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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » Marathon du LubĂ©ron : le pied de nez ! Edition du 21/10/2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurMarathon du Lubéron : le pied de nez ! Edition du 21/10/2007
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2007 19:38

Tout commence fin août quand je me découvre une grosseur suspecte au cou D'examen en examen(s), de généraliste en spécialiste, l'attente et la peur s'installent

Le moral en prend un coup et l'entraînement aussi... Je dois prendre la décision de ne pas participer aux 6 heures du Pradet, tant pis...

Au bout d'un mois, le diagnostic est enfin posé : il n'est pas aussi noir que ce que mon esprit a eu le temps d'échafauder, mais la chirurgien me dit "a bientôt" quand je prends congé... il faudra passer sur le billard hélas

Nous sommes pile à un mois du marathon du Lubéron. Il y a plusieurs mois, j'avais pensé à le courir.
Je prends la décision d'y aller, puisque je peux courir

Problème... je n'ai travaillé que l'endurance depuis cet été et... je n'ai plus que 4 semaines pour m'improviser un plan intégrant du fractionné... Mon dernier marathon remonte à juin 2006... c'est bien la première fois que je vais aller faire un marathon sans une préparation sérieuse d'au minimum 8 semaines.

L'inscription est faite, on m'avertit que le parcours est valloné, très valloné !!! Pas grave, je décide même de ne pas aller regarder le tracé du parcours... On verra bien !

Le Lubéron, c'est un marathon festif et il faut le faire déguisé, comme le Médoc !
L'indienne, je l'ai déjà faite, alors ce sera.... Minnie Et puis il paraît que lorsqu'on est déguisé, on repart avec plusieurs bouteilles de vin, alors je n'hésite pas

Je me dis que je vais y aller en touriste, alors... je n'ai absolument aucune pression. A J - 15 je me fais une unique sortie longue de 2 h 25 mn... pas suffisant ? eh bien je finirai en marchant s'il le faut !

Toute la semaine écoulée, je vais à l'inverse des conseils habituels : je ne dors pas suffisamment, je ne bois pas assez (d'eau !!!!! ), je ne fais pas le plein de glucides

Allez, nous y sommes ce matin, je décolle toute seule à 7 h : il y a environ 1 h 30 de route... L'autoroute est baignée de nombreuses épaisses nappes de brouillard et il fait 1° - 0° puis on passe en négatif : - 2 ° Je vais pas avoir chaud avec ma tenue courte

C'est un peu la pagaille au retrait des dossards : il y a un 10 km, un semi, un marathon duo en relais et le marathon...

Pas d'échauffement spécifique - à quoi bon sur un marathon ?
A 9 h 20, je rejoins l'arche de départ, nous ne sommes pas trop nombreux et... voilà Eve à mes côtés

C'est parti et Minnie récolte déjà plusieurs encouragements

Je fais un peu de route avec Eve puis celle-ci prend son rythme et moi je reste sur le mien
Finalement, il ne fait pas froid...
Je n'ai pas eu le temps de tester mon déguisement hier mais il est parfait : le tissu est souple et ne m'empêche pas de faire mes enjambées habituelles !!!

Très vite nous quittons le centre-ville pour la route puis les vignobles... Hum, effectivement, il y a des bosses et des descentes... mais je gère pour l'instant, à environ 5' 30-40" du km. Je boucle le 10 km en 57'11.

Les ravitaillements sont nombreux et copieux, mais fidèle à mes expériences antérieures, je ne prends que de l'eau. Au fil des heures, je consentirai à croquer 2/3 d'un sucre de temps en temps ou un 2/3 d'un carré de chocolat que je mâche longuement pour éviter qu'il ne reste de morceaux...

Quand je dis copieux, il y aura notamment des toasts de tapenade, du miel, des parts de quiche et même de la daube quelques kilomètres avant l'arrivée. Il y a aussi du vin mais je zappe tout finalement.

Je rate l'affichage de qq kilomètres parce qu'ils sont notés au sol... et puis au semi, je passe en 2 h 00' et 53". C'est rapide, trop rapide et je sens que je vais le payer.

Effectivement... je découvre que la 2e partie du parcours est... beaucoup plus vallonnée

http://www.marathon-luberon.com/parcours.html

Les jambes sont dures, fatiguées... On repasse par une partie du parcours de l'aller...
Ma moyenne tombe Ă  6'20 du km : pas grave, je m'adapte au relief !
Par contre, Minnie continue d'ĂŞtre applaudie et doit parfois rectifier : "non, je ne suis pas Mickey, mais Minnie" C'est surtout les enfants qui me voient venir de loin et m'applaudissent !!!

Bon, nous voici vers le 30e, 32e... voilà le marathon qui commence... je ne sais plus en combien je l'ai bouclé, n'ayant bipé que quelques km...

33e km : je marcherais bien Ah non, tu ne vas pas marcher maintenant !!!
34e km : je marcherais bien Ah non, tu continues Ă  petits pas, mais tu ne marcheras pas !
36e km : JE MARCHE ! c'est un véritable mur, je crois qu'il est fini et je me remets à trottiner et puis je dois marcher à nouveau...

Ouf, en haut, arrêt technique... ah flûte : elles pouvaient pas arriver demain mes règles

Allez, il reste 6 km et il ne faut plus marcher... je rejoins un vétéran (2 ?) et l'encourage à repartir... tacitement, on décide de finir le parcours ensemble...

