Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 04 août 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1789
Abandon des privilèges de l'aristocratie durant la fameuse "Nuit du 4 août".
1857
Fondation du premier club d'alpinisme du monde l'Alpine Club de Londres.
1883
Ouverture de la ligne de chemin de fer Paris-Constantinople (l' "Orient Express").
1958
"le sous-marin américain ""Nautilus"" réussit la première traversée de la banquise par le pôle Nord."
2008
Une tornade fait 3 morts et dévaste des dizaines de maisons dans le Nord, à Hautmont et ses environs.
2020
St Jean-Marie Vianney
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 631 201

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

66 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Vauvenargues, Réflexion et Maximes : On n'est né pour la gloire lorsqu'on ne connaît pas le prix du temps.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 18 octobre 2015
AuteurSorties du dimanche 18 octobre 2015
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2015 06:14

Bonjour et bon dimanche à tous !


---------------------------
Programme du jour
---------------------------



Marathon d' Amsterdam : marie58
16 km de St Tropez (83) : soleia et lolorunning83
10 km Foulées du Golfe à Vannes (56) : mylegs
8 km de St Tropez (83) : Petitrenardbleu
5 km de Caluire (69) : tayral



Bonne course à tous !



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-10-2015 08:42

Bonjour à tous et bonnes compétitions du jour.
Pour moi sortie prévue ce matin avec ma femme.
Temps couvert mais pas de pluie actuellement.

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-10-2015 10:44

Bonjour, bon courage à nos compétiteurs.

Ce matin tapis, 6 m pour 32 mn

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2015 12:46

De retour de St Tropez où la tarte est toujours aussi bonne

CR à suivre

  Profil  
ptitlievre
4241     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 18-10-2015 17:39

Bonjour
Ce matin reprise de la marche nordique soit 9,5km à rythme moyen
Le claquage ne c pas fait ressentir
Je pense que c bon pour reprendre un peu la course )

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-10-2015 17:45

Bonjour,

Je suis désolé de n'avoir pas répondu plus de net depuis mardi , mes voilà les entraînements de la semaine !

Lundi -12 km en 1h09 - 10,4 km/h
Mardi - 17,17 km en 1h44 - 9,9 km/h
Mercredi - 9,08 km en 1h02 - 8,7km/h
Jeudi - REPOS
Vendredi - 17,08 km en 1h35 - 10,7 km
Samedi - 18,65 km en 1h48 - 10,3 km/h
Dimanche - 22,08 km en 2h30 - 8,8km/h

Je reviens de la sortie d'aujourd'hui je serais au 22 km Muco trail du mont sarrazin à Nemours (77)
Changement d'horaire nous partirons à 10h , il y aura aussi que 22 km cette année, nous serons 14 coureurs ce matin du club et deux supporter merci à vous,et bravo à vous toutes et tous.
Revenons au parcours , changement beaucoup plus de monter, et une parti dans les champs bien boueux qui pesait bien à nos chaussures , sinon un super parcours magnifique paysage dans cette forêt et des bénévoles super sympas....

Aussi belle rencontre ce matin avec Didier , Claire , Alan et plein d'autres coureurs .. aussi j'ai motivé ma copine Isabelle à participer à ce trail elle sera sur le 10 km , je suis contente de toi , franchir la ligne d'arrivée ça fait toujours plaisir alors bravo à toi ....

Pour moi ça sera une sortie longue et surtout ce faire plaisir avant tout !!!

Je finirais cette semaine avec 96,06km

Total de cette sortie à Nemours : 22,08km en 2h30 - 8,8km/h

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-10-2015 18:52

40 petites mn
mais le souffle court et les jambes lourdes



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-10-2015 20:38

Sortie ce matin pour 5 km et quelques gouttes de pluie sur la fin !

  Profil  www  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-10-2015 21:55

alors et nos compétiteurs du jour ?????



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 18-10-2015 21:57

Bonsoir à tous,
après 400 km dans l'autre sens,me voilà de retour à la maison
debout à 5h ce matin pour être à l'heure à la récupération des dossards ! finalement j'ai pu courir,ça passe juste mais ça passe en dessous des 1h !
59'53 réel, je me suis effondré dans le 9eme km avant de faire mon meilleur temps dans le 10 ème !
bref une une belle journée et une super ambiance
bonne soirée, bravo pour vos sortie...

  Profil  E-mail  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-10-2015 22:39




et un peti sms de Marie qui a aussi performer à Amsterdam



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2015 22:45

Bonsoir,

5.34 km de caluire terminés en 20'49, soit 15.4 km/h, donc mieux que dimanche dernier, mais je visais 16km/h...
Les jambes n'ont pas voulu mieux tourner, on verra dans 3 semaines ce que ça donne !

Bonne soirée

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2015 23:25

Eh bien bravo à mylegs et marie et Tayral
Bravo aussi à ptitlievre

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-10-2015 10:42

à nos coureurs

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-10-2015 21:47

Merci, bravo pour vos courses, et bonne continuation à petitlievre !

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 21-10-2015 18:49

Felicitations aux competiteurs du jour!!


  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.69 seconde(s)