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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 06 décembre 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 06 décembre 2007
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-12-2007 06:49

Bon jeudi à tous, bonnes sorties...

Message édité par : soleia / 06-12-2007 07:16


  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 06-12-2007 07:01

Hello

à tous.


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 06-12-2007 07:35

Un p'tit bonjour matinal.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 06-12-2007 08:05

Bonjour à tous,
Alors Hervé, ta rancœur est passée ! Tu donnais l'impression d'être près à exploser, hier !
La nuit a du être bénéfique.
Bon courage
Jacky

  Profil      
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 06-12-2007 08:46

pffff, marre, submergée de travail et de réunions en ce moment, y compris le soir, je sens que je ne vais pas aller courir avant demain encore...
Par contre, je suis contente, mon chéri revient (enfin) de madagascar ce week-end, il paraît qu'il a un peu grossi, je vais enfin pouvoir le dépasser sur la prom, il va souffrir, ha ha ha, j'en salive d'avance...

(vévé, ton papa doit juste avoir peur, c'est certainement pas parce qu'il s'en fout).

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 06-12-2007 10:53

hello bonjour a tous

et bien ça y est 11kms de cap aujourd'hui sous un ciel gris et humide parcontre pas froid

le pied quoi!!!

@+tony

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 06-12-2007 11:23

vma logue today, 10 min d'echauffement puis 5*1000m en 3'55 recup 1'30 puis 10 min retour au calme
j'en ai bavé face au vent!!!

Ce WE à givet (08) pour le téléthon est organisé un fil rouge 24h00 de CAP sur la piste d'athlé de la ville. Il faut tjrs qq'un en permanance sur la piste y compris la nuit! tu donnes 1 euro et tu cours le temps que tu veux, il prenne la distance et à la fin an saura combien de km on été courru pour l'événement je trouve ca sympa!!!

bon WE a tous
a+


  Profil  www  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 06-12-2007 15:48

Ayé je reviens juste, 45min de footing et 8km au compteur avec 2km un peu plus vite (entre 12 et 13km/h) pour voir ce que ça donne.
Je sens que je vais en baver dimanche .

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-12-2007 15:53

bon bé voila c'est fait...
en comparaison je tiens pas encore la route mais je viens d'aplatir 45min d'affilé!

c'est pas que je suis fière mais un peu quand même!
merci coicoi!
par contre besoin de conseils pour le cardio que j'ai utilisé pour la première fois...
si des bonnes âmes pouvaient me tuyauter, ca serait sympa!
merci d'avance

  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 06-12-2007 15:56

Salut la foule,
Ce jour rien a part soigner mes 2 marmottons qui ont la gastro ....

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 06-12-2007 17:06

BJR A TOUS

ce matin c'etait cardio musculation


  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 06-12-2007 17:17

Félicitations Angélique.
Prochaine étape 1h00 non stop et le 10 km est en vue !

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 06-12-2007 19:57

J' ai replongé grave dans ma consommation de cigarettes.
Pas bien, je sais.
J' ai vu mon père, je confirme que c' est dur de parler à un connard, je pense que c' est la dernière fois de ma vie que je le vois.
Je ne sais pas si c' est la période de Noël qui veut ça mais ça faillit être la distribution de marrons par contre pas glacés ceux-ci, heureusement que ma femme était là, autrement j' aurai tué mon père. Pour cette raison, je ne veux plus le voir car s' il y a une prochaine fois ce sera une place au cimetière pour lui.
Je suis désolé de vous faire partager ma vie et mon humeur mais j' avais envie de vous en parler car je vous adore.
Bi²² à tous.



Message édité par : herve03 / 06-12-2007 19:58


  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 06-12-2007 20:26

Bonsoir !!

Repos sur toute la ligne !! Pas courir ni boulot !!!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-12-2007 20:32

herve, c'est ta colère que tu as fait sortir en fumant... c'est toujours mieux qu'en venir aux mains

courage !!!

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 06-12-2007 20:37

J'ai couru 1H00 en endurance.
La forme revient petit-à petit.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 06-12-2007 20:41

Merci Soleia

Mais putain de dieu, à la force, je vais pêter les plombs, je suis une personne très nerveuse de naissance ( mais ceci je le refoule dans le sport ).

Mais, parfois, je n' en peux plus et le sport ne me suffit plus pour repousser ma haine.

Je commence à être à bout, heureusement que j' ai ma BLANCHE-COLOMBE.


  Profil    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 06-12-2007 22:07

30mni de footing plus 250m*4*3 :42s r=40s 3min entre les series dur dur mais tellement bon avec 10min pour finir

les temps (41 42 41 42 40 41 42 41 41 42 42 42) super il y a longtemp que je n'avais pas couru a cette vitesse

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soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-12-2007 22:10

Citation : pierre 

30mni de footing plus 250m*4*3 :42s r=40s 3min entre les series dur dur mais tellement bon avec 10min pour finir

les temps (41 42 41 42 40 41 42 41 41 42 42 42) super il y a longtemp que je n'avais pas couru a cette vitesse  


Ben tu m'étonnes !!! 22 km/h

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 06-12-2007 22:32

A mon retour des USA, j'ai chaussé les running ce soir pour une sortie tranquille de 52mn pour 6.8 km.

Pascal
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