier vers 22 h de ma course belge
ce soir direction lille et l aeroport chercher le frangin et mes 2 petites nieces qui remontent du suuuuuud
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2015 20:02
rogers, stefasn : merci |
Profil
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 13-08-2015 21:37
Citation : stefasnÂ
Citation : soleiaÂ
Bonne idée le dicton
Ce matin, mon tour de 8,015 km en 52'57 (9,08 km/h).
J'ai eu chaud malgré un démarrage à 8 h. En même temps, cela fait 8 jours d'entraînement d'affilée donc un cumul de 66 km environ. Demain c'est repos en fait c'est journée à Ajaccio
Bon jeudi à tous Â
IL me seblait aussi que tes sorties étaient tres fréquentes
rentré hier vers 22 h de ma course belge
ce soir direction lille et l aeroport chercher le frangin et mes 2 petites nieces qui remontent du suuuuuud Â
Stef, le classement: http://www.depanne.be/product/768/de-panne-beach-run-and-kids-run
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 13-08-2015 21:38 |
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-08-2015 21:38
Bonjour ,
Après quatre jours d'entraînements en Hauts de Saint-Etienne , des parcours avec des cailloux, pas de bobo , revenue hier après-midi chez moi ce matin très motivé pour allez courir et retrouver la forêt de Rougeau a 8h00 direction la forêt après 300m belle petite chute, j'ai fait un vol plané écorché à la main droite ensuite à la gauche , le coude , le genou et pour finir la basket est déchiré tout ça à cause du trottoir !! je pense qu'il me manquait un petit rosé mdr !!
Je ne retourne pas chez moi je vais au stade pour passer de l'eau sur mes plaît les 10 derniers km très dur j'avais du sang partout ! Mais j'ai été très motivé pour continuer après tout cette aventure retour à la maison !!!
Total de cette sortie " Oulala ça fait mal " 24km en 2h17 - 10,4km/h et juste + D 85m
- Marre de resté dans mon canapé , après l'orage la pluie fine, j'ai décidé de refaire une autre sortie , allure soutenu avec une série d'escaliers !! retour à la maison bien mouiller mon maillot ...
Total de cette sortie la vitesse reviens : 10km en 56"52 - 10,5km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2015 21:44
Sacrée FRANCINE  |
Profil
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