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2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du vendredi 4 janvier 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-01-2008 07:05

bonjour a tous!
sortie minable hier! fatiguée dés le début et mal partout! trop chaud, presque a la limite du malaise...
résultat 25mn a l'arrachée!!! alors repos jusqu'a nice!le stress monte un peu mais le moral est bon et pas de grosses douleurs alors j'y serais! na!
et tu sais quoi, newbie? c avec le nez bouché que je cours le mieux!

Message édité par : soleia / 04-01-2008 08:25


  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 04-01-2008 07:37

Bonjour,
pluie sur Arles ce qui est rare : 8°.
Bonne journée.

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Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 04-01-2008 08:56

Angélique, c'est rien, c'est le reste des fêtes, d'ici dimanche tout ça sera éliminé!

Je suis moins enrhumée ce matin, mais je n'irai pas courir, peut-être juste une petite vingtaine de minutes demain, comme on le conseille.
Dommage que la course ne soit pas ce matin, les nouvelles reçues par SMS des Etats-Unis dans la nuit m'ont mis une telle pêche que je crois que j'aurais pu courir la prom en 45 minutes!

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 04-01-2008 09:44

pluie et vent au programme donc pas de cap pour moi j'espère me rattraper ce we !
bon faut que je me remette au boulot, c'est dur
bonne journée !

Carpe Diem

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-01-2008 09:50

Repos de cap (le kiné m'a confirmé que j'étais à 95 % de la guérison ! mais même conseils que d'habitude : y aller mollo !) !!!

Attention Angélique : courir enrhumée peut aider à mieux éliminer le rhume (car ça fait plus couler le nez et se moucher), par contre - d'où une des raisons de la fatigue ? - quand on court malade, le corps est fatigué donc moins d'oxygène qui arrive, d'où essouflement plus rapide ! Repose-toi bien avant le 10 km !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 04-01-2008 10:25

Salut la pluie est au RDV alors pas de sortie
mais cinoch ça va me etendre..................
hatsa la vista

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
petitnavire
49   
 glandeur
 Coureuse

petitnavire
  Posté : 04-01-2008 10:41

Salut, tout le monde !
Ce matin, petite sortie de 25mn et 5 accélérations de 10 s, toujours en excellente compagnie, ce qui me booste de façon quasie magique, jugez plutôt : 4,6 km en 25mn... La tortue qui est en moi est toute fière !
Bonne journée et bonnes sorties à tous !

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 04-01-2008 11:05

bonjour a tous

toujours pas de cap ,je suis en court de guerison(tant mieux)parceque ça commence a faire long
au fait soleil sur la rochelle et pas froid
@+tony

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 04-01-2008 11:22

Je dois commencer à râler car il a pluie encore ce matin, pas pratique pour les gens qui portent des lunettes, je vais acheter une casquette alors… Donc encore 45mnde PPG chez moi…

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-01-2008 11:32

Bonjour!

5ème sortie de la semaine ce soir 19h30 ... pour 1h15-1h30 ... en endurance ... il pleut ce matin mais 7° !!!

Bonne journée et bons runs !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-01-2008 13:07

Citation : Vincent94 

Je dois commencer à râler car il a pluie encore ce matin, pas pratique pour les gens qui portent des lunettes, je vais acheter une casquette alors… Donc encore 45mnde PPG chez moi… 


Ha je suis dans ton cas et comme ici il pleut souvent, mieux vaut prendre une casquette avec une visière correcte : je l'enfonce sur ma tête et je cours la tête baissée, cela protège bien les lunettes et même t'évite d'avoir froid car le crâne est une zone où la déperdition de chaleur est la plus haute (d'où sensation de froid plus rapide !) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 04-01-2008 14:15

En parlant de crâne CLO, en courant tête baissée, fais attention de ne pas te le fracasser contre un obstacle !
Dans ce cas de "figure" la casquette devient vite fort inutile.

Message édité par : coicoi / 04-01-2008 14:16


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Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 04-01-2008 14:17

Citation : CLO 

Citation : Vincent94 

Je dois commencer à râler car il a pluie encore ce matin, pas pratique pour les gens qui portent des lunettes, je vais acheter une casquette alors… Donc encore 45mnde PPG chez moi… 


Ha je suis dans ton cas et comme ici il pleut souvent, mieux vaut prendre une casquette avec une visière correcte : je l'enfonce sur ma tête et je cours la tête baissée, cela protège bien les lunettes et même t'évite d'avoir froid car le crâne est une zone où la déperdition de chaleur est la plus haute (d'où sensation de froid plus rapide !) !

 

Chère CLO, t’aurai un modèle à me proposer ?

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-01-2008 17:01

Coicoi : tête baissée quand ça flotte mais toujours aux aguets (tic très utile que tu acquierts en trail : zieuoter ses pieds et le chemin ! Mais c'est vrai qu'un accident est vite arrîvé ! )

Vincent94 : hmm.. je ne conseille pas de marque particulière : il faut que tu essayes, que tu regardes ce qui te va, que tu sentes dans quoi tu es le mieux à l'aise.. Il y en a partout dans les magasins de sport, surtout bien veiller à ce qu'elle ne glisse pas sur la tête (comme certaines contre la pluie : imperméables soit mais ne tiennent pas bien autour et pouf s'envolent au moindre coup de vent - ici très fréquent -), qu'elle tienne quand tu cours vite, avec du vent voire vélo !
La mienne est une asics mais je ne l'ai pas choisie en rapport avec la marque : j'aimais bien le style et l'accroche !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei


Message édité par : CLO / 04-01-2008 17:03


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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 04-01-2008 17:37

Hello

Toujours pas de CAP pour moi, dans 15 jours ce sera la délivrance....

A part ça , je vais bien, ce matin, j' ai reçu mon MP3 acheté 19€ sur Ebay au lieu de 39€ dans le commerce....

Bonne fin de journée.


  Profil    
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 04-01-2008 18:21

Salut hérvé!
le MP3 c'est cool pour courir
et a ce prix la c'est pas la peine de s'en priver
hasta la vista!

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 04-01-2008 19:10

Hello Maximus

J' avais déjà un MP3 mais intégré dans mon téléphone portable qui fait des photos aussi.

Ce MP3 est bien plus léger, ça va le faire....


  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 04-01-2008 20:59

Rien pour moi juste une grass mat jusqu'a 9h30 du repassage et un défoulement d'engeulade sur mon frère.
Demain rien car le fiston va à la pisicn et je garde la petite mais dimanche je me vois bien sur un 15km


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 04-01-2008 21:45

Merci CLO pour le conseil, sinon j'ai déjà précipité prendre un truc chez D4lon pour 5 balles pour dépanner, pas terrible mais mieux que rien, je vais voir après tranquillement.


Et le mp3, j'ai toujours pas l'habitude de mettre quelques choses dans les oreilles pendant les coures, je ne sais pourquoi...

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 05-01-2008 12:04

Sortie d'1h exactement pour 9.55km

Pascal
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