Le rythme revient petit à petit, 40e km et nous entrons dans la ville : la Tour d'Aigue... un long faux-plat s'installe... les jambes sont dures, mais il faut aller au bout. Enfin, on nous annonce 2 derniers virages avant l'arrivée, la foule applaudit Minnie, voilà l'arche et on se met à sprinter... Voilà, je serre la main de mon compagnon et regarde ma montre : 4 h 24' et 23". Ah ben c'est pas si mal finalement

Je passe au stand récupérer ma bouteille... ah non, c'est trois bouteilles auxquelles j'ai droit : hé hé hé hé !!! je vais pouvoir en déboucher 2 et en garder 1 en souvenir.

Un premier ravitaillement nous attend, le sucré ne m'attire pas alors je mange un petit sandwich au salami - j'aime pas ça en général, mais là ça passe très bien ! et puis il y a aussi du raisin noir très croquant !

Ce n'est pas fini, là-bas sur l'esplanade, on sert un menu reconstituant : gratin, alouettes sans tête, daube... j'opte pour la daube, servie avec des pommes vapeurs... hum, ça reconstitue !!!

http://www.marmiton.org/recettes/recette.cfm?num_recette=11978

Allez, il est temps de rentrer avant que la fatigue ne s'abatte sur moi, je prends la navette qui nous ramène au point de départ enfin.. presque... le chauffeur s'arrête dans un rond-point et... terminus : tout le monde descend... il reste encore quelques centaines de mètres à pied avant de retrouver la voiture...

Demain je vais avoir un peu de mal dans les escaliers mais ça m'est bien égal ! j'ai adoré ce marathon, pour son ambiance, son parcours (même s'il est dur), on traverse les vignobles, il y a des petits orchestres et le public est très chaleureux !

J'y retournerais bien l'an prochain







---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 21-10-2007 19:46

  Profil  
aeolis
188    
 trotteur
 Coureur

aeolis
  Posté : 21-10-2007 20:10

félicitations !!
t'as raté une bonne pizza à midi, mais super temps surtout sans trop d'entraînement !
allez, je lance les paris: la prochaine Ă©dition on le fera ensemble
encore bravo !
  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2007 20:22

Pour la pizza, ce n'est que partie remise, on viendra squatter

Bonne idée pour l'an prochain... super objectif !!!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-10-2007 20:31

Bravo Soleia !!!

Magnifique marathon malgré quelques ... aléas !!
Nul doute que sur ton prochain, ton temps sera pulvérisé !!!

Bravo encore et félicitations !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 21-10-2007 20:50

FĂ©licitations Soleila,Bravo

Belle course avec ta préparation raccourcie.

Un marathon avec le frère? cool

Merci pour ton CR

  Profil    
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 21-10-2007 20:54

Belle course et joli récit.

Le parcours n'est pas facile et tu as bien géré ...

On attend les photos

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 21-10-2007 21:18

FĂ©licitations Soleia.
Ca donne envie un marathon comme mĂŞme


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
eve
766    
 meneur
 Coureuse

eve
  Posté : 21-10-2007 21:25

Soléia: une bien jolie souris!!!!!!!!!!!

heureuse de t'avoir rencontrée....j'ai vu que tu repartais bien chargée

d'accord avec toi : c'est un bien beau marathon, orgabnisation top, Ă  part dans la folie des retraits de dossards, tout est fait pour le bien ĂŞtre des coureurs!

le parcours est magnifique, moi aussi, je le referai bien!!

bravo pour ton temps, vu le dénivelé et ton manque de prépa, t'as raison, c'est plutôt pas mal du tout!!!!!!!


bonne récup!!!!!!!
  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2007 21:29

Merci Ă  tous pour vos messages

Je confirme : le rouge est très bon !

Pour le chrono, j'avoue que je m'en fiche ce jour : il y en aura d'autres, je sais que je vaux mieux... mais c'est bien le premier où je n'ai eu aucune pression, un rythme cardiaque très raisonnable et où je me suis amusée !
Enfin c'est le deuxième car il y a avait eu le Médoc en 2005 !

L'an prochain, objectif - de 3 h 58

Pour les photos, patience...
  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 21-10-2007 22:15

Bravo Soléia
Merci pour le récit
  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 21-10-2007 22:53

bravo Soleia, chouette récit !
Bravo Ă  Eve aussi !
  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 22-10-2007 07:23

Un très beau récit et toutes mes félicitations pour avoir couru un marathon dans de telles conditions.

Bravo !
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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-10-2007 08:59

Wow quel super récit, on sy' croirait ! et je veux voir Minnie moi !!! Bravo à toi et bravo pour avoir pris autant de plaisir !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 22-10-2007 09:41

BRAVO soleia

poru ta performance et ton CR on si croirait moi qui ne connait pas la region ça m'a fait plaisir de te lire

@+tony
  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 22-10-2007 11:32

BRAVO SOLEIA ET FELICITATION ET MERCI POUR SE BEAU RECIT

  Profil  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 22-10-2007 12:30

bravo soleĂŻa et Ă  tous ceux qui ont courru avec toi.

moi qui connais bien la région, ça ne pouvait qu'être assez méchamment vallonné! Quel courage!
les photos seront oĂą?
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 22-10-2007 18:04

félicitation ,malgres le froit les cotes de plus tres peu entrainer ,plus les choses enfin ha les femmes vous m'étonnerer toujours..



et bon repos mériter
  Profil  www    
matahari
73   
 trotteur
 Coureur

matahari
  Posté : 22-10-2007 20:49

heu????? cekanteske qu'on goute le rouge????? bravo et bisous
  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-10-2007 20:58

Ah, va falloir se dépêcher... déjà une bouteille finie
  Profil  
matahari
73   
 trotteur
 Coureur

matahari
  Posté : 22-10-2007 21:03

J'ARRIVE!!!!!!!!!
  Profil  
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