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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-10-2007 09:24
Bonjour, peut-être une tite sortie... le brouillard épais ne m'encourage pas de trop... avec la crève, j'ai pas trop la pêche ... 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-10-2007 09:40
Marche à pied avec mon épouse et ma mère, je vais reconnaitre le Trail que je vais faire le 18 Novembre, enfin je le connais par coeur, car il a lieu sur les terres de mon enfance.
Il passera devant la maison familiale.... 
Je pense déjà à cette course.
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 14-10-2007 10:14
bon dimanche a tous
je me prepare pour cet apres midi pour mon duathlon  enfin j'y vais un peu cool
il annonce un grand soleil avec 22 degres alors chouette on va pouvoir lacher les chevaux  (de traits )
@+tony |
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-10-2007 11:16
Tout comme expliqué dans "departs-..." Petit 25 minutes très agréable dans mon quartier. Frais et soleil qui réchauffe....que demander de plus.
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 14-10-2007 12:00
salut,recommencer ce matin tout doucement une sortie de 7 kms avec le soleil mes mollot car je sent encore mon mollet.
bon dimanche a tous.  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2007 12:39
1h10 de CAP avec de plus en plus d'accélérations histoire de refaire ma VMA (en pause depuis mai 2007) ! Là , j'ai pu courir environ 20 mn à 9 km/h voire qq poussées à 10 km/h ! ENORME pour moi (je voudrais tellement courir à 10 km/h sans efforts !!) ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2007 13:16
Je me joins à toi Clo. J'aimerai bien courir à 10km/h aussi... 
Beau dimanche chez nous, donc je suis allée à la rando cross. Je m'explique, on peut la faire en cross dans un sens (on n'a plus le droit de dire cross!) ou en rando dans l'autre sens. Donc j'ai choisi rando, cela fait tout de même 15 km pour un D+ de 250m (à mon avis ils en oublient un peu...). On part 3/4 d'heure avant les coureurs ce qui fait qu'on les croise quand ils viennent de terminer leur horrible montée. Et on les encourage, ce que j'ai fait bien consciencieusement... Donc j'ai couru tout du long sans aucun stress, un peu moins vite qu'en course, sauf dans la grosse montée où j'ai marché et quand je croisais les coureurs je m'arrêtais pour les laisser passer.
Le gros avantage c'est que le paysage est magnifique, surtout à cette saison avec les couleurs flamboyantes.
Bon petit moment de plaisir en solo qui m'a pris 2h00 tout de même... être tortue ou ne pas l'être...
Au fait l'an dernier je crois que j'avais mis 2h20 mais je n'étais pas seule et on avait davantage marché. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 14-10-2007 14:05
Bonjour,
Sortie de 2h20 et 23km  Super sensations, pas l'ombre d'une douleur. Trop cool.
Ma plus longue sortie de l'année et la dernière longue avant Venise. J-14 
Bon dimanche à tous 
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2007 14:08
circuit deux fois 5km500 en colline vallonées queques accel sur le deuxieme tour hein coicoi 51mn a mon chrono |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2007 21:22
Sortie ce dimanche matin : 16.5 KM en 1H37 avec 2 X 3 KM Ã allure marathon (D+120)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2007 14:56
Petite sortie tranquille d'1h pour 12km.
Plus de mal à la cuisse dans les côtes alors on ne force pas car dimanche c'est course.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Ypegg
41
 glandeur
Coureuse
|  Posté : 15-10-2007 21:33
seance cardio remplacer par match de foot
bonne soirée |
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