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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Vendredi 23 Septembre 2016
AuteurSorties du Vendredi 23 Septembre 2016
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-09-2016 09:24

Bonne fin de semaine à tous

  Profil  
eric92
12444      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-09-2016 11:08

Bonjour et bon vendredi à tous!

Retour à la maison pour moi aujourd'hui, je suis malade ! Il y a des "petits crobes qui trainent" !

  Profil  www  
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-09-2016 14:48

Hello,
Soleil après les pluies (violentes) de mercredi : c'est bien agréable !
Je vais enfin courir après une semaine vide... J'attends que lolorunning me téléphone et je suis déjà en tenue

Bon ceci dit, je ne cours pas mais je garde mon rythme vélo/squats/abdos : j'en suis à 160 squats, quand même

Eric, soigne-toi bien (à distance, je ne crains rien !)

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-09-2016 18:04

Bonsoir à tous, journée bien réussie dans les Ardennes avec TITINE. Avec un temps estival, imaginez un diabolo citron en terrasse en bordure de la MEUSE à BOGNY, après un resto sympathique à MONTHERME.

Bon le bilan des vacances est que j'arrive tout doucement à 80 kg.....
Après l'arthroscopie du 04 Octobre je me reprends en main.

  Profil  
daminou
881    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 23-09-2016 20:05

Petite sortie seul donc j'ai voulu lâcher les chevaux enfin l'éléphant...lol donc tenté un truc 4 x 500 (300 en recup')

6.5km / 45mn


Demain sortie plus calme ou dimanche matin
Bon week-end à tous et toutes!

  Profil  
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-09-2016 08:59

Rogers, bon courage

  Profil  
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-09-2016 09:03

Bilan de la sortie d'hier : 7,76 en 52'48. On a travaillé quelques côtes et j'ai rajouté 170 squats

  Profil  
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