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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 23-09-2016 09:24
Bonne fin de semaine à tous  |
 Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 23-09-2016 11:08
Bonjour et bon vendredi à tous!
Retour à la maison pour moi aujourd'hui, je suis malade ! Il y a des "petits crobes qui trainent" !  |
Profil  www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-09-2016 14:48
Hello,
Soleil après les pluies (violentes) de mercredi : c'est bien agréable !
Je vais enfin courir après une semaine vide... J'attends que lolorunning me téléphone et je suis déjà en tenue 
Bon ceci dit, je ne cours pas mais je garde mon rythme vélo/squats/abdos : j'en suis à 160 squats, quand même 
Eric, soigne-toi bien  (Ã distance, je ne crains rien  !) |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-09-2016 18:04
Bonsoir à tous, journée bien réussie dans les Ardennes avec TITINE. Avec un temps estival, imaginez un diabolo citron en terrasse en bordure de la MEUSE à BOGNY, après un resto sympathique à MONTHERME.
Bon le bilan des vacances est que j'arrive tout doucement à 80 kg.....
Après l'arthroscopie du 04 Octobre je me reprends en main. |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-09-2016 20:05
Petite sortie seul donc j'ai voulu lâcher les chevaux enfin l'éléphant...lol donc tenté un truc 4 x 500 (300 en recup')
6.5km / 45mn
Demain sortie plus calme ou dimanche matin
Bon week-end à tous et toutes! |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2016 08:59
Rogers, bon courage |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-09-2016 09:03
Bilan de la sortie d'hier : 7,76 en 52'48. On a travaillé quelques côtes et j'ai rajouté 170 squats |
Profil
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