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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-11-2007 15:24
Petitnavire,
mon cousin germain habite Troyes. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
 Profil  E-mail 
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Karen
188
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 27-11-2007 17:23
Salut Ă tout le forum.
je suis de repos depuis Vendredi côté boulot alors je suis en pleine forme, je suis sortie en groupe pour une sortie de 33 kms avec quelques coureurs du club.
Il faut que j'ingurgite le maximum de kms, j'en suis Ă plus de 110 par semaine.
150 kms d'avalés pour la semaine du 5 au 11 /1107.
sorties plus espacées, mais longues.On a prévu pour Vendredi et Dimanche deux sorties longues dont une de 50 kms.
Je veux être bien préparée pour mon futur 100 kms, je veux le finir surtout et en de bonnes conditions, que m'importe le chrono.
Je n'avais jamais autant fait de kms de ma vie, du moins, hebdomadaires;
juste un petit souci, depuis 2h mon tibia gauche me fait un peu souffrir.
bonne sorties pour vous tous et Ă bientĂ´t
salut
K. la DrĂ´moise
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 17:25
Hello
Karen
Tu te prépares quel 100Km? Date? Lieu?
Merci
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Profil 
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Karen
188
trotteur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 17:36
Salut Herve03
les 100 kms du PĂ©rigord noir.
d'autres ici le feront? Tu comptes en faire un aussi?
bonsoir Ă tout le forum
Sportivement
K. la DrĂ´moise
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 18:04
Quel date stp?
Je me tate pour un 100 Km en 2008.
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 18:20
Je me répond tout seul, Samedi 14 avril, trop tôt et puis je serai en préparation pour le Marathon de Lyon. 
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 18:21
karen, quel kilométrage  
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 19:03
JL94 a envoyé une photo de son marathon... Allez le retrouver dans la galerie "Divers membres"  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 19:18
Petite sortie tranquillou de 56'.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 19:19
Alors, tes impressions ? |
Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 19:29
Il a du se faire prendre au radar.
Non sérieux, Coicoi, comment tu te sens?
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 19:35
Citation : KarenÂ
Il faut que j'ingurgite le maximum de kms, j'en suis Ă plus de 110 par semaine.
150 kms d'avalés pour la semaine du 5 au 11 /1107.
sorties plus espacées, mais longues.On a prévu pour Vendredi et Dimanche deux sorties longues dont une de 50 kms.
Je n'avais jamais autant fait de kms de ma vie, du moins, hebdomadaires;
juste un petit souci, depuis 2h mon tibia gauche me fait un peu souffrir.
K. la DrĂ´moise
La feuille morte voltige d'un lieu Ă l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Bonsoir Ă tous,
Bonsoir Karen et bonsoir Ă tes chocolats.  
Il y a un truc qui me dépasse là ! 
Tu ne feras pas ce 100km, et tu sais pourquoi?
 
Parce que à l'allure ou tu vas, tu fonces non pas vers une ligne de départ,
mais vers une consultation médicale laquelle diagnostiquera une périostite dans un premier temps, puis, une fracture de fatigue, laquelle elle, te mettra au repos forcé sur 6 mois minimum!
Si on totalise ton kilométrage mensuel, cela fait frémir.
Alors deux solutions, soit tu lèves le pied et tu gères ça autrement, soit je t'enverrai des chocolats et passerai te voir à l'hôpital.
A mon avis, tu es trop bien partie dans cette préparation, ce qui veut dire qu'elle va mal finir!
Tu as déjà des signes de surentraînement, cette douleur au tibia est une alarme!
A voir donc n'est ce pas la Miss?
Pour les photos, elles sont parties il y a 5',
je m'étais trompé dans ton adresse mail.
Ou du moins en copiant celle que tu m'avais donnée, tu avais mis un " ; " au lieu d'un " . "
De mon côté, repos forcé.
Prise d'anti inflammatoire
A bientĂ´t.
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Profil
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 21:23
1h10 avec une copine ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps ! on a fait ça à un rythme tranquille puisqu'on a parlé tout le long mais je suis contente de moi
c'est clair qu'à 2 on voit pas le temps passé. j'aurais pu encore continué !
demain ça sera piscine ! l'idéal serait de faire 2 sorties ce we, en tout cas une c'est sur j'ai trop regretté le we dernier...
bonne soirée !
Carpe Diem |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 21:25
Motivée princesse |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 21:32
Bravo Karen, j'ai hâtes d'avaler autant de km par semaine, quoique 75km me va doubler pas sur que ce soit bon pour les 100km.
Un pro m'a conseille pour le raid du golfe en prépa pas plus de 100km par semaine ou pas plus de 30/40km par sortie sinon le jour J le corps risque d'être fatigué et risque de blessure.
Mais je comprends plus on parcours de km plus on en redemande, d'ailleurs pour le raid je me limitais Ă 75km par semaine et heureusement.
Bon entrainement. |
Profil E-mail
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 27-11-2007 21:42
c'est vrai que je me suis réveillée au mois de novembre, y a plus qu'à continuer !
bon courage outlaw et tous ceux qui sont blessés  |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 27-11-2007 22:17
Bonsoir !
Toujours aussi raisonnable ... couru 1h07mn et 10,4 km ... mon coxis va mieux !
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2007 22:20
que 40 minutes because anniversaire de moi ........  |
Profil www
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