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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 22 août 2007
AuteurSorties du mercredi 22 août 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-08-2007 08:07

Bonjour à tous,



Bonnes sorties à tous, ce soir pour moi...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-08-2007 08:48

Bonjour, repos ! Temps archi.... mouillé, gris, froid... un temps de rentrée des classes quoi !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-08-2007 09:19

Bonjour!!

Repos aussi ce soir !!!
Je vais chercher les enfants de retour de colo !!!!!!!!!!!!

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 22-08-2007 09:53

Bonjour à tous et à toutes,

Je pars pour un footing leger, pas trop de jambes en ce moments
  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 22-08-2007 10:58

pareil que beaucoup de monde de la pluie toute la nuit et la ca continue avec un vent de voleur donc pas de cap pour ce matin on verras cette apreme.
  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 22-08-2007 16:20

Départ 13 Heures, j' ai pris un bon déluge sur la gueule, j' ai écourté ma scéance car j' avais trop froid et tout mouillé, lol en Août.
6.0 km route Varennes Sur Allier 35' 00" 10.3 km/h
05'49" km 131/153 pl/mn
64.0 kg 14°C
Adidas Supernova



  Profil    
steflo
32   
 glandeur
 Coureuse

steflo
  Posté : 22-08-2007 18:30

pas top aujourd'hui

J'suis partie courir à 8h30 ce matin, à jeun. Mais je suis partie trop vite ; résultat : 1er arrêt après 10mn de course. Marché 3 ou 4 mn, puis repris à petit trot. Ensuite, j'ai dévalé un coteau, pensant que je rattraperai mon chemin habituel en bas près de la Loire, et en fait c'é"tait clos partout. Donc j'ai été obligée de remonter, mais en marchant, la côte est trop importante. J'ai re-repris en courant et j'ai fini par 2 dénivelés, quii m'ont bien cassée.
Durée de la sortie : 40 mn

Bilan : j'ai cherché mon souffle toute la course, j'ai eu un point de côté mais situé assez haut . Mal dans les jambes. Et j'ai fini sous la pluie. Bref, pas glop pas glop
  Profil  
ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 22-08-2007 19:29

Hello à tous
me voici de retour de vacances.
Bon, coté météo des vacances, dans le sud ouest, c'était moyen (j'ai meme du courir les magasins pour m'acheter un polaire pour le soir car j'avais trop froid... et les enfants aussi)

coté CAP :
Comme j'avais bobo à ma cheville depuis quelques jours avant de partir, mon médecin du sport et ma podologue avant de partir m'avait dit : pas de course pendant les vacances tant que les semelles ne sont pas arrivées pour éviter que ça s'aggrave. De toue façon j'avais mal j'ai donc été raisonable, et je n'ai couru que 2 fois la 2eme semaine (la 1ere semain trop bobo).
j'ai récupéré mes semeles cet apres midi (oh àa fait bizarre) : mais il pleut depuis ce matin.
Donc dès qu'il cesse de pleuvoir (demain ?) je test tout ça.
  Profil  www  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-08-2007 20:20

Bon retour Elgigi et bon courage : ça fait bizarre au début de courir avec les semelles !

Ici nous avons eu un temps typique caniculaire de ... toussaint ! ha !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-08-2007 20:32

Petite forme ce soir, si ça n'avait tenu qu'à moi, j'aurais zappé.. mais ce soir c'était entraînement en groupe (à 6) alors je me suis sentie obligée...

Etait prévu : 6 x 400 m en 1'52

Réalisé : 4 x 400 en 1'56 - 1'55 - 1'52 et 1'48 (volontairement à fond car je savais que je ne ferais pas les 2 derniers...).

En tout, environ 35 mn pour 6 km... C'est de l'estimation, car mon chrono n'a pas démarré... le parfait acte manqué

Bon retour à ElGigi et steflo
  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 22-08-2007 22:45

gros besoin de me défouler ce matin après péripéties familiales ! pas de chrono mais le petit tour habituel de 50 min environ. samedi matin j'irai au club car marre de courir seule
temps agréable... pour courir...

Carpe Diem
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-08-2007 10:22

Footing de 12km en 1h tout rond.
Par xontre douleur sous la cuisse depuis mai et dans l'après midi douleur dans la cheville.
je crois qu'après le semi, les foulées et une autre coruse se qui m'emmènera fin novembre il faudra du repos
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